若く見える５０代・老けて見える５０代・21 (904ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 09/18(木)00:15 ID:x7lumv/u(1/4)
不摂生極めてる大半のお年寄りは3食バランスよく食べて毎日7時間寝る
酒やタバコは止める
これだけで筋肉増えるよ
不摂生で不健康レベルまで筋肉痩せちゃてるから
まず健康レベルに戻してから筋トレしないと辛いだけで怪我しやすいし良い事ないさ
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 09/18(木)12:04 ID:x7lumv/u(2/4)
ジャンクフードは依存性高いから無限に食えて太る
小麦もな
日本人は米と大豆よ
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 09/18(木)12:37 ID:x7lumv/u(3/4)
飢餓に耐えるように進化したから過食に耐えられないんだ
859(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 09/18(木)22:46 ID:x7lumv/u(4/4)
運動してるデブならともかくただのデブなら筋肉量はヒョロガリと大差ない
自重が加重トレーニングみたいなもんだから多少は筋肉あるけどね
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