彡(ﾟ)(ﾟ)なんＪ園芸部 105草目 (673ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
662(1): 花咲か名無しさん 警備員[Lv.6] (ﾜｯﾁｮｲ cb89-kCoY) [sage] 09/28(日)20:45 ID:uVldfl8/0(1)
体脂肪率が15％超えないようには気をつけてる
極力10％とかから12％ぐらいに
太ると何が嫌かって腰が痛くなるんだよ、歩いたり走ったり階段の上り下りなどで掛かる負荷は最大で体重の3倍だという
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