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【一人で】自律訓練法4【リラクゼーション】 (289レス)
【一人で】自律訓練法4【リラクゼーション】 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/healing/1553222120/
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5: 癒されたい名無しさん [sage] 2019/03/24(日) 20:21:34.62 ID:H7B1WhMc >>1おつ 前スレ 【一人で】自律訓練法3【リラクゼーション】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/healing/1408340022/ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/healing/1553222120/5
6: 癒されたい名無しさん [sage] 2019/03/24(日) 20:22:49.05 ID:H7B1WhMc ■参考サイト 自律訓練法 (九州大学病院心療内科) http://www.cephal.med.kyushu-u.ac.jp/methods/AT.htm 標準練習のやり方を一通り説明している。 自律訓練法 (頭が良くなる方法.net) http://www.xn--v8jg5f6f494z95i461bgmzb.net/jiritsukunrenhou.html 基本から上級練習まで、詳しく解説している。 コンテンツはページの下のほうにある。 天才になるのは簡単スレのまとめ http://tensaininaru.fc2web.com/index.html 勝造氏の発言まとめ。アドバイスが参考になる。 モチベーションが高まるが、過度の期待はよくない。 ★リンクが切れてたら ウェブ魚拓 や web.archive.org をチェックして下さい。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/healing/1553222120/6
7: 癒されたい名無しさん [sage] 2019/03/24(日) 20:23:03.09 ID:H7B1WhMc ■参考書籍1 入手しやすく、定評のある3冊 ★実践 自律訓練法 (佐々木 雄二/ごま書房新社) http://www.amazon.co.jp/dp/4341084690/ 入門書として最適。おすすめ。 ★自律訓練法の実際 (佐々木 雄二/創元社) http://www.amazon.co.jp/dp/4422110527/ 入門書として良い。詳しい。黙想練習あり。 構成に難があり、やや読みにくい。 ★自律訓練法 [改訂版] (松岡 洋一 共著/日本評論社) http://www.amazon.co.jp/dp/4535562784/ 指導者向けで、非常に詳しい。黙想練習・空間把握練習あり。 練習の進め方や注意点がよく分かるので、むしろ初心者に勧めたい。 入門者(独習者)に必要なページは半分程度。2730円。 ・このうち1冊あれば、ひとまず大丈夫。 ・佐々木氏は他にも本があるが、基本の部分の内容はどれも同じ。 ・絶版などの場合、著者名で検索してみると、改訂・改装版があるかもしれません。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/healing/1553222120/7
8: 癒されたい名無しさん [sage] 2019/03/24(日) 20:23:18.10 ID:H7B1WhMc ■参考書籍2 その他 ☆自律健康法 (飯田 宏/青春出版社) http://www.amazon.co.jp/dp/441301183X/ 重感・温感などを活用した自己暗示法。標準練習の解説は少なめ。 慢性病や悩みなど、39の症状について説明している。 自律訓練法を応用する際に参考になる。 ☆自己催眠 (武藤 安隆/ナツメ社) http://www.amazon.co.jp/dp/4816335986/ 様々な自己催眠法や暗示・イメージ法を説明している。 標準練習は通常のやり方と、筆者の勧める、公式の順番を変えた練習方法が載っている。 簡単な自己催眠法はたくさんある、自律訓練法にこだわらなくていいと述べている。 *ナツメ社のサイトに在庫有り。(2011/11) □立原啓裕の「自律神経安定法」 (立原 啓裕/メタモル出版) http://www.amazon.co.jp/dp/4895954676/ 重感・温感がなんとなくでも分かる人には不要。重感・温感の「他律訓練法」という印象。 (一般に自律訓練法は依存心が高まらないように注意して行い、他者催眠とは区別される) 一回数分の標準練習に慣れた人には、CDの数十分の誘導は長く感じる。 不安や緊張、依存心などが強く、標準練習を行うのが難しい場合には、CDを活用するとよい。 【地雷】自律訓練法―不安と痛みの自己コントロール (A・ミアース/創元社)【注意】 http://www.amazon.co.jp/dp/4422112503/ タイトル詐欺。シュルツの自律訓練法と無関係。買ってはいけない。 『自律訓練法の実際』(佐々木 雄二)と装丁も似ているので注意。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/healing/1553222120/8
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