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【乃木坂46】堀未央奈応援スレ☆42【堀ちゃん】 [無断転載禁止]©2ch.net (583ﾚｽ)
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525
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(玉音放送)
(ｽｯﾌﾟ Sda2-T5bQ
[49.97.102.207])
2017/07/28(金)07:11
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525: (玉音放送) (ｽｯﾌﾟ Sda2-T5bQ [49.97.102.207]) [] 2017/07/28(金) 07:11:15.14 ID:PRl7Ci8Nd おはようございます 🌅 今日も元気に 😜 ラジオ体操第一！ 💪 よ〜〜〜〜い ！ 👍 腕を前から上にあげて 大きく背伸びの運動 はい！ １、２、３、４、５、６ 手足の運動 １、２、３、４、５、６、７、８ １、２、３、４、５、６ 腕を回します １、２、３、４、５、６、７、８ １、２、３、４、５、６ 足を横に出して 胸の運動 横ふり 斜め上に大きく ５、６、７〜、８〜 １、２、３、４、５、６ 横曲げの運動 １、２、３、４、５、６、７、８ １、２、３、４、５、６ 前下に曲げます 柔らかく弾みをつけて ３回おこして 後ろ反り〜 ７、８ １、２、３、４、５、６ ねじる運動 １、２、３、４ 大きく ７、８ １，２、３、４、５、６ 足を戻して手足の運動 強く伸ばして曲げておろす ５、６、７、８ １、２、３、４、５、６ 足を横に出して 斜め下に深く曲げて 正面で反らし 反対斜め下に 正面で胸反らし １、２、３、４、５、６ 体を回しましょう １〜３、４ ５〜７、８ １〜３、４ ５〜６ 足を戻して両足とび １、２、３、４ 開いて閉じて開いて閉じて １、２、３、４、５、６ 手足の運動 １、２、３、４、５、６、７、８ １、２、３、４、５、６ 深呼吸 大きく息を吸い込んで吹きます ５、６、７、８ １、２、３、４、５、６、７、８ 📻🤸♀ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/nogizaka/1500118695/525
おはようございます 今日も元気に ラジオ体操第一！ よい ！ 腕を前から上にあげて 大きく背伸びの運動 はい！ １２３４５６ 手足の運動 １２３４５６７８ １２３４５６ 腕を回します １２３４５６７８ １２３４５６ 足を横に出して 胸の運動 横ふり 斜め上に大きく ５６７８ １２３４５６ 横曲げの運動 １２３４５６７８ １２３４５６ 前下に曲げます 柔らかく弾みをつけて ３回おこして 後ろ反り ７８ １２３４５６ ねじる運動 １２３４ 大きく ７８ １２３４５６ 足を戻して手足の運動 強く伸ばして曲げておろす ５６７８ １２３４５６ 足を横に出して 斜め下に深く曲げて 正面で反らし 反対斜め下に 正面で胸反らし １２３４５６ 体を回しましょう １３４ ５７８ １３４ ５６ 足を戻して両足とび １２３４ 開いて閉じて開いて閉じて １２３４５６ 手足の運動 １２３４５６７８ １２３４５６ 深呼吸 大きく息を吸い込んで吹きます ５６７８ １２３４５６７８
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