16時間断食をする者の集まり ★5 (791ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
46(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7757-r3wG) [sage] 2024/05/12(日)09:08 ID:rwFcl4d40(1)
>>45
アドバイスありがとう。
今は膝をぶっ壊してるので、オーバーウェイトからの脱却が至上命題なんだ。だからカロリー制限と糖質制限をして体重を落としてる。今のところ糖質スパイクは起きてないようだから、たまにチートデイを入れて調整してる。甘いもの断ちと間食禁止して、一応成果は出てる。
胃を切れって言われかねないから、必死のパッチですわ。
47(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd67-Pc7F) [sage] 2024/05/12(日)10:10 ID:sw1p1ls50(1)
>>46
痩せるとインスリン抵抗性も改善するし減量優先でいいと思うよ。
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