[過去ﾛｸﾞ] 【一人で】自律訓練法3【ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
903: 2018/12/23(日)13:42 ID:1rA0zPWI(2/3) AAS
>>901
そっか、ありがとうございます
寒くなってくると辛さ出る人もいるだろうと思って
904: 2018/12/23(日)13:43 ID:1rA0zPWI(3/3) AAS
>>902
低血糖じゃないかな
905: 2018/12/26(水)21:48 ID:PSFhLrHf(1) AAS
>>902
飯を食ったら交感神経が高まるのが普通
ご飯抜いたら動悸がするんじゃなくて
自覚しやすくなるだけなんじゃないのかね
906: 2018/12/27(木)00:53 ID:V+SzNLnl(1) AAS
糖分摂ればいいだけ
907: 2019/01/06(日)13:35 ID:0uQsmvru(1) AAS
臭いｗ
908: 2019/01/14(月)07:29 ID:byReKxzG(1) AAS
保守
909: 2019/01/14(月)20:27 ID:Y5ud7ZqC(1) AAS
寒すぎて練習に集中できない…
布団被ってやると布団の重みが気になってしまう…
部屋にストーブ無いしどうすれば
910: 2019/01/16(水)20:22 ID:8RTxmVOr(1) AAS
手足が冷たいと感じてるなら
公式唱えながら、わずかでも冷たくなくなるのを感じることが出来ればいい
そしたらすぐ止めて、またやる
それをひたすら繰り返せばいい
布団かぶってもいいよｗ
911: 2019/01/16(水)22:08 ID:5wMf1P0o(1) AAS
寒いんだから、本当に暖かくなるのは難しいわけで
自律訓練法やってポカポカだあー、なんてのは最初から出来るもんじゃない
それで諦めたらもったいない
まず、ほんの少しでも暖かい感じがする、ということがとても大切
そこでスイッチ切り替わってるからね
継続していけば本当に暖かくなる
自分はこの季節でも外でも暖かくなるけど、期間的にはかなりかかってるし
そこまで出来なくてもストレス軽減などの効果は十分あるんだ
912: 2019/01/22(火)12:56 ID:j/2wtENG(1) AAS
何をなっても、結局ここに戻ってくる自分がいる
かれこれ30年だもんな
913: 2019/01/30(水)20:56 ID:Ej+N0uwL(1) AAS
TARZAN (ターザン)の最新号に自律訓練法も掲載されてた
914: 2019/01/31(木)08:21 ID:8mFNdXJB(1) AAS
精神的に安定したく長い間行っているけど重い感じとか暖かい感じを感じられない。
915: 2019/02/01(金)07:38 ID:3xdQYDsE(1) AAS
そういう人もいる。ひととおり終わった後に前より改善されてると思えるところがあればそれでいいんじゃない？
916: 2019/02/02(土)15:29 ID:886Ylhod(1) AAS
一回の練習を3〜4分でやる とよく本に書いてあるけど
これって、この時間で最初から額が涼しくなるところまでやるってことなのか
それとも段階ごとに分割してちょっとずつやるってことなのか…
917: 2019/02/02(土)21:32 ID:REeFj3Rt(1/2) AAS
当然全部いっぺん
ダラダラやらないほうが余計なことを考えないから上手くいくんだ
918: 2019/02/02(土)22:41 ID:REeFj3Rt(2/2) AAS
最初は出来るところまでやればいいし
出来なくても良いんだよ
919: 2019/02/03(日)02:22 ID:E48NjOaf(1) AAS
最初の頃は、コレでいいのか不安になってくると思いますが
信じれば、ちゃんと道は開けるのです。
920: 2019/02/06(水)21:48 ID:cqeWpdhZ(1) AAS
左足を捻挫したんで左足だけ重い熱いってやってたら２日目で完治した。
自律訓練法は偉大だな、免疫力半端ない
921(1): 2019/02/07(木)01:00 ID:KlHJFv8M(1) AAS
免疫力というより治癒力、回復力じゃね
922: 2019/02/07(木)02:48 ID:fSOb75Zn(1) AAS
>>921
間違えました。治癒力ですね。ありがとうございます。
923: 2019/02/07(木)14:33 ID:rievWncX(1) AAS
でも、治ってよかったね！
924: 2019/02/08(金)23:54 ID:rxTzWYZU(1) AAS
インフルエンザや風邪に効果はあるのかな？
それこそ免疫力が高まると良いんだけど
俺は白血球数が普通の人の半分以下なので....
925(1): 2019/02/09(土)09:17 ID:GhzsGjb5(1) AAS
その辺は食べ物と生活習慣で補うべきかと
926: 2019/02/09(土)14:37 ID:1vDSdmN3(1) AAS
自律訓練法の本で免疫力を上げる！癌にも効果！と書いてあったけど、本質的には心身症や神経症の治療法じゃなかったのかね？
927(1): 2019/02/09(土)15:12 ID:EV1FBtb9(1/2) AAS
ネタではなく飯田宏さんの本で自律訓練法で巨乳になるとか美肌になるとか書いてあったけど、試した人はいますか？
928: 2019/02/09(土)16:56 ID:1EIO9TGf(1/2) AAS
シュルツは被催眠者の体感をリサーチしたと言ってるが
本当は被催眠者ではなく、ヨガや仏教の解脱者なんじゃないか？という気がしてる
>>925
それはそう思う
もしかすると半分が6割くらいになることはあるかもしれないけど
929: 2019/02/09(土)16:58 ID:1EIO9TGf(2/2) AAS
>>927
飯田さん自体がネタという話もあるｗ
イボが落ちるんだから胸くらいは大きくなるかもね
男だからわかんないけど
930: 2019/02/09(土)17:48 ID:EV1FBtb9(2/2) AAS
>>939
そう言えばイボが取れるとも書いてありましたね
きちんとした大学病院の医師なので、嘘ばかりは書けないでしょうけど、本を売るために僅かの例を大袈裟に書いたのかな？
931: 2019/02/09(土)19:01 ID:zO1D/9ds(1) AAS
「イボはポロリ」は佐々木先生も書いてるから本当だろうと思う
美肌は十二分に有り得ると思う
巨乳も人によってはいきなり大きくなり始めたりするから有り得ると思う
白血球はわかんない
932: 2019/02/12(火)20:41 ID:pPnGguxa(1) AAS
養命酒を飲んでやると捗るな。
933: 2019/02/14(木)01:32 ID:L8VVn3CJ(1) AAS
だからって飲みすぎたらだめだお
934: 2019/02/14(木)21:36 ID:Cd+ffDgs(1) AAS
カフェイン飲料飲むと重感さえ難しくなる。俺もまだまだだな。
935: 2019/02/15(金)07:38 ID:B/vx2cnQ(1) AAS
カフェインを自然に摂らなくなることも含めて自律訓練法
仏教でもカフェインはなるべくなら摂らないようにとしてるみたい
936(1): 2019/02/15(金)14:22 ID:RE5MRgJe(1) AAS
最近これやり始めた
10年薬飲んでる頑固な不眠症だからか
まだ効果は現れず
夜やってみると、その間は気持ち良いんだけど終わったらやけに頭がシャキッとなってしまう
逆に朝やると眠気が取れなかった
937: 2019/02/15(金)17:35 ID:WfDnzgrd(1) AAS
ビタミンD飲んでみなよ
グッスリだよ
938: 2019/02/16(土)10:06 ID:/bdc3Exe(1) AAS
薬飲んでると肝臓いたむから朝はしゃっきりしなくなる
939(1): 2019/02/16(土)10:37 ID:OpEi24IJ(1) AAS
>>936
寝る前は消去運動省いてる？
うちは寝付きよくなったよ
睡眠薬は15年飲んでる
940: 2019/02/18(月)07:22 ID:nbVEWJM3(1) AAS
足の重みって感じ辛いね
腕の重みは楽に感じられるんだけどなぁ
941: 2019/02/19(火)11:18 ID:TsGWjcTp(1) AAS
がびーん
942: 2019/02/23(土)20:21 ID:9WbXuQ0M(1) AAS
免疫力ならビタミンDとLグルタミンだな
943: 2019/02/28(木)20:58 ID:SvrrAbSM(1) AAS
皆さん花粉症はどう？
治ったとか、症状が軽減したとか、花粉症にならなかったとか、そういう効果は期待できないかな？
944: 2019/03/01(金)00:29 ID:sN7zg0OD(1) AAS
多分、自分が花粉症出ないのは自律訓練法のおかげだと思うけど、、、
ビタミンD飲みなよｗ（しつこい）
945: 2019/03/01(金)20:10 ID:zUC8nSt7(1) AAS
ビタミンDってサプリで摂る？
946: 2019/03/02(土)00:22 ID:3QqRlXnw(1) AAS
うん
947: 2019/03/04(月)21:21 ID:1Fu5gzD8(1) AAS
貧乳からシャブ中まで治してしまう自律訓練法…
シュルツ博士には感謝しかないな
948(1): 2019/03/04(月)21:58 ID:shhj4XM8(1) AAS
自律訓練法練習するだけで治ってしまうの？
949(1): 2019/03/07(木)00:34 ID:1hYqcOoc(1) AAS
仕事中とか寝て自律訓練法ができない方は、手のひらだけでもやりましょう ってブログに書いてあったから、仕事中に手のひらだけやってたら眠くて仕方なかった
950: 2019/03/08(金)00:11 ID:lFcVghE/(1) AAS
>>949
> 仕事中とか寝て自律訓練法ができない方は、
よくわからないシチュエーションだｗ
951: 低学歴脱糞老女・清水婆婆の連絡先：葛飾区青戸６−２３−１９ 2019/03/09(土)14:49 ID:MVYrWsV3(1) AAS
【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
?井口・千明（東京都葛飾区青戸６−２３−１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
?宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
?色川高志（東京都葛飾区青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
省14
952: 2019/03/09(土)20:52 ID:JO4VG4aQ(1) AAS
>>948
飯田さんの本だと、自律訓練法は殆どの病気が治ってしまうし、一切の緊張や悩みも無くなり、深層意識からの解答も得られると言う仏陀か仙人みたいな存在になれるように書いてある
953: 2019/03/10(日)00:27 ID:2Ut629rz(1) AAS
仙人か仏陀は言いすぎでしょう
病気はわからないけど、それ以外は起きますよ
954: 2019/03/10(日)12:07 ID:u50qriTQ(1) AAS
マインドフルネス、その他瞑想、自律訓練法、どれも経験ありで、どれもそれなりの効果もあったけど、正直空気と景色の良いところで散歩や運動を楽しむほうが充実しているように感じることがある
決してアンチではなく、長所もよく分かっているつもりだけれど、過度の効果は期待出来ないように思う時もある
955: 2019/03/10(日)12:50 ID:p45+lYvF(1) AAS
いい気があるんだろうね
956: 2019/03/10(日)21:52 ID:xGXU8Lgf(1) AAS
部屋だって整理したほうが気持ちいいからね
けど、ゴミ部屋だろうが満員電車だろうが不快感やストレスが減るならば効果だから
気持ちの良い場所で気持ちが良いと感じる度合いが増えるならそれも効果だ
957: 2019/03/13(水)18:38 ID:Nef5P7qY(1) AAS
自律訓練法で清原和博やピエール瀧も治るん？
958: 2019/03/13(水)19:49 ID:Nqeo3h8k(1) AAS
シャングリラには行けるだろうね
959: 2019/03/13(水)20:47 ID:HTBN9rJt(1) AAS
なんかワロタ
960: 2019/03/13(水)21:39 ID:VyCf/yaT(1) AAS
ワイ、清原、瀧と同い年やで
961: 2019/03/14(木)20:44 ID:xsIu4Lfl(1) AAS
花粉症とアルコール依存症と鬱病が改善されることを期待しつつ開始
962: 2019/03/14(木)21:29 ID:B11Wp/pX(1) AAS
鬱は悪くなる場合もあるらしいし
マインドフルネスの方が良いと思う
963: 2019/03/15(金)19:32 ID:4pFfYqTE(1) AAS
マインドフルネスは緊張というか疲れてしまう時がある
964(1): 2019/03/16(土)09:29 ID:YCY1tuqN(1) AAS
マインドフルネスというと色んなメソッドあるけど、自分は鬱や不安には
「アナパナ」が物凄くよく効いたよ
自律訓練法だと確かに鬱こじらせる傾向があったのだが
標準公式出来ていたからアナパナも効果あったのかもしれないけれど
965: 2019/03/16(土)11:28 ID:OAVdnjB+(1) AAS
>>964
ありがとう
参考にさせていただいて実行もしてみる
966(1): 2019/03/16(土)22:42 ID:jqCHD1nb(1) AAS
アナパナを簡単に紹介しますと
目を閉じて鼻呼吸だけに気づいてるようにする
すると邪魔する感情や思いが出てくる
出てきても、じきに自然に消えて行く
感情や思いはあくまで邪魔するものなので、今はじっと我慢してスルーする
呼吸だけに気づいてる状態に戻れるまで続ける
呼吸は意識して強くしなくて良いけど、つめてしまわないようにする
緊張するなら、緊張の感覚が自然に消えて呼吸だけに戻っていくまで続ける
強い感情でもこの方法だとものの5分も経てば消えて、囚われから開放されてくる
一つ消えたらまた一つと出てくることもあるが、きりの良い所でやめていい
省4
967: 2019/03/17(日)11:28 ID:2vaAFTig(1) AAS
>>966
簡潔でとても分かりやすい、本当にありがとう
瞑想、自律訓練法ともになかなか捗らなかったので大変参考になった
968: 2019/03/17(日)17:33 ID:sN4xcagi(1) AAS
乙武さんにすすめてみます
969: 2019/03/18(月)04:48 ID:e9Bk7lUy(1) AAS
何でそういう笑えない冗談書くかなぁー
970: 2019/03/18(月)11:47 ID:XSOqq6ns(1) AAS
最初意味が分からなかったが言われてみれば自律訓練法は乙武君は無理だわな
971: 2019/03/20(水)11:32 ID:Iq9NsJEu(1) AAS
鼻炎が酷いと呼吸法も無理....
972: 2019/03/20(水)13:45 ID:iigXI55Q(1/2) AAS
鼻詰まってたら呼吸公式で詰まるじゃん
額の涼感も出にくいだろう
鼻うがいとかしてみては
自分は鼻の調子悪かった時はココナッツオイル塗ってたけど
973: 2019/03/20(水)13:51 ID:iigXI55Q(2/2) AAS
あとアレルギー性ならビタミンD摂るべし
「ビタミンD 花粉症」とかでググってみて
974: 2019/03/20(水)15:53 ID:eiWI80G0(1) AAS
乙武さんが鼻炎になったらどうするん？
975: 2019/03/20(水)21:03 ID:48azG6rv(1) AAS
鼻水が出る
976: 2019/03/21(木)22:41 ID:e/ch12Zc(1/2) AAS
歯医者以外に鼻呼吸のメリット聞いてもウイルスに感染しやすくなるって答えるだけ
２ちゃんに書いてあるような脳を冷やす作用なんてないらしい
あったらサウナも南極も行けないからな
977: 2019/03/21(木)22:49 ID:e/ch12Zc(2/2) AAS
ウイルスに感染しにくくなる の間違い
978: 2019/03/21(木)23:08 ID:azLw5WaR(1/3) AAS
鼻腔は額にも広がっているのだけど
979: 2019/03/21(木)23:09 ID:azLw5WaR(2/3) AAS
人体は恒常性を保つように出来ているから
マイナス20度でマスクしなくても特に困ったことにはならないよ
980: 2019/03/21(木)23:13 ID:azLw5WaR(3/3) AAS
マイナス20度は実体験でね
気温が低かったら気道が凍るとか考えるならば
口呼吸したら口が凍る、肺も凍るのだろうか？
そんなわけはない
981: 2019/03/22(金)00:54 ID:/pKxd6YV(1) AAS
このスレも長いこと見てきたけどそろそろ終わりか？
982: 2019/03/22(金)08:45 ID:VYUPcQHs(1) AAS
脳を冷やす？アフリカの気温50℃の空気を吸っても、南極の−50℃の空気を吸っても、鼻呼吸さえすれば脳が冷える結果になるんなら、鼻ってすごい変換機能があるんだな。
983(1): 2019/03/22(金)11:36 ID:SIMcqVcV(1) AAS
次スレです
2chｽﾚ:healing
984: 2019/03/22(金)12:42 ID:gTbsWye5(1/2) AAS
>>983
ありがとうございます。やはりあると落ち着くスレ
985: 2019/03/22(金)13:12 ID:35csW1QY(1) AAS
呼吸はともかく気温50度で生きていられるとするならば
気化熱で体温逃してるんだろうな
986: 2019/03/22(金)13:46 ID:gTbsWye5(2/2) AAS
ジブチ共和国とかか、最高気温７０度超えってみたな
987: 2019/03/23(土)09:44 ID:rVNmzJuk(1) AAS
脳が冷えるまで言わないにしても
鼻呼吸したら鼻からおでこにかけて涼しくなるのが普通じゃない？
988: 2019/03/23(土)10:08 ID:cBm8uhBF(1) AAS
気温や体温に関わらず鼻さえ通せば脳が冷えるなんてあるわけない
それなら魔法じゃんか
鼻呼吸のスレ見てもわかるけど探検家でさえマイナス３０°で肺に氷が刺さるって言ってるし
体温より気温が低いなら脳は冷えるのはわかるけどプラスなら冷えないでしょ
頭から熱湯被って涼しくなるわけないし
989: 2019/03/23(土)18:00 ID:GZwC7bTi(1) AAS
誰か脳が冷えると主張してるのかな
990: 2019/03/23(土)18:34 ID:ei8iQjHk(1/2) AAS
元ネタが２ちゃんねるなのか知らないけど、まとめサイトとかでも鼻呼吸は脳を冷やすってのが常識のように散見されたね。
0223 病弱名無しさん 2014/10/13 13:39:05
鼻呼吸で脳を冷却してるんだよ
口呼吸は冷却ファンの無くなったPCみたいなものかと
画像ﾘﾝｸ[jpg]:uni-ortho.com
991(1): 2019/03/23(土)18:47 ID:ei8iQjHk(2/2) AAS
なぜかURLを貼れないけど、岡山県の大塚歯科クリニックの大塚淳先生は自身のホームページで鼻呼吸は脳を冷やすと主張されている。
三重県の九鬼診療所の脳神経外科医の院長にそれを直接確認したら、そんなことは有り得ないと否定された。
なぜURLが貼れないんだろうな
992: 2019/03/24(日)00:45 ID:kPQ//KxF(1) AAS
>>991
どっちが信頼できるのだろう？
993: 2019/03/24(日)07:05 ID:ED6DiPmZ(1) AAS
普通に考えて脳神経外科より歯医者はないわな
994: 2019/03/24(日)13:03 ID:H7B1WhMc(1/3) AAS
【科学】鼻呼吸と口呼吸、脳への影響に圧倒的な差があることが判明！ 記憶力から寿命、顔も激変！
外部ﾘﾝｸ:www.google.com
995: 2019/03/24(日)14:32 ID:uhKxx+Pp(1/2) AAS
やはり鼻呼吸は正しいんだな
996: 2019/03/24(日)14:39 ID:uhKxx+Pp(2/2) AAS
あ、脳を冷やすかどうかはわからんな
997: 2019/03/24(日)19:26 ID:H7B1WhMc(2/3) AAS
そられはそうだよ
不毛な議論だ
998: 2019/03/24(日)19:27 ID:H7B1WhMc(3/3) AAS
そられｗ
「それ」ね
999: 2019/03/24(日)20:19 ID:N2OvpNVo(1/2) AAS
春は捗るけど年中変わらずコントロールできるようにならないとな
1000: 2019/03/24(日)20:20 ID:N2OvpNVo(2/2) AAS
1000だ。終わり。
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 1679日 5時間 46分 36秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.337s*