【AGE対策】抗糖化総合スレ Part.5 (382ﾚｽ)
上下前次1-新
76: 2022/12/16(金)13:13 ID:??? AAS
一昨日、今日とドーナツ食っちまった
77: 2022/12/16(金)22:22 ID:??? AAS
たまには自分を許すのも大事
78: 2022/12/16(金)23:01 ID:??? AAS
>>74
人は、自分が信じたくない情報に接すると拒絶するものだよね。
そして、逆に心地いい情報は鵜呑みにしやすい。
79: 2022/12/17(土)08:06 ID:??? AAS
>>74
最近他人の不摂生がどうでも良くなって来ちゃった
老けたり病気になったりして困るのは本人だしね
それによく一々気にしてたら食べるもの無くなるやんって言う人いるけど自分はアンチエイジングに色々気遣って節制するのも趣味みたいなもんなのよね
80: 2022/12/17(土)12:30 ID:??? AAS
自分でいろいろと調べて、
食生活をアンチエイジング仕様にカスタマイズしていくのも楽しいよね
81: 2022/12/17(土)13:36 ID:??? AAS
と言いつつ、今日は甘い蒸しパンを食べてしまったのであった...
82: [sag] 2022/12/17(土)21:37 ID:??? AAS
蒸しパンならいいのでは？
と思ったが、脂ぎっしりのものとそうでないものがある。
ヤマザキのマーラーカオとかは、めちゃ油が入ってる。
83: 2022/12/17(土)22:02 ID:??? AAS
菓子作りが好きで蒸しパンはホットケーキミックスで自作
油小さじ1、砂糖大さじ3入ってる
フワフワ甘くてめっちゃうまいんだ
せめてもの抵抗で最近はコーヒー無糖にしてる
食前に緑茶を茶葉ごと飲んで、
食後はスロースクワット30回とかかと上げ20回やってるけど、どのくらい抑え込めてるのか
緑茶にもサラダ油をちょびっと入れてるw
脂溶性ビタミンの吸収率が良くなるかなと
84(1): 2022/12/18(日)00:36 ID:??? AAS
にんじんが嫌いじゃなければ、にんじん蒸しパンおすすめ
にんじんの甘さで砂糖少なくて済むよ
油入れるのはいいんだけど、飲み物にはサラダ油じゃないほうがいいんじゃないかなw
85: 2022/12/18(日)01:08 ID:??? AAS
>>84
なるほど人参か、ためしてみるよ
ありがとう！
健康に良い油考えてみるw
86(1): 2022/12/18(日)11:25 ID:??? AAS
油は選ばないと過酸化脂質が悪さするからね
化粧品業界だと特に肌の黄ばみは糖化より更にこの悪い脂質によるカルボニル化の影響の方が大きいって言われてるし
サラダ油は質が悪い屑油の塊みたいなものだから飲むなんてNGだよー
サラダ油 認知症とかで調べてみて
飲み物に入れるならココナッツオイルかMTCオイルがいいよ
87(1): 2022/12/18(日)12:31 ID:??? AAS
>>86
えー、サラダ油マジか...
毎日飲んでた
教えてくれてありがとう
88: 2022/12/18(日)13:22 ID:??? AAS
あっ…
89: 2022/12/18(日)14:13 ID:??? AAS
コロナワクチンで免疫が落ちるということは老化も加速するのではないか？
異物を排除できずに活性酸素が増えるとか、
老化の原因となるAGEsなんかも免疫の一つ「マクロファージ」が除去していると言うし
2chｽﾚ:newsplus
Ｑ．免疫力下げるなら感染症になりやすくなるのでは？
（高知大学医学部 佐野栄紀特任教授）
「ワクチンを打ってる人の方が逆にコロナにかかりやすい。人間の体にとってよくないものですね。その侵入してくるようなものに対するトータルの免疫がちょっとおかしくなるという可能性があります」
90(1): 2022/12/18(日)15:25 ID:??? AAS
>>87
１日の摂取カロリー足りていないの？
飲み物に油を入れる必要はないと思う、サラダ油はカロリー関係無く特に体に悪いしね
91(1): 2022/12/18(日)15:40 ID:??? AAS
>>90
カロリー足りてないのは間違いないけど、
それとは別に、緑茶は茶葉ごと飲んでるから、どうせなら茶葉に含まれるビタミンEとか脂溶性ビタミンも効率よく摂りたいなってことで油を混ぜてる
野菜は油で炒めると、脂溶性ビタミンが溶け出して、血中のビタミン量が増えるって聞いたんで緑茶も行けるでしょと
92: 2022/12/20(火)20:19 ID:??? AAS
ほんとに果糖ブドウ糖液糖だけ強く問題視する風潮はどうかと思うわ
果糖とブドウ糖の違い、果糖ブドウ糖と砂糖の違い、それぞれ代謝されるとどうなっていくのか、そもそも果糖ブドウ糖液糖って何なのかとか調べろってな
93(1): 2022/12/20(火)22:06 ID:cAiWLvIw(1) AAS
ナイアシンで糖代謝が改善して終末糖化産物が減るとかあるかな
94: 2022/12/24(土)17:46 ID:??? AAS
>>91
ビタミンEやAのような脂溶性ビタミンや、
βカロテンやリコピンのような脂溶性の栄養素は、油と一緒に摂ることで
吸収が良くなりますね。
95: 2022/12/24(土)18:23 ID:??? AAS
そうそう
緑茶葉はびたみんEが多いからね
96(1): 2022/12/25(日)14:13 ID:??? AAS
このAIMがAGEを見つけると格納庫から出てきてAGEにくっつきます。
すると、マクロファージと呼ばれる免疫細胞がAIMを目印にしてAGEを見つけ食べてくれるんです。
それだけではありません。
がん細胞や病気の原因となる体のごみなど体のごみなども同じ仕組みでAIMがくっついて
マクロファージが食べてくれるというわけなんです｡
女性の場合AIMは年を重ねるごとに少なくなってしまいます。
こちらAIMのグラフ。
青が男性、赤が女性です。
女性は40代から、AIMが急激に減ってしまうのです。
でも大丈夫。
省7
97: 2022/12/26(月)12:21 ID:??? AAS
>>96
なんかの健康番組の抜粋？
98: 2022/12/29(木)03:39 ID:tRx1VqKL(1) AAS
>>93
ない
糖尿病が悪化するエビデンスがたくさんある
99: 2022/12/29(木)15:34 ID:??? AAS
ナイアシンってインシュリンの生産が高まるとか糖尿病が寛解したとかってエビデンスもあるみたいだけどどっちが正しいの？
糖尿病でなければ気にする事ないのかな
アンチエイジングの為に飲んでるから気になる
100: 2022/12/29(木)16:27 ID:??? AAS
ナイアシンって摂取してNADが増えるものなの？
101: 2022/12/29(木)18:48 ID:??? AAS
増えるらしい
102: 2022/12/29(木)19:18 ID:??? AAS
今井さんの記事からすると、ナイアシンサプリは効果なさそうなニュアンスなんだよな
コーヒーにもナイアシンが入ってて1日数杯飲むとNAD合成に必要な量が取れるって言うけど、
1日5，6はい飲んでる人も多いだろうし、その人達が特別若いってことはなさそうな気がするけどな
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
NMNのサプリメントはかなり高価です。NMNはビタミンB3（ナイアシン）からつくられているということですが、安価なナイアシンサプリメントで代用することはできますか。
今井 何か病気があってエネルギー産生に不可欠なNADが減っていると考えられる場合には、ナイアシンだけでも効果がある可能性があり、そのような臨床研究の結果も既に発表されています。
ただ、ナイアシンの大量摂取は、肝臓障害を起こしたり、膵臓から分泌されるインスリンの効きが悪くなったりする副作用が出るので要注意です。
103: 2022/12/29(木)19:41 ID:??? AAS
ナイアシンからNAD狙うならサプリで大量摂取しないとだね
104: 2023/01/01(日)14:44 ID:??? AAS
ナイアシンから摂ろうとするならめっちゃフラッシュする量必要じゃないか？
105: 2023/01/02(月)16:07 ID:??? AAS
フラッシュしないナイアシンアミドでいいんじゃないの？
106: 2023/01/02(月)16:11 ID:??? AAS
キングストーンフラッシュ！
107: 2023/01/02(月)17:18 ID:??? AAS
1
108(1): 2023/01/13(金)12:06 ID:??? AAS
ガスで煮たものとIHクッキングヒーターで煮たものでagesに違いはあるんだろうか
109: 2023/01/14(土)09:14 ID:??? AAS
ヤクルト1000 飲んでるんだけど、やっぱりやめた方がいいかな
110: 2023/01/14(土)19:43 ID:??? AAS
>>108
高温での調理で増えるのでAGEsに関しては同じことでしょう
111: 2023/01/15(日)00:33 ID:??? AAS
おぉ、そなんすね。どうもですー。
112(1): 2023/01/24(火)16:05 ID:??? AAS
ピザ頼みたいけどシミそばかすをこれ以上増やしたくない一心で耐えてるけど負けそう
それとチョコラBBルーセントCが届いたので1ヶ月飲んでみる
113(1): 2023/01/24(火)16:11 ID:??? AAS
>>112
別に食べたっていいんだよ
食品から体内に取り込まれるageはどうせ数%
緑茶とか抗糖化食品を食前に摂取して、念のため数日節制すればチャラよ
114: 2023/01/24(火)16:50 ID:??? AAS
>>113
なるほどありがとうございます
冷蔵庫に野菜が無くても飲み物が抗糖化食品に含まれてるのはお手軽で良いですね！
前後の食事で調節できるように頑張ります
コーヒー大好きでがぶがぶ飲んでたけどそれで夜更かしして自律神経や生活リズムも狂いがちだったから良いとされる食品を摂っても行動で台無しになるのやだなあ
115: 2023/02/19(日)17:04 ID:??? AAS
この人、毎日のように揚げ物食べてる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
10年、20年後どう変化するのか興味ある
116: 2023/03/23(木)06:40 ID:rxB/BO2d(1) AAS
インスタントラーメンは油で揚げてるのをお湯で調理するからAGEｓはかなり高そう
117: 2023/03/23(木)10:32 ID:??? AAS
上の方でフルグラ食べたい言ってる人いるけど甘味料の代わりにバナナ入れればいい
オートミールとミルクとバナナと
あとチアシードとかナッツとか
甘味料なんて要らないんだよ果物や野菜の自然な甘さで満足できるようになれば
118(1): 2023/03/24(金)09:11 ID:bJrWXw3G(1) AAS
一日に緑茶を何杯も飲んでれば糖化は防げますか？
119: 2023/03/24(金)11:41 ID:??? AAS
>>118
緑茶は食前に飲むと効果が高いとされてるので、そんなにガバガバ飲まなくてもいいんじゃないかな
自分は食事のときだけ飲んでる
緑茶は強い抗糖化作用があると言われてるけど、実際にどの程度防げるのか、程度がわからんのよね
100パーセントなのか、50パーなのか、はたまた10パーなのか
専門家が緑茶を飲んで、甘いものはなるべく控えるよう言ってるってことは、
緑茶だけで100パー近く防ぐのは無理だろうな
120: 2023/03/25(土)09:50 ID:4zfTkYRI(1) AAS
食事中にリンゴ酢（10㎖）水を飲用すると
抗糖化の作用がありますか？
121: 2023/03/25(土)14:29 ID:??? AAS
もちろん、ありますよ!!
122(2): 2023/04/03(月)13:59 ID:+xUpImGz(1/3) AAS
きな粉が大好きで毎日食べてるんだけど糖化的にまずいのかな‥‥
タンパク質を熱してきつね色にしたのはageが高くて糖化の原因になるっていうけど、タンパク質豊富な大豆を炒ってきつね色にしたのがきな粉なわけだし
きな粉のage指数が知りたい
123(1): 2023/04/03(月)14:08 ID:??? AAS
>>122
外部ﾘﾝｸ:tokusengai.com
124(1): 2023/04/03(月)14:14 ID:+xUpImGz(2/3) AAS
>>123
これどうなんでしょうね
ageの測定って海外の食品ばっかりだからきな粉もやってほしい
125(2): 2023/04/03(月)15:45 ID:??? AAS
>>124
きなこのage数値は見つからないね
納豆1パックが773
木綿豆腐1丁が3152
大豆は加熱してなくても結構数値高いよね
食パンは一枚49
ご飯は12
きなこも結構高いのかもしれんね
126: 2023/04/03(月)16:21 ID:+xUpImGz(3/3) AAS
>>125
きなこ好きだからつらいなー
緑茶も茶葉は意外とタンパク質があって100gあたり24.5g
そして製造過程で蒸しや乾燥で何回も加熱させられてるし
加工品って思いのほか加熱されてるんだなーと思います
127: 2023/04/04(火)09:25 ID:WrvpiZe3(1) AAS
納豆も豆腐も製造時に大豆を茹でているのでは？
128(1): 2023/04/05(水)22:16 ID:??? AAS
>>125
まぁ、順当に考えればきな粉はAGE豊富でしょうね。
毎日食べているとは、量はどのくらいでしょうか？
きな粉はビタミンB群やミネラルが豊富ですし、それほど気にしなくてもいいのではないですかね。
129: 2023/04/05(水)22:36 ID:??? AAS
でもオメガ6脂肪も多いのよね
130: 2023/04/05(水)23:51 ID:AkbTgwQ/(1) AAS
>>128
毎日50gは摂ってます
砂糖断ちはできたけどきな粉断ちはできない……
131: 2023/04/06(木)07:29 ID:??? AAS
豆腐はage値が肉並みに高いね
豆乳でケフィア作ってたけど牛乳に変えた
132: 2023/04/07(金)18:44 ID:??? AAS
意外な食品のAGE値が高い
AGE界隈のあるある
133: 2023/04/07(金)18:53 ID:??? AAS
きなこ毎日食べてても、
代わりに他で減らせばいいじゃないですか。
134: 2023/04/19(水)12:13 ID:??? AAS
スーパーなどの揚げ物って毎回毎回新しい油で揚げるならともかく、使い回しでずっと高温を維持してるわけでAGEs凄そう
135: 2023/04/19(水)12:28 ID:??? AAS
スーパーの揚げ物はトランス脂肪酸の問題もあるよね
136: 2023/04/22(土)01:45 ID:??? AAS
たまになら良いんスよ
137: 2023/04/22(土)11:28 ID:??? AAS
糖化がすぐ修復されるならいいんだけどね
138: 2023/04/22(土)23:34 ID:??? AAS
顔だけくすんでる(´；ω；｀)しにたい
139: 2023/04/24(月)00:46 ID:??? AAS
食物に入っているAGEと
糖質を取って体内のタンパク質と
結合するAGEとは別もんだろ
食物に含まれるAGEが全て体内に残る訳では無い
140: 2023/04/24(月)15:02 ID:??? AAS
中だるみが酷い
揚げ物や間食の回数がどんどん増えてる
めんつゆで作った唐揚げが思いの外うまく行って、今週3回目の揚げ物
ドーナツもよく食べるし、ほぼ毎日菓子を間食
一応、食事と一緒に緑茶飲むのと、食後の軽い筋トレは続けているけど
どの程度防げているのか
他には朝ごはんは食べないから、その分のAGEsは減らせてるし、昼も蒸したものや汁物しか食べない
もっと何か対策を増やしたい
141(1): 2023/04/26(水)00:45 ID:??? AAS
抗糖化に効果があると聞いたことがあり試してみようか迷っているもの
・ベンフォチアミン
・P５P
・カルノシン
・ショウガ
142(1): 2023/05/04(木)00:01 ID:tDsfhi/7(1) AAS
こんなこと気にしながら食うのって美味しく食べれるの？
今日は肉にしようとか思うじゃん
栄養バランスは必要だけどちょっと過敏すぎない？
143: 2023/05/04(木)01:25 ID:??? AAS
こんなスレこなきゃいいんじゃない？
構ってちゃんかよ
144: 2023/05/04(木)01:44 ID:??? AAS
>>142
前は結構セーブしてたけど、今は普通に食っちゃってるな
対策は継続してるけど、最近は間食が酷い
でかい箱に入ったファミリータイプのアイスがあるから、それを毎食後のコーヒータイムや
間食に何度も食べてる
クレープを焼いてアイスとホイップを載せてクレープ屋さんごっこしてる
マジで中だるみがヤバイ
145: 2023/05/04(木)16:11 ID:??? AAS
>>141
ニンニクも
ニオイが気になるけど、毎日少量ずつを試してみようかな
146: 2023/05/04(木)16:32 ID:??? AAS
ニンニクを毎日0.5gから始めてみよう
今はタイミングが悪いから2週間後から開始する
キムチをよく食べる韓国人は肌綺麗だもんね
キムチにはニンニク入ってるし、良いかもしれない
147: 2023/05/05(金)04:49 ID:??? AAS
ベンフォチアミンにはマジで期待している
148: 2023/05/11(木)12:20 ID:??? AAS
大豆ミートのage値っどれくらいだろう？？
149: 2023/05/11(木)13:16 ID:??? AAS
鼻毛を抜きまくった
鼻毛白髪が2本しかなかった
ずいぶんと減っていることに驚いた
調子に乗ってドーナツ揚げてる
150(1): 2023/05/11(木)13:30 ID:??? AAS
すでに頭から老化が始まってそう
日記にでも書いときなバカ
151: 2023/05/11(木)13:44 ID:??? AAS
>>150
ひぃー、酷い
ドーナツもいまいち美味しく上がらなかった
つか、ここ過疎過疎でつまらんわ
みんな日記でも書いて報告し合ったほうが楽しいのに
152(1): 2023/05/11(木)15:03 ID:??? AAS
それが抗糖化に関することならな
ドーナツ食ってるだらしない豚はスレチ
153: 2023/05/11(木)16:16 ID:??? AAS
>>152
お前もドーナツを食え！
お前をドーナツにしてやろうか
154: 2023/05/11(木)16:19 ID:??? AAS
つか、5ch本当に過疎過疎だよな
つまらんわ
155: 2023/05/11(木)17:38 ID:??? AAS
あー、つまらん
お前らちゃんと糖化対策やってるの？
なんでこんなに書き込みが少ないの？
自分は毎日やってるよ
頻繁にアップデートもしてる
今日はバナナの皮と水をミキサーにかけてスムージー作りにチャレンジした
ものすごくまずいけど、食物繊維が豊富だから、商事のときに飲んだら、たぶん糖化対策にもなる
ここまで出来るやつは、そうは居まい
156: 2023/05/11(木)20:09 ID:??? AAS
ちょっとこのスレ見返してみたけど、
俺、同じような書き込み何度もやってたな
アイスとか揚げ物とか、こんなに頻繁に食べてたか
ヤバイな
157: 2023/05/11(木)23:54 ID:6mH7Tw3+(1) AAS
自動調理家電で作ったものの余りをそのまま一晩保温して翌日の朝に食べてたんだけど
これAGE的にヤバいですよね
158: 2023/05/12(金)00:11 ID:??? AAS
コーヒーも保温でAGEsが増えるからダメって専門家が言ってたからダメだろうな
159: 2023/05/12(金)08:06 ID:??? AAS
それ検索したら出てくる情報だな
160(2): 2023/05/12(金)13:05 ID:??? AAS
保温とか微々たるもん気にすんな
揚げ物やその酸化に比べれば
１００分の１程度のこと
161: 2023/05/12(金)13:10 ID:??? AAS
>>160
俺のことディスってるの？
162: 2023/05/12(金)13:29 ID:??? AAS
つか、ドーナツ全然たいしたことないじゃん
ドーナツ100gで1407ku
一日1万ku以内が摂取目標だから、全然余裕
俺、一食抜いてるし
163: 2023/05/12(金)13:30 ID:??? AAS
アイスクリームもめちゃめちゃ低いな
100g34ku
164(1): 2023/05/12(金)13:46 ID:??? AAS
一食抜いてドーナツとアイスとか馬鹿かよw
栄養バランス最悪じゃん
165: 2023/05/12(金)13:57 ID:??? AAS
>>164
うるさい！
お前をドーナツにしてやろうか
166: 2023/05/12(金)14:22 ID:??? AAS
ドーナツとかアイスとか食べたくなるからやめて〜🤤
167: 2023/05/12(金)14:26 ID:??? AAS
食べてもええんやで
168: 2023/05/12(金)15:27 ID:??? AAS
うわー
ドーナツ100gじゃなくて、30gで1407kuだった
なにこれ、本の情報間違ってるじゃん
ふざけんな、余裕ぶっこいて食べてたじゃん
もぉー、なにこれ！こんなんばっか！ざけんな！！
この本クソ！！
「老化物質AGEためないレシピ ──ウェルエイジングのすすめ」
169: 2023/05/12(金)15:32 ID:??? AAS
うわー、食べたドーナツ計算したら、ドーナツだけでほぼ1万ku...
もおー、なんでこんな落とし穴ばっかなん
ふざけんなああああ
170: 2023/05/12(金)15:34 ID:??? AAS
心を入れ替えて頑張るわ
本気出す
171: 2023/05/12(金)15:51 ID:??? AAS
もおーーー、まじ何なんこれ
いままで余裕ぶっこいてドーナツ結構食べたんだけど
ものすごい後悔
もおーーーーーーーーー
なんでこんなに落とし穴にハマりやすいんだろう
こんなのどうしようもないじゃん
はあ、、、
172(1): 2023/05/12(金)19:01 ID:ze6xtvxd(1) AAS
>>160
気にしすぎですかね？
173: 2023/05/12(金)19:28 ID:??? AAS
今日はここに書き込んでよかった
知識をバージョンアップできた
やっぱり日記でもなんでも書き込んで見るの大事ね
大きな前進
174: 2023/05/12(金)19:31 ID:??? AAS
>>172
一晩はまずいって
コーヒーは1時間保温でagesが8倍
食事ならもっとでしょ
外部ﾘﾝｸ:halmek.co.jp
コーヒーメーカー等でドリップして、保温して１時間放置すると、8倍になってしまいます。作り置きは止めましょう。
175(1): 2023/05/12(金)19:55 ID:??? AAS
ドリップしたブラックコーヒーは4ku、1時間保温すると34kuに増える。
8倍と聞くと凄いように思えるけど30ku増加であたふたするんだったら、こいつの口にドーナッツ突っ込んだら憤死するんだろうな
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