【ユクーリ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【マターリ】 (704レス)
【ユクーリ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【マターリ】 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/
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206: 184 [] 2005/09/25(日) 19:45:19 ID:Wa6G7WmZ 今日のおれメモ 2[km]/1.33[h] 次回の目標 2.25[km]/1.5[h] http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/206
207: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/09/26(月) 04:11:22 ID:ldGii/Qn >>184 今日はがんばったね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/207
208: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2005/09/29(木) 23:15:18 ID:GZFJMeju >>207 ありがとうございます。 しばらく避けてたブイを使ったり、 キックがダメダメなんでドルフィンクロールで2ビートの練習してみたりしました。 独学なんで色々やって泳ぎこむしかないか・・ 今日のおれメモ 2[km]/1.33[h] 次回の目標 2.25[km]/1.5[h] http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/208
209: 184 [] 2005/10/02(日) 22:19:23 ID:nywU/CHv 今日のおれメモ 忘れた[km]/1.5[h]くらい 次回の目標 2.25[km]/1.5[h] http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/209
210: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2005/10/02(日) 23:26:53 ID:o06+oTNm 今まで最高2.5km/hだけどこれ以上は俺には無理っぽい。体力以前に体が痛い。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/210
211: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/10/04(火) 12:25:54 ID:pJTBlax4 8月から水泳を始めました。 平泳ぎならどれだけ泳いでも疲れないのに 最初はクロールは50mがやっと。 平泳ぎと交互に泳ぐことから初めたんですが 最近突然クロールでも延々と泳いでられるようになりました。 本当に突然疲れなくなったので自分でびっくり 仕事の後にジムに行くので1時間くらいしか泳げないけど 今は2Kmノンストップ。 うれしい… 次の目標はターンだ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/211
212: 184 [] 2005/10/05(水) 17:09:37 ID:U5txl/bL >>211 上達早いな〜 今日のおれメモ たぶん2[km]/1.5[h]くらい(連続50[m]) 次回の目標 2.25[km]/1.5[h](連続75[m]) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/212
213: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/10/05(水) 18:13:40 ID:HwIeFP65 >>211 ガンガレ! http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/213
214: 211 [sage] 2005/10/06(木) 23:07:50 ID:1YqtS6P8 >>212 1時間半も泳ぐなんてがんばってますねー 私はジョギングは全然続かなかったけど (走るのは嫌いじゃない割に) 水泳は「泳げるようになりたい」気持ちが強くて サボらずにがんばれました 今もサボると泳げなくなる気がしてモチは持続 水泳楽しいですよね がんばりましょー http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/214
215: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/10/08(土) 16:47:07 ID:rq2Pwvhu 今日のおれメモ氏は同じ人?おもしろいね 1.5km/h http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/215
216: 184 [] 2005/10/10(月) 23:10:31 ID:dd4TC4vK >>211 1時間で2kmノンストップ目標に頑張ります。 >>215 おもしろい?なんか俺、変!? 今日のおれメモ 1[km]/1[h](連続50[m]) 次回の目標 特になし(連続75[m]) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/216
217: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/10/11(火) 22:17:28 ID:48epbd9x けふのわしメモ 1900m+100m 1時間3分ぐらい。 セキが出て2000メートル直前で轟沈。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/217
218: 184 [] 2005/10/12(水) 17:12:22 ID:0DxzLnBL >>217 じじぃなのにすごいね〜 今日のおれメモ 2[km]/1.5[h](連続50[m]) 次回の目標 2.25[km]/1.5[h](連続75[m]) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/218
219: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2005/10/12(水) 18:44:49 ID:Z2jOoh2/ 今日のおれメモ 9[km]/2[h](連続9000[m]) 次回の目標 10[km]/2[h](連続10000[m]) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/219
220: 184 [] 2005/10/16(日) 22:01:17 ID:P1L7bCSj 今日のおれメモ 2[km]/1.6[h](連続50[m]) 次回の目標 2.25[km]/1.5[h](連続75[m]) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/220
221: 221 [] 2005/10/18(火) 11:48:45 ID:4aLdAva2 完全に184のチラ裏スレになってるwww 1[km]/0.25[h](連続1000[m]) 次回の目標 上記並か以上 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/221
222: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/10/18(火) 19:37:56 ID:RDS1aFa+ 222 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/222
223: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/10/18(火) 22:13:33 ID:PNOFekNE >218 人を年寄り扱いするでないぞよ。 日本男子の平均寿命を折り返しているとはいえ、まだまだもうろくしとらん。 けふのわしメモ 2.1km 1時間10分ぐらい 耳栓が外れたり、背中が痒くなったりし、4、5回足を着く。 気合が足らんせいかもしれぬが、人生楽しんでなんぼのもの。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/223
224: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/10/18(火) 22:41:38 ID:PNOFekNE >223 こりゃしもうた。折り返したのは平均寿命の半分だった。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/224
225: 221 [] 2005/10/21(金) 10:11:42 ID:NKgejGTj 「目標未達成」 0.7[km]/0.25[h](連続700[m]) 時間切れ 次回の目標:上記並か以上 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/225
226: ( ̄− ̄) [] 2005/10/21(金) 21:08:45 ID:DITymX7F 昔 一周6キロの島を2周させられたなぁ〜 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/226
227: 184 [] 2005/10/22(土) 00:44:58 ID:PwGQbn8w チラ裏ってなんですか? ともかく、こんなにレスがついて励みになります。 今日のおれメモ 2[km]/1.3[h](連続ちょっとだけ75[m]あと50[m]) 次回の目標 2.25[km]/1.5[h](連続75[m]) 少しだけ追い込んでみました。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/227
228: 221 [] 2005/10/22(土) 10:09:33 ID:9FZ1iYMn >>184 チラ裏=チラシの裏 今日のおれメモ 仕事で間に合わず・・・。 今日こそ早く終わらしていくぞーーーー。<(゚д゚;)>ノォオオオオオ!! http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/228
229: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2005/10/22(土) 21:42:41 ID:CIXcJjKy クロールもどきと蛙掻きしかできない奴にはなって欲しくない。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/229
230: 184 [] 2005/10/23(日) 21:58:07 ID:fVmLie3B 今日のおれメモ 2.25[km]/1.5[h](半分くらい75[m]あと50[m]) 次回の目標 連続75[m]完 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/230
231: 184 [] 2005/10/27(木) 17:46:49 ID:Ub+9WfPU 今日のおれメモ 忘れた/2[h](半分くらい75[m]あと50[m]) 次回の目標 連続75[m]完 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/231
232: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/10/27(木) 22:15:12 ID:gPhnk0Dj けふのわしメモ プール行く前に他スレで見たこの記録…… ttp://www.openwater.gr.jp/result/2003/internet/internet.htm 75才 2945m/1時間 参りました……orz 距離もさることながらその御年で…… わしなぞケツの青いガキでございます。 100m+ぐちゃぐちゃ1000m+連続1000m+好き勝手お遊び200m/90分 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/232
233: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/10/29(土) 03:18:06 ID:aqKzeAwZ 500mすぎた時点でゴーグル(新品)が曇るのだが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/233
234: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/10/29(土) 08:22:11 ID:ODUu2iMf 曇り止めつけとけ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/234
235: 184 [] 2005/10/30(日) 22:58:16 ID:0fexxb++ 今日のおれメモ 2[km]/1.3[h](半分くらい75[m]あと50[m]) 次回の目標 連続75[m]完 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/235
236: 221 [sage] 2005/10/31(月) 17:22:17 ID:nznyRvCZ 「目標達成」 1.2[km]/0.5[h](連続1200[m]) 次回の目標:上記並か以上 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/236
237: 221 [] 2005/11/01(火) 09:08:06 ID:b6TvTa7H 「目標達成」 1.4[km]/0.6[h](連続1400[m]) 次回の目標:上記並か以上 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/237
238: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/11/01(火) 22:25:34 ID:shb2Oelj けふのわしメモ 今日は子供連れだったために、長距離を泳ぐことはとうていできず。 子供相手の間に25mや50mをいくつか泳ぐ。 合計で500mほど。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/238
239: 184 [] 2005/11/03(木) 01:11:26 ID:7DnqjF2d 今日のおれメモ 2.5[km]/1.6[h](だいたい75[m]あと50[m]) 次回の目標 連続75[m]完(たぶんできそう) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/239
240: 184 [] 2005/11/06(日) 21:33:20 ID:3kVGwrOj 昨日のおれメモ 2.5[km]/1[h](連続75[m]) 今日のおれメモ 1500[m]/50[min](連続750[m]) 次回の目標 1500[m]/45[min] http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/240
241: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/11/08(火) 21:04:35 ID:xTqCcCor けふのわしメモ 2km[59分]+お遊び200mぐらい 歳のせいで腰が曲がって猫背になったのがストリームラインに吉となったのか、初の2km/1時間突破。 2km終わった後で、プール横の時計でだいたいのタイムを計測。 25m……25秒ぐらい 50m……70秒ぐらい(後半バテタ) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/241
242: 184 [] 2005/11/09(水) 17:08:58 ID:ChSnBBOT 240番は間違い ×昨日のおれメモ 2.5[km]/1[h](連続75[m]) ○昨日のおれメモ 1.5[km]/1[h](連続75[m]) 今日のおれメモ 2500[m]/100[min](連続500[m]) 次回の目標 1500[m]/45[min] http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/242
243: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/11/12(土) 01:40:02 ID:vztOJbZm この流れを変えた奴は ネ申..._〆(゚▽゚*) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/243
244: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/11/12(土) 22:41:29 ID:YR9K3AEg 流れに乗って [2500m/76min] http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/244
245: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/11/17(木) 19:31:14 ID:iQfYDERU お前らは凄いな。俺なんてクロールで100m泳いだだけで死にそうになるよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/245
246: 184 [] 2005/11/17(木) 22:41:36 ID:lxS4KQWS パソコン死んでた間に何度か行ったんだけど、進歩なし。 今日のおれメモ 2000[m]/80[min](25.0[m/min])(連続。。。はどうでもよくなった) 次回の目標 1500[m]/45[min](33.3[m/min]) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/246
247: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2005/11/18(金) 00:02:00 ID:PskaTDe9 http://www.freepe.com/i.cgi?taicho http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/247
248: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/11/18(金) 16:38:45 ID:OQ618ZEo >>246 がんがって続けろよ! http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/248
249: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2005/11/18(金) 17:14:27 ID:tXbPwret ぜんぶ読んだ。 要するに疲れてフォームが崩れだしたら、絶対休めってことですね! http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/249
250: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/11/26(土) 13:59:44 ID:6wFvZtF3 クイックターンは習ったんですか?独力で?(スレ違いスンマソ) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/250
251: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2005/12/10(土) 16:52:10 ID:6yhRCrtP 距離をのばしたくて、コーチに教わりあえて25mをドリル練習する というやりかたで今は普通に泳いで、50mが45〜50秒くらいの レベルなんだけど、そろそろ長距離を泳いでみようと思ったけど、 やっぱり40〜45秒になってからにしよう。25mは20秒で泳い でるから50mのタイムが悪すぎる。まだ水に乗れてないに違いない。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/251
252: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2005/12/13(火) 06:56:44 ID:LOvdQ9jm 短距離ばっかりでも 長距離ばっかりでも だめよね♪ (旧プチダノンCM) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/252
253: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/01/14(土) 18:21:01 ID:hzFfASBy ポマイラ生きてますか?最近寒くてプール行く気しない・・・('A`) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/253
254: 第1のコース!名無しくん [] 2006/04/02(日) 16:44:39 ID:Sgz5trwB もうだいぶ暖かくなってきてるけど・・・ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/254
255: 第1のコース!名無しくん [] 2006/04/20(木) 14:16:01 ID:3V4OGxwR 水泳を始めて4カ月、最近になってクロールで100m 泳ぐのが精一杯だったのに今日突然300m泳げてしま いました。前がつかえていなかったらまだもう少し泳げ そうだったけどとても嬉しかったです。早く500mの 壁を越えたいです。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/255
256: 第1のコース!名無しくん [] 2006/04/27(木) 12:19:33 ID:LfsNH3Z/ 255 そこまでくれば後は楽だと思いますよ。 でもタイムだとか距離だとかスランプだとか、 今後もまだまだいっぱい壁はでてきますけどね。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/256
257: 第1のコース!名無しくん [] 2006/04/27(木) 23:28:21 ID:LfsNH3Z/ ようやく3km泳げるようになりました。 そこで元々海で泳ぐことを目的としてたので、左呼吸を練習してみました。 海の場合、波が右から来る状況では左呼吸に変えると聞いていたので、 でも左呼吸・・・ はっはっは、 できない・・・ ずっとだましだまし右呼吸だけでやってきた(海でも) いざとなればと思ってさぼってたけど、マジでできない・・・さって、初心者に戻るか。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/257
258: 第1のコース!名無しくん [] 2006/04/29(土) 09:22:23 ID:xJLKNpzy >>257 マルチすんなクズ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/258
259: 255 [] 2006/05/02(火) 22:43:14 ID:D+GW+K61 >>256 ありがとうございます。 その後500m泳げるようになり今日は二回泳げました。 マイペースでのんびり泳ぎたいので距離が伸びる度に喜んでいます。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/259
260: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/03(水) 05:17:08 ID:xNan/ROk 続けて500m泳げた時もあったのに、本を買ったりしてフォームに気をつけながら 泳ぐようになったら50mでゼイゼイするようになってしまった。 体に力が入りすぎているのか、あれこれやり散らかして動きがバラバラなのか。 それとも泳ぐ時間が30分程度に短くなってしまったからか。 こんな経験あります?どのように克服されましたか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/260
261: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/03(水) 13:48:49 ID:/K6n9vQT >>260 2ビートのキャッチアップクロールで25mを1分以上かけて泳げるかどうかやってみな。 ちゃんと浮くことができていないと、これができない。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/261
262: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/03(水) 14:48:37 ID:oYoks08y また、無意味な事を… http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/262
263: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/03(水) 15:26:01 ID:/K6n9vQT >>262 できないのかw http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/263
264: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/03(水) 16:49:55 ID:uFM94xwy >>261 ここに至るまでの状況ですが、 S字プルらしき形でひらひら泳いでいたとき、なんだか知らない間に 300mくらい泳げて、あららまだいけるかしら、と続けていたら 500mできてしまいました。 しかし、最近泳ぎが左右にぶれるので、2軸クロールというのに 挑んだのですが、これが左右にぶれずにまっすぐ進みます。 それはいいのですが、腕の形が試行錯誤中で、その上もともとキックが 苦手だったので一挙手一投足に意識を配らなければなりません。 こっちに気をつけるとあっちがだめ、あっちに気をつけるとこっちがだめ、 という感じで体力ばかりか、気持ち的にも疲れてしまいます。 これからアドバイスを参考に泳いできたいと思います。 2ビート、キャッチアップ、25m1分、どれも課題です。 2ビートはまだできません。 キャッチアップはやったことがありません。片手入水時に 片手掻き始めとなるよう練習してきました。 25mは35秒くらいです。これ以上もこれ以下も調節不能 という感じです。 帰ってきたら報告します。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/264
265: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/03(水) 18:30:43 ID:ExxDcnAM LSDってどれくらいやればいいんでしょうか?水中歩行でも いいんでしょうか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/265
266: 260・264 [] 2006/05/04(木) 01:14:25 ID:sgTLe6RT 行って来ました。でも泳げたのはたったの12分! エレベーターのボタンを押しても動かないので、変だと思ったら今日はお休みの日。 急遽近場の店舗に変更。階段を駆け上がり駆け下り、4つの駅で乗り換え6本の電車を 乗り継いでたどりつきましたよ、閉店30分前。服を脱ぎながら更衣室に飛び込み、 プールへ。お客は3〜4人。みんな帰ったあと。 で、クロールですが「25mを1分で」の前に、プルブイを挟んで姿勢がいつもと どう違うかためしてみました。姿勢自体(背中の反り具合)はあまり変わりない 感じでしたが、泳ぎがすごく楽。掻くのに力が要らない感じ。そして掻きの癖が 強調される。息継ぎの時、伸ばした手が早めに掻き始めたとか、まっすぐかけて いなかったとか、腰でローリングしていないとか、掻くのをあわてたとか、普段 こんなにはっきり感じた事がなかった。そんなことを気をつけながら泳いだら、 全然疲れずに12分泳ぎ続けていました。全然疲れませんでした。いつもなら 50mで疲れて脈も10秒で12くらいあったのですが、なんと今日は疲れ知らず。 これはいったいどういう事でしょうか。 プルブイを使うとどうして疲れないのですか。逆に普段どこが悪いから疲れるの ですか。今日いただいた課題は次回再度チャレンジするとして、今日のこの 発見について、どなたかコメントください。お願いいたします。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/266
267: 260・264 [] 2006/05/04(木) 01:48:37 ID:sgTLe6RT >>266 脈は10秒で20、のまちがい。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/267
268: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/04(木) 09:10:25 ID:wJe3Rdtr >>266 >プルブイを使うとどうして疲れないのですか。 筋肉使用量が減るから あと、脈は6秒で計りなよ。それを10倍すれば脈拍になるから。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/268
269: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/04(木) 10:29:21 ID:wWYs8kcV >>268 そんな脈の計り方はしない。 10秒計って6倍するのが普通。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/269
270: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/04(木) 10:37:19 ID:z4i3vtYT どっちでもいいやん http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/270
271: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/04(木) 10:45:54 ID:wJe3Rdtr >>269 俺、仕事では6秒で計っている。 普通は15秒計って4倍だけどな。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/271
272: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/05(金) 20:55:01 ID:Nh3GQk86 今日から水泳始めました。 最初は25mがやっとだったんだけど、休憩しつつ5時間ほど練習してたら 最長で150mまで泳げました。 始めのうちはこれくらいで普通でしょうか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/272
273: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/06(土) 10:01:43 ID:eNI1J2vk よくできてる方よ。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/273
274: 272 [] 2006/05/07(日) 12:32:19 ID:1W4z9jdO >>273 レスどもです。 でも昨日も泳ぎに行ったんですが、筋肉痛が酷くて 100mも泳げませんでした。基礎体力が足りないのかと思って、 しばらく陸で走ったり筋トレしてみようかと思うんですが、 どうでしょう? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/274
275: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/07(日) 14:37:42 ID:67JlFqPj 筋肉痛になったら休みましょう 休養も重要です http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/275
276: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/07(日) 19:30:17 ID:qJamYPaQ >>275 なるほど、痛い時は素直に休んだほうがいいのね。 痛いの我慢して気合いで運動すれば 筋肉がついてくるものと思っちょりました。。。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/276
277: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/07(日) 19:41:24 ID:AY0t8CoV ヒント:超回復 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/277
278: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/07(日) 21:47:52 ID:GL7Y0PAg >>274,276 筋肉痛ぐらい気にしないで泳いでも大丈夫です。 何回か繰り返すと筋肉痛にならなくなるから。 水泳は20代までなら、運動 -> 栄養補給 -> 休養のサイクルが24時間で 週に一回休みを入れれば大丈夫な運動。 ウェイトトレーニングのように間を空けない方がよいです。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/278
279: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/08(月) 05:18:29 ID:ojOjtNwx 上の方でプルブイつけて泳ぎ始めた者だけど、もう全然疲れないで長く泳げる。 20分くらい続けて泳いでも脈変わらず、息もあがらない。プルブイがはずれたとか コースに速いひとが入ってきて間をあけるためとかで立っただけ。おまけに、 25mで5秒くらい速くなった。プルブイすごい。 ただ翌日、肩の前の方がジーンと弱い筋肉痛。 そしてプルブイをはずして泳いだら、水が重い。25mで怖くなってやめた。 でも足が何となく2ビートを打っていた。 これから毎日プルブイで1時間続けて泳ぎたい。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/279
280: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/08(月) 08:34:49 ID:k662xeUj 筋肉痛を我慢して高負荷で泳ぎ続けると筋断裂を起こすよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/280
281: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/08(月) 09:08:38 ID:k662xeUj あと、筋肉痛を我慢して泳ぐとフォームが崩れる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/281
282: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/10(水) 13:33:27 ID:VNe5qR5+ プルブイ挟んでると楽と感じるのは、下半身が浮いて抵抗が少なくなるのでしょう。 挟まない時、キックが抵抗になってしまってる・体が沈んでるんでしょうね。 自分がそうです。腹筋、背筋を鍛えてます。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/282
283: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/13(土) 18:37:57 ID:qxIJWmjW 2週間前まで100mがやっとだった。 先週400m泳げた。 昨日500m泳ごうと思ったら40分泳げてしまった。 今日は狙って1時間泳げた。 泳ぎ終わって自己満足に浸れた。 明日からはキレイに泳げるように頑張ろう。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/283
284: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/13(土) 18:54:37 ID:rWk2db+C >>283 ガンガレ〜♪ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/284
285: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/14(日) 21:21:06 ID:Pr4y9ajH 279のレスを読んで、今日プルブイを試してみたら本当に楽だった。 これってずーと続けていれば、そのうちプルブイがなくても軽く泳げるようになるのでしょうか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/285
286: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/15(月) 00:27:40 ID:U2P98Yte >>285 >>279のレスを読んで、今日プルブイを試してみたら本当に楽だった。 >>これってずーと続けていれば、そのうちプルブイがなくても軽く泳げるようになるのでしょうか? 全くならないです。 キックができるようにもなりません。 結局プルブイ無しでは泳げないようになるだけ。 あたりまでだけど、普通に泳ぐ練習しないで、普通にうまく泳げるように なるわけないでしょ。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/286
287: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/15(月) 16:02:20 ID:Ba/i2Rs9 水泳始めて約三週間。クロールは25m泳いで10秒くらいインターバル とってまた泳ぐって感じで800mくらい泳げるようになりましたが、 プルブイ挟んでも足が沈むんですけど? 原因はけのびが出来てない。腹筋、背筋が弱いとかですか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/287
288: 285 [sage] 2006/05/15(月) 23:43:56 ID:fagPjYBz >>286 ですよね。 ありがとう。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/288
289: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/17(水) 08:25:14 ID:BrDv7tV1 昨日からジムに通いはじめて泳いできました。考えていたより全然泳げなくなっていてビックリしたのもあるんですが、今日激しく筋肉痛です。上の書き込みで筋断裂を起こすとあるんですが回復を待った方がいいですか? 当方ピザデブ故追い込まないと痩せない気がするのですが・・。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/289
290: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/17(水) 09:39:43 ID:33Dt7fUD ↑水中ウォーキングすれば良い。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/290
291: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/17(水) 14:50:38 ID:gk5QvVW1 >>289 無理して挫折するよりも、気楽な気持ちで続ける方が痩せるのでは? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/291
292: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/17(水) 15:16:31 ID:33Dt7fUD ただねぇ、痩せるためなら水泳は効率悪いよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/292
293: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/17(水) 15:57:24 ID:2Hk/JB7+ 微妙にスレ違いのような気がしながらも、痩せるならジョギング、陸上ウォーキングに一票。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/293
294: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/17(水) 15:59:59 ID:BrDv7tV1 >>290-292 アドバイスありがとうございます。あとレス遅れて申し訳ないです。 今晩は筋肉痛の様子みながら気楽にウォーキングもやってみたいと思います。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/294
295: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/18(木) 04:55:43 ID:Ox1EQBGp 水泳の男子選手ってデブはいないけど、女性は割とふっくらしたしたひとを 見かけるような気がする。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/295
296: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/18(木) 16:48:06 ID:v6wxMQGl けど、同じ時間当たりの消費カロリーは水泳が一番大きいんでしょ? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/296
297: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/18(木) 18:04:24 ID:Y7SuvVx/ やっとクイックターンで200M泳げるようになったぜ いままで短水だと100が精一杯で酸欠で死にそうになってて、 こりゃそうとう肺活量とか心肺機能鍛えなきゃダメだな、と思ってたんだが ちょっとしたコツを思い付いてやってみたら、いきなり出来た。 200やっても苦しくなかったしまだまだいけそう http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/297
298: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/18(木) 19:25:30 ID:CC28gU86 >>283の者です。 今日も1時間連続で泳ぎました。 でもどれ位の距離を泳いだのか分からない・・・。 今度行ったら1000mでタイム計ってみたいと思います。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/298
299: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/18(木) 20:03:07 ID:CC28gU86 >>296 ちょっと調べてみました。 運 動 男60kg 男70kg 女50kg 女60kg 水泳、遠泳 軽く50mを流す 420 560 390 470 横泳 軽く50mを流す 480 560 390 470 平泳 軽く50mを流す 600 560 490 590 クロール 1200 1400 980 1170 なわとび(60〜70回/分) 480 560 390 470 ジョギング(160m/分) 510 600 420 500 日本の民謡(阿波踊りなど) 720 840 590 700 ・・・ということで、楽しくダイエットするには阿波踊りが一番のようです。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/299
300: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/18(木) 20:42:22 ID:hhMtIqhR 300 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/300
301: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/18(木) 21:44:02 ID:b28FBKbo ラップスイミングは大迷惑になりかねないから、ターンの際は渋滞してないか気を使うように! 少しでも後ろから詰められているようなら「お先にどうぞ」してね。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/301
302: 第1のコース!名無しくん [] 2006/05/19(金) 09:39:26 ID:mWTiuNVW 水泳選手としての絶頂期って何歳頃ですか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/302
303: 283 [] 2006/05/19(金) 19:22:21 ID:UL17MeVj 計って来ました。 いつものペースで泳いで1000m/22分50秒でした。 今まで、高橋雄介先生の本とNHKの趣味悠々だけを頼りに練習して来ました。 ジムのインストラクターに泳ぎ方見てもらって泳ぎ方自体はOKを貰いました。 1000m/20分が目標なのですが、今後どういった練習が効果的でしょうか? ちなみに競泳選手では柴田亜衣に(;´Д`)ハァハァします。 アドバイスよろしくお願いします。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/303
304: 第1のコース!名無しくん [sage] 2006/05/19(金) 19:26:47 ID:VQgSdti0 >>303 > 1000m/22分50秒でした。 短水路?長水路? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/304
305: 283 [] 2006/05/19(金) 19:41:29 ID:UL17MeVj >>304 短水路です。25mプールです。 ↑変な空白入っちゃってすみません。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/305
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