16時間断食をする者の集まり ★5 (795ﾚｽ)
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74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff53-l+8K) [sage] 2024/06/10(月)18:59 ID:QPQxxzRR0(1/2)
摂取カロリーを3食でそれぞれ減らすか、回数で減らすかの違いで、あとはその人にとって続けやすい方法をとればいいという程度のものだと思います
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff53-l+8K) [sage] 2024/06/10(月)23:30 ID:QPQxxzRR0(2/2)
自分は1日200kcalくらいでやってました。月1kg。
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