◆◆◆ ビタミンＤ総合スレッド 14 ◆◆◆ (74ﾚｽ)
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49: ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ ea7a-HSuF) [sage] 2025/07/29(火) 15:57:20.75 ID:ULt0o/yu0(1) AAS
紫外線UVBが皮膚に当たって7-デヒドロコレステロールがプロビタミンD3(コレカルシフェロール)になる
鮭などの魚に含まれるのもこのプロビタミンD3(コレカルシフェロール) この場合すでにプロビタミンD3なので別に日光は必要じゃない
そのあとプロビタミンD3は肝臓で25-ヒドロキシビタミンD（25(OH)D）に変換され、さらに腎臓で1α,25-ジヒドロキシビタミンD（1,25(OH)2D）、つまり活性型ビタミンDに変換される
肝臓や腎臓での活性化にはマグネシウムが必要
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