16時間断食をする者の集まり ★5 (795ﾚｽ)
16時間断食をする者の集まり ★5 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/
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46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7757-r3wG) [sage] 2024/05/12(日) 09:08:35.10 ID:rwFcl4d40 >>45 アドバイスありがとう。 今は膝をぶっ壊してるので、オーバーウェイトからの脱却が至上命題なんだ。だからカロリー制限と糖質制限をして体重を落としてる。今のところ糖質スパイクは起きてないようだから、たまにチートデイを入れて調整してる。甘いもの断ちと間食禁止して、一応成果は出てる。 胃を切れって言われかねないから、必死のパッチですわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd67-Pc7F) [sage] 2024/05/12(日) 10:10:32.15 ID:sw1p1ls50 >>46 痩せるとインスリン抵抗性も改善するし減量優先でいいと思うよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/47
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