【亜鉛】精液の量を増やそう 27cc【マカ】 (638ﾚｽ)
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574: ビタミン774mg [] 2025/08/29(金) 23:04:28.00 ID:yJ3JehTE(1) AAS
【朗報】卵は1日2個OK！悪玉コレステロールの“真犯人”を米最新研究が特定
2025-08-26
https://news.yahoo.co.jp/articles/d7232b9b37eb89acd2b17ea777069bcfcb434abd
「卵は体に悪い」は誤解？米最新研究が明かす本当の健康効果
「1個に約6.5グラムのタンパク質を含む卵は、9つの必須アミノ酸をすべて含む完全タンパク質と見なされるだけでなく、その消化・吸収のしやすさから、高い生体利用効率を持つとされています」
黄身と白身は、ビタミンA、D、E、K、B12、鉄、セレンのような必須ビタミンやミネラルも含む。
黄身は鉄の良い供給源であり、目の健康を促進するカロテノイドのルテインとゼアキサンチンを含んでいる。
卵は脳の健康もサポートし、他の食品にはあまり多く含まれていない栄養素であるコリンの豊富な供給源でもある。
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