【800m以上】長距離クロール【1本目】 (452ﾚｽ)
上下前次1-新
378: 2017/12/13(水)02:32 ID:edbgOUdE(2/3) AAS
そこをガンバらないとダメだよ
俺はスポクラにいってるけど、基本は
フロントを入って入水まで１０分
泳ぎで４０分
風呂＋着替えてフロントを出るまで２０分
ダラダラ滞在せず、合計７０分で終わらせる
時間がないときは泳ぎを３０分にして、
計６０分で終わらせることもしょっちゅう
リズムを切らすのが一番悪い
ただ、その夜に睡眠をろくにとれない状況だと、
過度な運動はするべきじゃないけどね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 74 ﾚｽあります
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