[過去ログ] サブ3.5を目指すスレ Part43 (1002レス)
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(2): 2020/01/21(火)21:38 ID:cYeZMa6g(1) AAS
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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岩本能史
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
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※前スレ
省8
2: 2020/01/21(火)22:59 ID:pOMPmEx8(1) AAS
          ____
       / \  /\  キリッ
.     / (ー)  (ー)\    糖質制限をするつもりはないが
    /   ⌒(__人__)⌒ \   ランニングエコノミーを高める必要はある
    |      |r┬-|    |
     \     `ー'´   /
    ノ            \
  /´               ヽ
3: 2020/01/21(火)23:12 ID:v1McFday(1) AAS
よし今週もランニングエコノミー高めるために頑張るぞと
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(1): [age] 2020/01/21(火)23:24 ID:Sq93dv4V(1) AAS
>>1
乙ぼみょ〜

>前スレ916
その筋トレメニューでは筋肉肥大になってまう

ランニングに役立つ筋トレは、負荷低め回数多めじゃないと!
5
(1): 2020/01/21(火)23:27 ID:4vao04TO(1) AAS
よおし、パパもnext%なんかじゃなくてABCマートの2000円のシューズで走ってランニングエコノミー高めちゃうぞ
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(2): 2020/01/21(火)23:33 ID:9e82DZQ1(1/2) AAS
前スレ976の人、ズームフライ3とnextのハーフ比だけど、俺は4分程度縮まったよ
ZF3でのタイムはたまたま一緒
7: 2020/01/21(火)23:33 ID:9e82DZQ1(2/2) AAS
あ、一乙です
8: 2020/01/22(水)00:11 ID:a6GAxPzq(1) AAS
>>5
滑りにくい軽量シューズ
プロが認める厨房靴で培われた、滑りにくさをスポーツシューズに搭載!
1,900円
おすすめポイント
・つま先しっかりガード
・かかとに反射材
・耐滑底
・軽量約250g(26cm片足)
・ダブルクッション搭載
省3
9: 2020/01/22(水)07:55 ID:3HLdlq8w(1) AAS
叩き売りのライトレーサーで走れ。
一キロ単価5円。

ネクスト?
一キロ単価75円の上に遅いと恥ずかしいぞ。
10
(1): 2020/01/22(水)08:34 ID:rI685iAp(1) AAS
東京オリンピックパラリンピック半年だ。
11
(1): 2020/01/22(水)08:59 ID:GtXy8NFt(1) AAS
>>10
証拠は?
12: 2020/01/22(水)09:58 ID:wmxfuzxF(1) AAS
ヨネックスのカーボン入りシューズがええらしいで
誰か履いて感想教えてよ
13: 2020/01/22(水)11:11 ID:i0KaPlhn(1/2) AAS
さいたまが逝ってしまったか
コースの近くに住んでるから唯一家族が応援に来てくれる大会だったのに
自己ベストもさいたまだしよ
14: [age] 2020/01/22(水)11:43 ID:nz2Vp/Ie(1) AAS
アスリートだけが中止じゃないの?

市民マラソンも中止なの?
15: 2020/01/22(水)13:52 ID:HY4X8CvQ(1) AAS
>>6
ハーフ88分から4分ってすごいな
1分削り出すのもしんどいのに
週末のハーフはネクストで調子に乗ってキロ4で突っ込んでみるか
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(2): 2020/01/22(水)13:53 ID:ixTEeKBu(1) AAS
さいたまマラソン完全中止っぽいぞ
ランネットの出場権を譲ったんだが悪いことしたな

https://www.google.co.jp/amp/s/www3.nhk.or.jp/news/html/20200122/amp/k10012254041000.html
17: 2020/01/22(水)14:42 ID:i0KaPlhn(2/2) AAS
さいたま市への経済効果なんてほぼないだろうからなぁ
アクセス良すぎて9割以上が走って帰るだけだろうね
コストとのバランス考えたら現状のままでは市民大会としても難しいと思う
埼スタ発着の浦和美園ハーフマラソンが関の山
18: 2020/01/22(水)16:04 ID:q45htHUc(1) AAS
埼玉ってハーフだといい大会結構あるんだが、フルはないよな。
19: 2020/01/22(水)16:08 ID:5ZRLfINm(1) AAS
いつも後半で失速してません?
私は毛利。47歳
走り続けて8年目のおじさんランナーだ
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(1): 2020/01/22(水)17:43 ID:Vzne7Evz(1) AAS
>>11
確かめろ
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