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【一人で】自律訓練法3【リラクゼーション】
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>>3 > ■参考書籍1 入手しやすく、定評のある3冊 > > ★実践 自律訓練法 (佐々木 雄二/ごま書房新社) > http://www.amazon.co.jp/dp/4341084690/ > 入門書として最適。おすすめ。 > > ★自律訓練法の実際 (佐々木 雄二/創元社) > http://www.amazon.co.jp/dp/4422110527/ > 入門書として良い。詳しい。黙想練習あり。 > 構成に難があり、やや読みにくい。 > > ★自律訓練法 [改訂版] (松岡 洋一 共著/日本評論社) > http://www.amazon.co.jp/dp/4535562784/ > 指導者向けで、非常に詳しい。黙想練習・空間把握練習あり。 > 練習の進め方や注意点がよく分かるので、むしろ初心者に勧めたい。 > 入門者(独習者)に必要なページは半分程度。2730円。 > > ・このうち1冊あれば、ひとまず大丈夫。 > ・佐々木氏は他にも本があるが、基本の部分の内容はどれも同じ。 > ・絶版などの場合、著者名で検索してみると、改訂・改装版があるかもしれません。
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