[過去ﾛｸﾞ] 【乃木坂46】堀未央奈応援スレ☆42【堀ちゃん】 [無断転載禁止]©2ch.net (583ﾚｽ)

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491: 君の名は(玉音放送) (ｽｯﾌﾟ Sda2-T5bQ [49.97.107.240]) [] 2017/07/27(木) 06:15:16.90 ID:kgBZe8c3d おはようございます 今日も元気に ラジオ体操第一！ よ〜〜〜〜い ！ 腕を前から上にあげて 大きく背伸びの運動 はい！ １、２、３、４、５、６ 手足の運動 １、２、３、４、５、６、７、８ １、２、３、４、５、６ 腕を回します １、２、３、４、５、６、７、８ １、２、３、４、５、６ 足を横に出して 胸の運動 横ふり 斜め上に大きく ５、６、７〜、８〜 １、２、３、４、５、６ 横曲げの運動 １、２、３、４、５、６、７、８ １、２、３、４、５、６ 前下に曲げます 柔らかく弾みをつけて ３回おこして 後ろ反り〜 ７、８ １、２、３、４、５、６ ねじる運動 １、２、３、４ 大きく ７、８ １，２、３、４、５、６ 足を戻して手足の運動 強く伸ばして曲げておろす ５、６、７、８ １、２、３、４、５、６ 足を横に出して 斜め下に深く曲げて 正面で反らし 反対斜め下に 正面で胸反らし １、２、３、４、５、６ 体を回しましょう １〜３、４ ５〜７、８ １〜３、４ ５〜６ 足を戻して両足とび １、２、３、４ 開いて閉じて開いて閉じて １、２、３、４、５、６ 手足の運動 １、２、３、４、５、６、７、８ １、２、３、４、５、６ 深呼吸 大きく息を吸い込んで吹きます ５、６、７、８ １、２、３、４、５、６、７、８ 📻🤸‍♀ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/nogizaka/1500118695/491

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