[過去ﾛｸﾞ] フォアフット走法の人に聞きたいんだが (195ﾚｽ)
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1(3): 2019/08/19(月)20:19 ID:xDjECVhr(1/2) AAS
今日フォアフットで走ってみたんだけどアキレス腱めっちゃ痛い…
そういうもんなの？コツとかあったら教えてくれ
2: 2019/08/19(月)20:23 ID:xDjECVhr(2/2) AAS
ちなみに60'jogをキロ4分20くらいでやった
40分過ぎくらいからアキレス腱が痛くなってきた
故障しそうで怖いんだが…
3: 2019/08/19(月)22:41 ID:mG2JNeEK(1) AAS
俺はアキレス腱よりふくらはぎがビキビキになるんだが。
4(2): 2019/08/19(月)23:21 ID:qElNEyVm(1/3) AAS
>>1
フォアフットは2種類ある
かかとに荷重かけずに前足部だけで反発させる方法＝短距離に多い
https://youtu.be/X2DihGfiGdo?t=6
前足部から接地するがかかとまで付いてから足裏全体で反発させる方法＝長距離はこれが多い
https://youtu.be/Y41U9fms58A?t=56
5(1): 2019/08/19(月)23:23 ID:qElNEyVm(2/3) AAS
でもフォアフットは高速フォームだからね
キロ3分15より遅いペースではあまりメリットない
6: 2019/08/19(月)23:25 ID:qElNEyVm(3/3) AAS
ヒールストライクでもスピードランナーはいたからね。実に柔らかいフォーム
1993年、1995年世界陸上で優勝した
https://youtu.be/YoE39BByKpM?t=306
7: 2019/08/20(火)00:35 ID:sIcCwTeY(1/2) AAS
>>5
一応5000m15分半くらい狙ってるからなんとかものにしたい
強い選手って割と普段のジョグからフォアフットで走ってないか？
8: 2019/08/20(火)00:41 ID:sIcCwTeY(2/2) AAS
>>4
これって踵つけて衝撃を殺してる感じなんかな
確かにこっちの方が脚への負担は少なそう
9: 2019/08/21(水)10:01 ID:0m6QlOk0(1) AAS
>>4
スタート直後だけ。かかとつかないのは。
10: 2019/08/21(水)12:16 ID:Eb4YlCOS(1) AAS
東京オリンピックパラリンピック1年に切った。
11(2): 2019/08/21(水)17:32 ID:TiXbmrk5(1/2) AAS
おれは10000cmをキロ3分5秒で走れるけど、フォアフットなんかいらない。
ゆっくりだし
12: 2019/08/21(水)17:46 ID:21I4sd8j(1) AAS
世界陸上ドバイは9月27日だ。
13(1): 2019/08/21(水)19:03 ID:PhCYFWOf(1) AAS
>>11 ゾンビ並みのペースじゃね？ヒールストライクどころかベタ踏みじゃん
14: 2019/08/21(水)23:15 ID:TiXbmrk5(2/2) AAS
>>13
そうだね。
出来るだけかかとから接地するように気を付けてる。このペースでフォアフットするとふくらはぎの負担すごいし。
15(1): 2019/08/22(木)10:39 ID:moGxMPTs(1) AAS
>>11
究極のLSD現る
いっそすごい筋力だな
16(1): 2019/08/22(木)17:57 ID:ZsLK8FDj(1) AAS
残暑間近だ
17: 2019/08/22(木)21:51 ID:QxsbKov/(1) AAS
>>15
走り終えたあと脚の疲労結構ある。息は全然切れない
18: 2019/08/22(木)21:56 ID:a4enC2Kz(1) AAS
あたりメーだろw 100mで息切れるかいやw
19: sage 2019/08/22(木)22:40 ID:g29/dZrW(1) AAS
カーフレイズ1日100回3セット推奨。
20: 2019/08/23(金)08:49 ID:oRiqs6/G(1) AAS
秋は、まだ遠い。
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