[過去ﾛｸﾞ] 静岡県民専用ずら〜 ★11 (1002ﾚｽ)
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314: 名無しさん [sage] 2024/07/31(水)21:34 ID:eM8TuTcH(1)
>>231
旬の野菜、生の旬の果物、海藻、キノコ、雑穀
これらを意識してたくさん摂っとけ
野菜は生のと火を通したのをバランス良くな
ごぼうなど硬いものは少なめに
果物は缶詰やジュースみたいな加工品じゃなくて生のやつをそのままな
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