クロールで楽にゆっくり長く泳ぎたい37ストローク目 (438ﾚｽ)
上下前次1-新
1(4): 03/09(土)22:40 ID:BBeWTsH8(1) AAS
・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かないで下さい。
・「楽に」、「ゆっくり」、「長く」は人それぞれです。
関連スレ
【800m以上】長距離クロール【1本目】
2chｽﾚ:swim
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
2chｽﾚ:swim
クロール初心者○PART5○
省4
339: 09/04(水)20:42 ID:s6fAGD6l(1) AAS
332だけどプルブイ挟んで全力で泳いで40秒目指すってことね
つまり楽に抜いて泳いでも50秒でずっと泳げる事も同時に目指してる
340: 09/05(木)00:03 ID:PLTGx1m3(1/2) AAS
文から泳げなさそうだからまあ単発50ｍの話だろうなと普通は思うけど40秒という文字で脊髄反射起こしちゃってるからｗ
あと噛みつくならもう一匹いるだろ
341: 09/05(木)08:01 ID:2F5QT1Zu(1) AAS
シジイとか身体の固い連中は身体真っ直ぐに伸ばして更にキープ出来ない水に抗う姿勢からどうあがいても遅い
プルブイ挟んで沈む下半身を浮かせてやれば前後のバランスはマシになってちっとは進むようになるだろう
342: 09/05(木)08:01 ID:ezAnVMlp(1) AAS
腹筋や腿の筋肉を締めると抵抗が減って滑り感が良くなるよ
343(1): 09/05(木)08:32 ID:fg1WFC9+(1/4) AAS
>>338
こういう自警団いると捗る
今後も精進してくれ
ところで隣が歩行レーンなんだがゴツいのが数人いるだけで
数分遅くなるけどそんなもん？
（3000メートルあたり）
50でいうと
55秒台が58秒台とかになってしまう
疲れ方でいえばむしろ楽なんだが、とにかく進まない
344(1): 09/05(木)11:26 ID:PLTGx1m3(2/2) AAS
プチ離岸流
345(3): 09/05(木)12:15 ID:b88y1+x6(1) AAS
50m／50秒で延々と流そうと思ったら、単発50mが40秒では全然足らないと思うわ
競泳選手の記録比だと単発50mは33秒くらい
実感としてもそんなものだと思うが
346(1): 09/05(木)12:43 ID:fg1WFC9+(2/4) AAS
>>344
一瞬離岸流という練習方法と思ったわ
調べてわかったけど
>>345
競泳選手と比べられてもなあ
50越えたら単発は体壊すから最初から無理
347(1): 09/05(木)14:21 ID:dnBPpxTB(1) AAS
>>343
歩行レーンの波のせいで、自然と呼吸の為のローリングの角度が大きくなる。
348(1): 09/05(木)14:42 ID:HdFhp5pX(1) AAS
>>346
「50越えたら単発は体壊す」って本当ですか？
349: 09/05(木)16:59 ID:fg1WFC9+(3/4) AAS
>>348
なんか横から入ってきてるが
文脈読み取り苦手な発達障害かな？
＞＞345の定義の単発だと体壊すよ
競泳選手の記録比で換算した単発を年齢で衰えてるので全力超えて泳いだらそらねえ
350: 09/05(木)17:00 ID:fg1WFC9+(4/4) AAS
>>347
なるほどね
だから抵抗は増えて遅いんだが、しっかりと呼吸してるからあまり疲れてないと
そんな気がするなあ
351: 09/05(木)18:54 ID:OyFOx01g(1) AAS
>>345
＞上半身のみで40秒位で泳ぎたい
ってはっきり書いたんだけど・・・
352: 09/06(金)10:07 ID:XePW1JU/(1) AAS
↑
ほんまや
はっきり書いてるやん
パラ選手け？
353: 09/06(金)11:41 ID:Vl1c2FxP(1/2) AAS
普通の生活している人がスレタイ目指すなら老若男女その他問わずまず正確なストロークとブレスを長時間できるだけの体に仕上げることを目標にすべきだろうな
何ならを泳ぐ必要すらなくて陸トレで膝肩首背中腰膝足首の柔軟性増して姿勢の癖を消す努力していれば泳速増す
柔軟性増すだけで細かなことは考えなくてもフォーム良くなってくるストリームラインも平たく整って崩れなくなる
筋肉関節の柔軟性が足りてないとそもそもクロールです大事な体幹の感覚を持ちにくい
なぜなら体幹に付いてる四肢の力みが抜けてこそ体幹効かせて安定させることができるから
だからもちろん一人ひとりの違う体に向き不向き適性の違いは確実にあるよ
だけど諦めず努力続ければ感覚違ってくる
泳ぎ込む以前にやるべきことはある
やるべきことをやらずに泳ぎ込むのは無駄とは言わないが得るものは少ない
354(1): 09/06(金)11:52 ID:Vl1c2FxP(2/2) AAS
水泳に特化したファンクショナルトレーニングの類の参考書も普通に世に出てるからそういうので勉強して自分の身体で試して維持継続してみればいい
泳法に関する参考書よりも現実的に価値あるものだと思うけどな
355(1): 09/06(金)17:05 ID:gh7DRGKC(1/2) AAS
60秒周回程度の60歳以下の健常者(知能含む)だったら2ヶ月みっちり仕込んでそれなりにしてやるよ
俺の休業補償と成功報酬で折り合いついたらだけど
356: 09/06(金)18:32 ID:0L5KJ3Rh(1) AAS
>>354
チンニングで広背筋鍛えるようにしたら泳力上がったわ
357: 09/06(金)19:50 ID:JytN2oiA(1) AAS
自分が何やればいいのかってことを自分で自分の体で試して実感できたら見通し良くなるよ
他の誰かに何かを教えてもらうっていうのはむしろ甘えだろうな
選手登録してる選手たちはその年代で縛りがあるし体の旬の時間にも限りあるから他者の指導やサポートも必須だがそれらは全て世界最高峰レベルへ導くシンプルな目標があるからこそできることなんだよな
もちろんその過程では淘汰も挫折も想定内のことでしかない
平たく言えば一般の愛好家ならむしろ自立したセルフコーチングができてなきゃ伸び代は望めないだろうな
お前らの都合を知っているのはお前ら自身だけだから
358: 09/06(金)20:26 ID:gh7DRGKC(2/2) AAS
それスクール入校希望の親御さんの前で同じこと言って営業妨害で訴えられてこいよｗ
359: 09/06(金)20:37 ID:/NinzGnI(1/2) AAS
子供のスイミングスクール？ならそれはむしろ世界最高峰へ通じる最初の入り口としても原体験としても大切な環境だよ
子供たちにセルフコーチングなど求めていない
360: 09/06(金)20:48 ID:/NinzGnI(2/2) AAS
選手コースで泳がせる話するときにコーチと親御さんの間でそれなりの話は事前にするよね選手コースから外れるときのことについても一定の理解了解得た上で先に進むんだよねついていけなくなる子や拒絶する子が出てくるのもそれはそれで当たり前のことだし
361(1): 09/06(金)23:17 ID:QZ5+IWvl(1) AAS
それ、ふざけてんの？
って言いたいくらい前に進まない人、
そのほぼ全員が、身体をしっかり伸ばせてない。
インターバルトレとか言ってる以前に
そういうとこから確認するべき。
なんなら泳がずに陸上でマットの上で身体を伸ばすところからやってほしい。
362: 09/07(土)00:44 ID:TE5Y5qNO(1) AAS
>>361
わい、水泳教室の先生からそれ言われた
もう一度基礎のフォームからやり直そうと、上級クラスから初級クラスにダウンを申し出た
今のクラスはタイムアップ目的のインターバルトレーニングばかりでフォームは少しだけなので、改善の見込みが薄いと思って
ドリル練習大事ね
363: 09/07(土)06:55 ID:RMTrEszP(1) AAS
蹴伸びチェックはほんとに最重要
そこで全てを確認できます
私も入水して最初の１往復は蹴伸びから始めます
364: 09/07(土)09:52 ID:HC5pSqCC(1) AAS
ケノビ練習は水泳の基本中の基本
でも首と肩がある程度柔らかくないとストリームライン組めないのよね
ストレッチって股関節とか主に下半身のイメージだけど上半身が稼動出来ないと水泳では話にならない
365(1): 09/09(月)08:43 ID:epfqb7ss(1) AAS
>>355
2ヶ月？
だめだ
それ
ある疾病で小、中とプールに入れず、高校にプールなし、高校時代完治
大学で何メートルか忘れたが完泳しないと単位くれなくて体育の単位落とした
運動神経は中の下、特に球技が苦手
40代後半に個人レッスンつけて
1ヶ月で10周程度ならクロールで50秒台達成したぞ
その間払った金額3万くらい
省8
366: 09/09(月)09:28 ID:Kc8Nvxhs(1) AAS
押し売りで指導したいなら時間はともかく結果に対する対価を明示すべきでしょ
もちろんコミットできなきゃ全額返金
367: 09/09(月)09:45 ID:Ca+2iqz2(1) AAS
良心のある水泳コーチならばどのレベルのクラスでもケノビから見る、これ真理
幹あっての枝葉
368: 09/09(月)11:28 ID:zzuVX/jW(1) AAS
極論、プールに入る以前の話ですよ。
あなたの姿勢、シャンとしてますか？
しっかり伸ばせてますか？
ってとこ。
それを満足にできなきゃ
いくら泳いでも上手くなるわけがない。
369: 09/09(月)12:23 ID:y0QNKayW(1) AAS
昨日も55分いけた。途中でもう45分ぐらい泳いだろ？と思ってみた時計が35分経過
だったときは絶望しかけたが、掛からず穏やかに粘った結果無事ノルマを達成。
やはり時間感覚がまだまだ元に戻らんね。
そろそろ水着を変えねえと。出来りゃアリーナの学校用があればいいのだが…
370(2): 09/09(月)12:39 ID:oqZRm1GW(1) AAS
>>365
だから"その程度"なんだろｗ
371: 09/09(月)21:28 ID:UXnqtkhh(1) AAS
ケノビ小僧いつまでもうぜえw
ライトセーバー持ってフォース！とか言ってそうw
372: 09/10(火)23:33 ID:aYbN0m/o(1/2) AAS
>>345
単発50m上から33秒で泳げればm/sはかなり余裕があるのでは？
もはや全力になるけど苦手種目がなければ400IMですらそのくらいで泳げそう
373: 09/10(火)23:36 ID:aYbN0m/o(2/2) AAS
蹴伸びをしっかり伸びるとだけ文字だけで表現すると背中側に反りそうな気が
壁蹴って一番進む姿勢がとりあえずのゴールかと
374: 09/12(木)16:51 ID:1OkfUauN(1/2) AAS
>>370
>>338
自警団頼む
こいつはこのスレの定義とは反しますなぁー
375: 09/12(木)16:58 ID:1OkfUauN(2/2) AAS
>>370
元スレよく読んだら運動苦手と自覚してるんだな
そういう相手にそこまでライバル意識燃やして何がやりたいんだろう
スレ違いの速さの持ち主？
いや、違った。このスレにいる時点で大したことはないはずなんだが
なるほど読み進めると＞＞355ということが判明した
休業補償とか成功報酬とかここのスレの住人の分際で自己評価高いだけの人間が恨んでの書き込みかｗ
376: 09/12(木)18:38 ID:VdKbUn05(1) AAS
シーズンも終幕でインプレクラゲ共もそろそろ消えてくれるかな
377: 09/13(金)16:29 ID:kNJz8qf5(1) AAS
デブちゃんが永遠平泳ぎで譲ってくんなかったぜ
378: 09/14(土)06:37 ID:EafsjAFx(1) AAS
モブが自然と譲ってくれるようにならんといかんよ
379: 09/14(土)20:55 ID:dxLAQcCw(1) AAS
外房の海行ってきたけど泳ぎなんて無力だな
次から次へと背丈以上の波が来るw
波に垂直に突っ込んで沈みこんで行かないと飲み込まれるからクロールみたいに横向いてたら波の動きが読めないぜ
波が崩れないところまで行けばいいんだが、脚付かなくなるからこえーし、若干離岸流っぽかったし、サーフィン連中に危ねって顔されるからそこまで行けんし
380(1): 09/15(日)00:02 ID:1o/rKMn3(1/3) AAS
サーファー以下のゴミやんけ
381: 09/15(日)00:10 ID:A2ZV3T+J(1) AAS
オープンウォーターに出てるけど、
ヘッドアップ＆掻き込む泳法に慣れてない他の人が臆するから
波はいくらでも高いほうが嬉しい。
そういう日には10代とかの若者をさしおいて
ほぼ表彰台に乗ってます。
382(1): 09/15(日)00:16 ID:jZCNy4wX(1) AAS
昨日ヘッドアップで泳いでるおっちゃんが隣のレーンにいたたけど、抵抗があるからか、やっぱり速度は遅いね
ただこっちの休憩中に追いつかれるから、泳いだ距離は同じくらいかな
よくあの体勢でずっと泳げるなと思った
383: 09/15(日)01:13 ID:ZB59olG4(1/2) AAS
>>380
悔し過ぎてそんな捨て台詞のみですか
連休なんだからさ、何処か出掛けようぜ？
384: 09/15(日)06:42 ID:1o/rKMn3(2/3) AAS
そうやってろくに技術もないやつがなんとなく泳いでみて毎年何人も死んでるよ
運良く生きててよかったな
385(2): 09/15(日)07:43 ID:ZB59olG4(2/2) AAS
こんなやで
これは場所少し移動した所だが
さあ、もっと悔しがっておくれ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
386: 09/15(日)08:29 ID:zC0H+2F+(1) AAS
>>382
屋内派閥でもヘッドアップの練習はするよ
特にスプリントはそういう泳ぎ方が今の主流
387: 09/15(日)12:55 ID:YJ2b7ymM(1) AAS
>>385
OWS検定でも受けてみなよ
単にフィジカルもテクも無いだけなのがよくわかるからｗ
388: 09/15(日)15:13 ID:T49nADKD(1) AAS
今日の波
やっぱ外房は面白いわ
学生だかなんかの集団が沖にクロールで泳いでったが、200メートルぐらいか見える範囲でしか泳いでなかったわ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
389(1): 09/15(日)20:49 ID:1o/rKMn3(3/3) AAS
以上、定点カメラからの映像でした
390(1): 09/15(日)23:17 ID:m820DfW0(1) AAS
>>385
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
ここらへんか。黒潮ライン脇あたり？
391: 09/16(月)00:00 ID:Q7wOPeCO(1) AAS
>>390
そだよ。
あの辺り色んな海水浴場やサーフィンスポットあるけど、全部この写真のような感じw
横一線の砂浜が続く。
そして赤旗（遊泳禁止）立ってる岩場に差し掛かったり、漁業の港もたくさんあったな
>>389
ああ、やっぱり悔しかったのね。
今日も泳いでみたけど海だからといって特別な技能いらんかったよ
波に垂直に向かうのみ
波が崩れなければ上を乗り越え、崩れそうなら沈み込んで下から抜ければいいだけ
392: 09/16(月)01:36 ID:byttgKbf(1) AAS
数値化できない指標に逃げて己の未熟さをごまかす図太さが羨ましい
とか悔しがってほしいのか?
393: 09/16(月)09:44 ID:nqeiPpki(1) AAS
うーん。川は論外として、海は泳ぎというより潜りに行くものだからなぁ。
長いこと泳いでいると結局プールが一番ということになる。
海のような遠泳気分を味わいたければ個人的には長水路で十分だし。
折角波があり、太陽があり、自然があるなら水平にいつものように
泳ぐのは止めて垂直に潜りだすだろうな、私は。
…で、耳をやられる。
394: 09/16(月)15:20 ID:/w7xrQu/(1) AAS
磯潜るのが最も楽しいな
もちろんそれなりに危険がいっぱいだが
やるならしっかり考えて計画的に徐々に少しづつ経験積みなよ
思いつきでやりたいようにやるとすぐ死ぬよ
395: 09/22(日)21:26 ID:LpQFBRlc(1) AAS
プルブイ挟んで50ｍを50秒切れるようになったけど目標の40秒切りまではまだまだ
そのくらいまで泳力を高めないとゆっくりと50秒で永遠と泳げなさそう
396: 09/22(日)23:50 ID:2nasXzJE(1) AAS
1分サークルでインターバル出来る？10本くらい
レストどのくらいとれる？
50秒／50mのペースってかなりきついよなあ
397(1): 09/23(月)08:18 ID:G4va5qXz(1) AAS
マスターズ組でも中年くらいになってくると50mと200m種目のラップの差が10秒近くなってくるからねぇ
息も切れないくらい楽ゆっくりで50秒まわししようと思ったら50m一発は34秒以下(下からなら36秒)くらいが必要になってくるかも
398: 09/23(月)09:02 ID:Iw+T07Gh(1/2) AAS
そもそも何でプルブイ前提なんだ?
まずプレーンな泳ぎでなんとかしろよ
目的と手段が逆
399: 09/23(月)16:17 ID:3mMli2I4(1) AAS
キックだと脚が沈むんじゃね？w
400(1): 09/23(月)17:40 ID:yShh16vi(1) AAS
>>397
俺ちょうど50mを飛び込んで34秒だわ
50m50秒で延々なんか絶対無理w
1分サークルなんかありえない
1分20秒でも結構厳しいわ
401: 09/23(月)19:52 ID:dYbt7g2x(1) AAS
27～8の泳力が必要なのか？
難易度高いな
402(1): 09/23(月)20:22 ID:Gkg4JRvR(1) AAS
長く泳ぐという話だから
500mを何秒で泳げるか、で言えば良いよ
403: 09/23(月)21:06 ID:Iw+T07Gh(2/2) AAS
50秒で周回ってことは最低でもターンが終わって壁ける準備できた瞬間が50秒って事だよ
その意味を深く受け止め絶望しとけ
404: 09/23(月)22:43 ID:Blosi41X(1) AAS
何言ってんだコイツｗｗｗ
405: 09/23(月)23:42 ID:q48PIYm4(1) AAS
1m/秒はデブおっさんや泳ぎ慣れてなくて下手な人が無理なだけで、競泳キッズなら楽勝
二個メ3分は小3レベル
勝てるように頑張るしかない
406: 09/24(火)12:43 ID:Bc1f4iTc(1) AAS
>>402
500Mだと8分をちょっと切るのがベストかな
ブイ挟んでだけど
407: 09/24(火)22:57 ID:otSIElxr(1) AAS
私の地区では2コース分を周回コースとしているところが多い、コースロープは張っていない。
右回りで泳ぐ。追い抜くときは左側から。
こういうコースの場合、必然的にラグビーボール状の形に回るので1コースの周回より距離は伸びる。
実に往復で3秒ぐらいの違いが出てくる。
408(2): 09/24(火)23:59 ID:qXNDuNjU(1) AAS
50mを1分で延々と泳ぐ人いるけど、大抵はフォームぐちゃぐちゃ
あれはただ続けて長く楽に泳ぐことを極めた姿だ
スレタイの50m50秒で長くはキチンと泳がないと達成できない
キツイが最低限のまともな泳ぎとして理にかなっている
409: 09/25(水)12:59 ID:87WfF44k(1) AAS
みんなすごいなー、自分は頑張ってもm/秒ぐらい
ゆっくりだと25ｍ35秒ぐらいだ、油断してフォームが崩れてくると40秒ぐらいになる
>>408に書かれてる人よりひどい
1ｍ/ｓで1000ｍ 泳げるようになりたい、あと5年で
410: 09/25(水)20:20 ID:pFiQDs0T(1) AAS
>>408
スレタイ通りの泳ぎじゃないですか
411: 09/25(水)23:36 ID:MxTDXf37(1) AAS
油断するとフォームが乱れるという書き方は好感が持てるな
チェックポイントを設定して合格ラインを維持しようとしてるからな
この新しい事を覚えたらこのチェックポイントポイントにして増やしていけば速くなるよ
単に単発のタイムだけにこだわったって土台無理な話
412(1): 09/25(水)23:48 ID:/qqtndZ7(1/2) AAS
泳げない人のほとんどは
身体を伸ばし切れてない
思い切り伸ばせないと
水の抵抗を受けるわ水を掻く距離が短いわで
前に進まないよ
413: 09/25(水)23:53 ID:/qqtndZ7(2/2) AAS
あと、もうひとつポイント
呼吸が楽にできない、って人
掻いた手が水中から出る前に
顔を上げて吸おうとしてないですか？
腕を水中から出した時に
必然的に肩も上に上がるから
そこで顔を水面から出した方が楽に吸えますよ
414: 09/26(木)00:10 ID:2PmWQP3b(1) AAS
初心者スレでどうぞ
415(1): 09/26(木)05:52 ID:yz/XE4NR(1) AAS
どの目線で言ってんだw
初心が無いからいつまでたってもm/secで泳げんのだろうが
416: 09/26(木)09:51 ID:YH1ZGfke(1) AAS
>>412
確かに身体を伸ばすと同じようにゆっくり泳いだつもりでもタイムが速くなるけど、伸ばすために体力消耗しちゃう。
結局は柔軟性の問題か。
417(1): 09/26(木)10:32 ID:0da4q4bM(1) AAS
子供の時からやってる人と、大人になってからやり始めた人では体の柔軟性が違いすぎる
418(1): 09/26(木)12:24 ID:75aKg0bC(1) AAS
>>415
呼吸もまともにできない奴らなら他にやる事山ほどあるだろ
419: 09/26(木)17:35 ID:c5EpnviG(1) AAS
ここは初心者スレではないからなぁ
1に初心者スレのリンクがあるし
420(1): 09/26(木)23:19 ID:xBiYCVc4(1) AAS
>>400
むしろ1分サークル回せないのに34秒はすごいわ
筋肉マンかな？
421: 09/27(金)09:21 ID:qT8aXQU+(1) AAS
>>417
苦しさに対する耐性もないしね
すぐ諦めちゃう
422: 09/27(金)14:04 ID:YhdrXtD/(1) AAS
>>420
いや50歳のへぼいおっさん
マスターズ出ると必ずドベかブービー
423(1): 09/28(土)08:11 ID:fKX2A+Su(1) AAS
>>418
息継ぎすら実際正しいフォームで出来てるのかすら大概疑わしいのに
我流かつ可動域の狭い身体で動く己のフォームを撮影してもらうなりして確認した方が良いと思うよ
424: 09/28(土)09:42 ID:Bpnlf83d(1) AAS
知らんよ
謎の主張だけ強い溺者に言ってくれ
425: 09/28(土)22:18 ID:mDjruYFx(1) AAS
>>423
やあ、初心者くん
426: 10/02(水)13:03 ID:pxfQUkUo(1) AAS
60歳スイマー。
年末恒例のクラブの除夜の鐘スイムに向けた練習開始。
50.m1分回しの休憩無しで108本。
例年だと3000m過ぎで苦しくなり、3500m付近でタイムオーバー、棄権。
今年こそは完泳したいな。
427: 10/02(水)18:16 ID:SRTVitJH(1) AAS
クリアは108分か
単調過ぎて頭おかしくなりそう
25メートルを108本でいいやろ、半分だ。
それと毎ターンのタイムはいらんから、その時点のトータルタイムが下回ってなけりゃいいやろ
それならワイにも出来そうだ
428: 10/02(水)19:02 ID:KaiMySmq(1) AAS
どうすればゆっくり長く泳げますか？
個人的にはゆっくり泳いでるつもりなんですが、周りのゆっくり泳いでる人にすぐ追いついちゃいます
1秒1m程度のゆっくり泳ぐコツ教えてください
429: 10/02(水)22:39 ID:48UeuijC(1) AAS
姿勢崩して水なでて
壁は蹴らずにすぐ浮上
呼吸で休んでターンで休み
俺はデキると自画自賛
430: 10/03(木)01:30 ID:1iErGoFi(1) AAS
ゆっくり泳ぐならストローク数を減らすのが一番かね。片手クロールやるのが良いんでないかい。
431: 10/03(木)04:59 ID:1RKhydZw(1) AAS
片手クロールは盲点だった、やってみるわ
432(1): 10/06(日)10:51 ID:cZr9SI7K(1) AAS
タイムを気にせずにただひたすら続けて泳いでみて、最初に限界を迎えた箇所がその泳ぎの弱点だ
息が苦しいなら息継ぎの仕方が悪い
ある部位の筋肉が痛むならそこを使わずに泳ごう
並行して様々なドリル
片手やスカーリング、犬掻きやらヘッドアップなど沢山ある
バッタ、バック、ブレも勿論いい
並行してデバイス
フィンは特に姿勢の矯正にいい
パドルは腕の振りかたが分かる
並行してダッシュ
省4
433: 10/06(日)11:19 ID:H90VHwF4(1) AAS
全部やれおじさん
"全部やれ"
434(1): 10/07(月)09:28 ID:F4hCo9mj(1) AAS
>>432
同じエンジン積んだトラックとスボーツカーどっちが空気抵抗少なく速くて燃費が良い？(水抵抗は空気抵抗の12倍以上)
この原則を遠回しにしていてはいつまでも上達できない
435: 10/07(月)09:47 ID:cHxrf7Pw(1) AAS
燃費は軽トラがいいと思います！
436: 10/07(月)12:08 ID:65PWj3ZY(1) AAS
運転手の知能も計算に入れないとね
437: 10/09(水)18:22 ID:fntF8gia(1) AAS
>>434
フィンつけて泳ぐとどうすると減速しにくいかよく分かる
438: 10/10(木)15:35 ID:4GILySJk(1) AAS
1時間位でペース落ちてくるんだったらそれは燃料不足も原因の1つじゃないかな
今年は前の日の朝から食事量を5割増にして臨んでみ
注意すべき点はご飯の量だけを増やすのではなく食事の量を増すこと
一昔前は炭水化物の量を増すことに重点が置かれていたけれどもそういう食事は本質的な意味はなく強いて言えば食が細い人に特化した場合はそういうバランスにならざるを得ないだけだということがわかってきた
結局バランス良い食事を大量に食べることができる強い内臓を持った人が早く速く強くなるんだよ
簡潔言えば食事の回数を増やすのが最もシンプルな方法論です
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.143s*