体重増加を目指す孤男２ (15ﾚｽ)

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4: 名前は誰も知らない [sage] 2025/08/24(日) 05:34:42.72 ID:EY3deljF 漠然と食事量意識するより摂った食事内容のカロリーがどれほどなのか計算したほうがいい たくさん食べてるつもりでもカロリーの合計が低かったら意味ない ロシア軍人の食べる戦闘食、ロシア軍の軍用レーション1日分は4000kcalだけどまずそんなに食べて無いでしょ？ 太りにくい体質なら最低でも2500～3000kcalは摂ろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/alone/1755695115/4

5: 名前は誰も知らない [sage] 2025/08/24(日) 05:50:18.05 ID:EY3deljF 1つたとえ インスタントラーメン450kcal 卵70kcal ご飯茶碗1杯230kcal 合計約750kcal これを1日3食食べても2250kcalで足りない これを1日6食食べれば4500kcalでやっとロシア軍用レーション1日分並みのkcal そう考えると「食ってるけど太らないんだよ」って言ってる人達はどうせ言う程食べてない、たくさん食べてるつもりでもどうせカロリー足りてないんだろうなっていう結論になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/alone/1755695115/5

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