【ユクーリ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【マターリ】 (704レス)
【ユクーリ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【マターリ】 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/
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579: 第1のコース!名無しくん [sage] 2011/06/27(月) 19:35:04.31 ID:PrC2lw7j >>577 自分はダンベルの筋トレで克服しました やり方は簡単です、床にうつ伏せになり ダンベルを持ち両手を広げ真っ直ぐに伸ばしたまま 広背筋を意識しつつ羽ばたく感じでダンベルを挙げます ネコに邪魔されながら今でも地味に続けてます 最初は1kgの軽い物で始めて下さい 効果は2〜3週間で出てきます ( ´ ▽ ` )ノ〜がんば http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/579
691: 第1のコース!名無しくん [] 2018/02/27(火) 13:04:40.31 ID:JphmRhtv 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法 役に立つかもしれません グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』 KTO31 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/691
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