筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ (393ﾚｽ)
上下前次1-新
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
1(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) [] 2025/08/22(金) 22:16:06.08 ID:Ssphb9bh0(1) AAS
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f38-E1GE [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/09/01(月) 09:51:58.96 ID:10WDdxml0(1/3) AAS
大食いやね
295(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/09/01(月) 09:53:53.88 ID:1ViBuTAH0(3/5) AAS
それは普通にいかれてるなｗまあそれはいいわ
マッチョ自慢の自画像はよ。3人目のうp主になろう
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3de-YzS6 [240a:61:3013:fc21:*]) [] 2025/09/01(月) 09:56:34.60 ID:zvo2vYtr0(2/2) AAS
もうね、違うの、痩せてる人、朝、1000、昼、1000、夜、1000キロカロリー
楽勝!
デブ、朝1000、昼1000、夜1000
拷問か?
297(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfff-I+Ae [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/09/01(月) 10:16:40.93 ID:DWQTM6NF0(1/2) AAS
土曜日朝から酒のんで海いったりして夜まで暴飲暴食みたいのしたら2kg太ったわ
一日5食は太るな
それをデブは毎日だよな そりゃそーなる
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf11-FkAR [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/09/01(月) 10:18:38.84 ID:6bqzyd5V0(1/2) AAS
>>293
下衆な勘繰りかも知らんけど
敢えて絶対裸体見たいマン呼び寄せて画像アップする流れに持っていこうとしてないww？
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff8d-3H9n [240a:61:6031:959f:*]) [] 2025/09/01(月) 10:30:08.73 ID:1ZomowAn0(1) AAS
>>293
重量どれくらい上がる？
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe0-AQTZ [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/09/01(月) 10:36:28.27 ID:10U0r+SH0(2/4) AAS
>>297
水分量増えてるだけ
そんな短期間じゃ2kgの脂肪は増えない
301(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7394-G09R [240a:61:5067:3b95:*]) [sage] 2025/09/01(月) 12:24:50.90 ID:LG3s+Yc00(1/2) AAS
>>295
去年脚の画像アップしたよ。
身体みせろマンにくそ粘着されたから。
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfff-I+Ae [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/09/01(月) 12:25:20.46 ID:DWQTM6NF0(2/2) AAS
酒は太るな
ビール3Lハイボール2Lは飲んだわ
303(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/09/01(月) 12:34:51.25 ID:1ViBuTAH0(4/5) AAS
>>301
2024年まで遡ってみたけどまさかこれか・・・まぁ、うんがんばってくれ。もうアップしろとか言わないよ
2chｽﾚ:shapeup
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f38-E1GE [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/09/01(月) 12:38:34.36 ID:10WDdxml0(2/3) AAS
>>303
遡りマン
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-rtT7 [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/01(月) 12:43:48.72 ID:NPN18zIV0(2/4) AAS
手書きIDなしの拾い画像？
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
306(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-G09R [240a:61:5067:3b95:*]) [sage] 2025/09/01(月) 13:59:27.94 ID:LG3s+Yc00(2/2) AAS
>>303
どういう判断でそれになったんだよww
自分より貧相な人を探したのかな？
ちゃんとID付きでアップしてるよww
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-gtKn [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/01(月) 14:11:23.27 ID:NPN18zIV0(3/4) AAS
＞ちゃんとID付きでアップしてるよww
この魚拓あるある煽りは飽きたよ
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ
2chｽﾚ:shapeup
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz) sage 2025/08/22(金) 22:03:59.98 ID:Aw1p/g790 IP:210.153.130.246
負けてないよ？
魚拓煽り>> 996が1人負けなだけで、勝ってるよ>> 967>> 975
308(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/09/01(月) 14:39:35.99 ID:1ViBuTAH0(5/5) AAS
>>306
そこまで出してるならURL教えてくれんか。ブラウザがSIKIだから画像はすぐチェックできるけど
足の画像これしかなかったで？2024年の1月まで遡ってほかのも全部見たけどもっと前だったりする？
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-kgbi [153.140.27.112]) [] 2025/09/01(月) 18:11:21.38 ID:M9I1NmiQM(1/2) AAS
おれ かなり マッチョなんだ
でも 画像は 出せないんだ
笑笑笑
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-kgbi [153.140.27.112]) [] 2025/09/01(月) 18:11:22.17 ID:M9I1NmiQM(2/2) AAS
おれ かなり マッチョなんだ
でも 画像は 出せないんだ
笑笑笑
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f51-FkAR [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/09/01(月) 18:54:11.55 ID:6bqzyd5V0(2/2) AAS
早速来ました男裸蠅www
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-E1GE [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/09/01(月) 19:38:07.48 ID:10WDdxml0(3/3) AAS
蠅たかり
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e39a-O/rL [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/09/01(月) 19:51:28.66 ID:ITIbL6KZ0(1) AAS
今日はショッピングモール3時間うろうろしてきたわ
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-gtKn [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/01(月) 20:08:10.59 ID:NPN18zIV0(4/4) AAS
今日も120歳スレ24時間うろうろしてる古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
140: 病弱名無しさん sage 2025/09/01(月) 19:51:58.06 ID:N9l8zh0v0
(エロAA略)
315(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7360-AQTZ [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/09/01(月) 23:26:46.03 ID:10U0r+SH0(3/4) AAS
酒飲んでドカ食いしてしまった😭😭😭😭
もう終わりだ😭😭😭😭😭
今日スクワットしたのに🥲
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcb-82OT [2001:268:720a:74e5:*]) [] 2025/09/01(月) 23:34:13.74 ID:OXF+kMKl0(1) AAS
吐け
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7360-AQTZ [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/09/01(月) 23:40:49.29 ID:10U0r+SH0(4/4) AAS
嘔吐恐怖症なので無理です🥺
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e347-kgbi [240a:61:4006:878f:*]) [] 2025/09/02(火) 08:15:55.25 ID:ClMYfxso0(1) AAS
断酒(生活習慣改善)+筋トレ(宅トレ)←恐るべき効果！
メリット多すぎて、身体の変化が楽しくてたまらん！
今日は休養日です。
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3f-N+9E [2400:4051:ed41:7000:*]) [] 2025/09/02(火) 08:34:39.70 ID:ddz3QrnB0(1) AAS
どういう効果があるの？😇
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfff-I+Ae [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/09/02(火) 08:39:21.75 ID:xk8jEDZC0(1) AAS
>>315
メニューと酒の種類かいて
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-bY2S [114.163.131.157]) [sage] 2025/09/02(火) 08:47:20.10 ID:3N/6T3FH0(1/2) AAS
裸見せろマンに続き、遡ってでも裸見たいマンの誕生か
おもしれえスレだな
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/09/02(火) 09:12:09.64 ID:/Yo4b3Zc0(1/3) AAS
数字でドヤるマンには一番効くからしゃーないんよ
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7391-FkAR [240b:c020:614:2162:*]) [sage] 2025/09/02(火) 10:32:24.73 ID:6Afp0/e70(1) AAS
画像やから間違いないいう時代でもないやろ
んなもんその気になったらAIでなんとでもなるんちゃうの
基本姿勢はへぇ～そうなんや（棒読み）やで
人の書き込み気になるんは相手やなく自分の受け止め方や
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-kgbi [153.140.27.112]) [] 2025/09/02(火) 10:43:41.76 ID:4wdPSZwWM(1/3) AAS
画像出せない言い訳に必死なデブの阿鼻叫喚笑笑笑
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-E1GE [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/09/02(火) 11:16:05.42 ID:4CRApM8F0(1/2) AAS
おら！画像だせ！
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-rtT7 [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/02(火) 11:22:25.58 ID:83WGO5y90(1/2) AAS
プヨガリ古参>>2が出せるのはAAまで
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
146 病弱名無しさん sage 2025/09/02(火) 04:15:02.26 ID:5aycKxOw0
（エロAA略）
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-G09R [114.163.131.157]) [sage] 2025/09/02(火) 12:09:58.97 ID:3N/6T3FH0(2/2) AAS
>>308
いや自分で探せよ
見たいのはお前だろ
328: し (ﾜｯﾁｮｲ 932b-XJVR [114.179.124.253]) [] 2025/09/02(火) 12:58:34.48 ID:oznpWhHX0(1) AAS
https://i.ibb.co/mC1DnBwr/tmp.png
ほれ
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ffa-cvc3 [2001:240:2951:3800:*]) [sage] 2025/09/02(火) 14:08:28.90 ID:oKKI9Zag0(1) AAS
画像なんて生成AIでどうにでもなる時代に何やってんだか
それに体付きが良かろうが悪かろうが高圧的態度な時点で人としてどうかと思います、はい
楽しく筋トレして本人が変化を実感出来てるならそれでいいじゃん
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-rtT7 [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/02(火) 14:15:27.06 ID:83WGO5y90(2/2) AAS
120歳スレを荒らす古参>>2は高圧的な態度どうこう言う資格なし
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/09/02(火) 14:19:35.81 ID:/Yo4b3Zc0(2/3) AAS
すんごい抵抗やなｗまあそこまでイライラするならもう言わんよ。ＡＩでもなんでも使ってくだされ
数字と紙でどやああしたい人が多いんやろな
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-E1GE [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/09/02(火) 14:46:18.78 ID:4CRApM8F0(2/2) AAS
おれのどてっぱら見せたろか？
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-kgbi [153.140.27.112]) [] 2025/09/02(火) 16:58:06.89 ID:4wdPSZwWM(2/3) AAS
マッチョアピはするけど画像は出せない笑笑笑
AI使うよデブのプライド笑笑
334(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b4-cvc3 [240b:c010:481:9475:*]) [sage] 2025/09/02(火) 17:04:45.91 ID:fsWSJpdo0(1) AAS
トレーニングの理由は様々だけど、
マシンで一番軽いウエイトピン刺して10回未満、しかもハーフレンジ未満みたいなの1セットだけやって、拭き取りもしないで隣のマシンに移動する人見てるとイラッとしてしまう
せめて拭いて欲しいから注意した事もあるけど、睨みつけられて終わりだったし
それ以来放置することにしてる
酷い場合、持ってきたダンベルそのまま床に置いて居なくなったり
もちろんずっと帰ってくることがないのだけど
マナーの問題なのか、それで良いものなのか分からなくなる
335: 警備員[Lv.11][新] (ﾜｯﾁｮｲ 7328-vHw+ [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/09/02(火) 17:31:15.49 ID:2B6+tYHj0(1) AAS
>>334
どこのジム？
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1336-upWH [2405:1202:2111:be00:*]) [] 2025/09/02(火) 17:45:03.89 ID:5KtKJh7V0(1) AAS
月額料金安いジムなら民度求めても仕方ない
高いジムならスタッフに言えば対応してもらえる
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/09/02(火) 19:38:59.47 ID:/Yo4b3Zc0(3/3) AAS
そこで自宅トレですよみなさん。とりま懸垂10回できるようになったら買うと決めてた
念願のディップスバーをぽちった。我ながら余裕の0回だったところからよく頑張った
8000円くらいしたけど満足。ぬるいLシットとタックプランシェを目指す
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-kgbi [125.12.241.112]) [] 2025/09/02(火) 20:14:01.17 ID:XQtjyG5S0(1) AAS
さ、晩飯終了！
入浴前のプッシュアップ開始！
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-kgbi [153.140.27.112]) [] 2025/09/02(火) 20:14:57.07 ID:4wdPSZwWM(3/3) AAS
AI使えばすぐできるのに何しとんの笑笑
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff65-dxxZ [2404:7a86:561:2e10:*]) [] 2025/09/02(火) 20:56:42.20 ID:qLS0M/Ot0(1/4) AAS
タニタの体重計って、体重以外のサブ数値（BMIや体脂肪率や筋肉量や水分量など）って、
ざっくばらんでオモチャ感覚くらいに見とけば良いのかな？それとも結構正確？
今は確かに痩せてて筋肉質なんだけど、体脂肪7.7%って出て、流石にそれはないだろうと自分でも思ったんだが
ジムにもウォーキングやジョギングにも一切行かずに、夏も冬も毎日自宅での1時間の踏み台昇降運動＋15分弱の腹筋や腕立て（腹筋300、腕立て200）で、175cm58kgまでなった。ストレス太りでヤバかった時期は80kgくらい瞬間あった
58kgって一見ガリに思えがちだが、一応トレーナーやってる友達からはボクサー系の痩せ方と筋肉のつき方で健康に問題ないって言われた
踏み台昇降、マジでおすすめ、これはマジで痩せてて筋肉もつく。ドカ食いしなければ食事制限も一切なし
外泊するときも踏み台持って行けるしね
そら毎日1時間やってりゃキープ出来るわな
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff65-dxxZ [2404:7a86:561:2e10:*]) [] 2025/09/02(火) 21:00:33.55 ID:qLS0M/Ot0(2/4) AAS
しかも、30過ぎたのか身長が2.5から3センチも伸びたんだよ笑
踏み台昇降始めて以降、伸びてる
これは関連性なくて偶然かもしれないけど。そういう例たまにあるみたいだし
もし関連がある場合は、踏み台や筋トレで背筋が正常な位置になり結果身長伸びたんじゃないかな
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff65-dxxZ [2404:7a86:561:2e10:*]) [sage] 2025/09/02(火) 21:02:46.94 ID:qLS0M/Ot0(3/4) AAS
30過ぎたのか🟰30過ぎたのに
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff65-dxxZ [2404:7a86:561:2e10:*]) [sage] 2025/09/02(火) 21:18:30.18 ID:qLS0M/Ot0(4/4) AAS
いやでも、
俺よりさらに痩せてる筋肉の素人画像（これはちょっとガリ気味だったが）で体脂肪率3.5%とか言うのも見たんで、
7.7%くらいはアスリートじゃなくても普通にありえる範囲なのか
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b3-O/rL [2400:2200:5c3:db1a:*]) [] 2025/09/02(火) 21:38:50.20 ID:IHisfp9G0(1) AAS
173cmの俺の筋肉量が52キロあるからそんなもんじゃないの
しかし58キロはヒョロガリ過ぎるわ、これ以上痩せる気がないなら増量スレに行け
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f50-3H9n [240b:250:a364:0:*]) [] 2025/09/03(水) 02:33:19.41 ID:RPpFCMUS0(1) AAS
体脂肪率3.5%てもう死ぬ一歩手前だぞ
普通に数値が間違ってるだけ
筋肉増やして極限まで体脂肪減らしたビルダーの大会当日で5%とか
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/09/03(水) 08:04:45.74 ID:WicVzkJU0(1/3) AAS
3.5だろうが5だろうが体脂肪率なんて誤差なのみんな知ってるやろ
いつまで数字大好きスウジーしてんのｗ3.5ならそのすごい体写真で見せてでええのよ
お断りの長文レスがくるからそれを楽しむまでが様式美
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a316-2Uef [124.142.120.53]) [] 2025/09/03(水) 08:48:05.63 ID:uTQH/My40(1/2) AAS
体組成計の体脂肪率は数値に意味はなくて変化に意味がある
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73aa-AQTZ [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/09/03(水) 08:52:13.50 ID:qlHQ4HVo0(1/6) AAS
腹が出過ぎててやばい
一応4キロ減ったけど、まだまだやな……
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-kgbi [153.140.27.112]) [] 2025/09/03(水) 09:19:31.09 ID:ZyI9yvE7M(1/5) AAS
画像だぜって言うなギャオ!?!ギャオ!!ギャオオオオオン!!!!!
笑笑笑
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73aa-AQTZ [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/09/03(水) 09:21:50.40 ID:qlHQ4HVo0(2/6) AAS
画像だぜ
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-kgbi [153.140.27.112]) [] 2025/09/03(水) 09:29:20.09 ID:ZyI9yvE7M(2/5) AAS
効いてて草笑
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73aa-AQTZ [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/09/03(水) 09:44:56.87 ID:qlHQ4HVo0(3/6) AAS
効いてるのは「画像だぜ」くんのこと？w
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fec-vHw+ [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/09/03(水) 09:46:21.37 ID:TRlZR87q0(1) AAS
自演がうまくいってないぞ
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-kgbi [153.140.27.112]) [] 2025/09/03(水) 10:03:02.02 ID:ZyI9yvE7M(3/5) AAS
デブの劣等感にクリティカルヒットしてて草笑
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-E1GE [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/09/03(水) 10:19:26.52 ID:e5YCbkzp0(1/3) AAS
どーゆーこと？
356(4): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f63-O/rL [49.242.152.88]) [] 2025/09/03(水) 12:31:09.49 ID:4G9THGdj0(1/2) AAS
身長180cm
体重65kg
体脂肪率13.5%
ダイエット歴1年の29歳です
https://i.imgur.com/hSy2dtp.jpeg
https://i.imgur.com/aXGISNd.jpeg
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff29-hbbI [2001:268:98b9:a049:*]) [sage] 2025/09/03(水) 12:43:27.55 ID:JjdIeuUt0(1) AAS
かっこよ
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-rtT7 [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/03(水) 12:44:54.03 ID:HPI+/GNo0(1/9) AAS
この流れでせっかく体を晒すなら、手書きIDの紙も付けないと
毎日120歳スレの存在が気になって仕方がないコミュ障のプヨガリ古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
152 病弱名無しさん sage 2025/09/03(水) 06:42:35.55 ID:hEezZCla0
おいオメェら！
（以下略）
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f03-AQTZ [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/09/03(水) 12:49:19.81 ID:qlHQ4HVo0(4/6) AAS
>>356
IDは？😎
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/09/03(水) 12:55:01.18 ID:WicVzkJU0(2/3) AAS
>>356
3人目がついにきたか！？と思ったらいつもの人だったｗｗまた絞った？おつです
こうやって絞ってる人は気分でアップできるんよ。ネットの中で体脂肪率1桁してないで
おまいらもさっさとうｐできるようになるんやで。ほんま数字厨ばっかりで困る
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-rtT7 [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/03(水) 13:00:19.49 ID:HPI+/GNo0(2/9) AAS
いつもの人か、失礼しました
967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e63-mHkL [49.242.152.88]) 2025/08/22(金) 14:03:45.75 ID:IWXsUNr+0
>> 966
最近は手書きIDボデーが流行りなのか
https://i.imgur.com/bRRC9hE.jpeg
362(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2e-cvc3 [240b:c010:622:6625:*]) [sage] 2025/09/03(水) 13:04:58.13 ID:fXV45oH30(1/3) AAS
こういうのも今は生成AIで簡単に出来るけどね
アイコラより楽
363(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-kgbi [153.140.27.112]) [] 2025/09/03(水) 13:06:04.53 ID:ZyI9yvE7M(4/5) AAS
デブ最後の希望AI笑笑笑
かわいそ笑笑
364(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f03-AQTZ [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/09/03(水) 13:09:09.56 ID:qlHQ4HVo0(5/6) AAS
>>356
飯どうしてるか教えて🥺
このくらいに絞るとすると1500kcal位にしてる？
365(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2e-cvc3 [240b:c010:622:6625:*]) [sage] 2025/09/03(水) 13:14:14.73 ID:fXV45oH30(2/3) AAS
希望とかじゃなくて映像はなんの証拠にもならんよって話
スレでオフ会やれば良いのでは？
それで何が得られるのか知らんけど、ここでドヤるよりは楽しそう
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-rtT7 [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/03(水) 13:17:28.82 ID:HPI+/GNo0(3/9) AAS
効いてる効いてる笑
毎日何回も120歳スレの存在が気になって仕方がないプヨガリ古参>>2>>362-363>>365
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
153 病弱名無しさん sage 2025/09/03(水) 13:02:08.83 ID:MyD3iy8C0
ぶっちゃけ【自然】どうこうより
（以下略）
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f40-82OT [2400:2411:3d41:7d00:*]) [] 2025/09/03(水) 13:20:21.94 ID:/8HflkwR0(1/2) AAS
このギスってるスレでオフ会したくないだろW
368(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f63-O/rL [49.242.152.88]) [] 2025/09/03(水) 13:20:49.74 ID:4G9THGdj0(2/2) AAS
>>364
飯は2600kcalくらい
そもそも今絞ってない
朝700kcal
卵かけ納豆ご飯
牛乳+ヨーグルト+ミックスベリー+氷+プロテインのスムージー
バナナ一本
昼
社食900〜1000kcal
夜700kcal
鶏胸肉親子丼
間食
プロテイン、牛乳、バナナ、ミックスナッツ
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-rtT7 [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/03(水) 13:23:11.33 ID:HPI+/GNo0(4/9) AAS
こうやって人を簡単に排除しようとするプヨガリ古参>>2が、オフ会に来るわけないだろうに
糖尿病総合スレッドpart400.1【本スレ】
2chｽﾚ:body
569 病弱名無しさん 2025/09/01(月) 16:58:23.96 ID:W9qtpujd0
アカウント制SNSでやればいいのにね
匿名掲示板でやることじゃないわ
578 病弱名無しさん sage 2025/09/01(月) 17:33:35.23 ID:9aLZMT9e0
試しに本当に
>> 569の方法でやってみたら良いのに
370(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/09/03(水) 13:27:28.28 ID:WicVzkJU0(3/3) AAS
>>365
よくそのレスできるな、自分で悲しくならんか？ｗ
ＩＤもつけてるからＡＩじゃ無理やろ。それでも疑うなら動画出されて泣くだけやで
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-rtT7 [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/03(水) 13:28:49.73 ID:HPI+/GNo0(5/9) AAS
＞飯は2600kcalくらい
体脂肪量も筋肉量も【自然】だから、似たスペックなのに1500kcal>>364という数字がいきなり出てくるなら何かしら問題があると思う
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
372(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2e-cvc3 [240b:c010:622:6625:*]) [sage] 2025/09/03(水) 13:34:50.58 ID:fXV45oH30(3/3) AAS
>>370
無理じゃないよ
IDの紙切れと誰かの体を合成するだけ
合成の違和感を消すためのポスト処理をAIがやるんだよ
マジで知らないの？
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a316-2Uef [124.142.120.53]) [] 2025/09/03(水) 13:41:02.25 ID:uTQH/My40(2/2) AAS
画像貼ろうが貼らなかろうが
はえー俺もがんばろで終わりじゃん
心までデブになるな
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f40-82OT [2400:2411:3d41:7d00:*]) [] 2025/09/03(水) 13:43:37.29 ID:/8HflkwR0(2/2) AAS
そうなんだ、やってみてよ🤗
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-rtT7 [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/03(水) 13:52:33.66 ID:HPI+/GNo0(6/9) AAS
手書きID付きの肉体画像同士でスレが盛り上がらないように、プヨガリ古参>>2が排除したがってるのは分かった
>>372が実際に手書きID付きAIボデーを晒せば、それはそれで負の感情から来てるその悲しい手間労力を笑えるからやってみろと
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-kgbi [153.140.27.112]) [] 2025/09/03(水) 14:05:19.27 ID:ZyI9yvE7M(5/5) AAS
デブの劣等感が大爆発してて最高（笑）
AI笑笑笑
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-E1GE [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/09/03(水) 14:07:49.51 ID:e5YCbkzp0(2/3) AAS
心はデブや
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMff-AQTZ [219.165.64.143]) [] 2025/09/03(水) 14:34:35.75 ID:O8GqXTzKM(1) AAS
>>368
ありがとうございます
めっちゃ健康的な食事だw
夜は固定？🐔
仕事は運動量ある感じですかね
2600取ってこの体型維持できるんすね
身長高いからか
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-rtT7 [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/03(水) 15:48:09.78 ID:HPI+/GNo0(7/9) AAS
メタボやプヨガリが多いと同時に
こういう健康的な体と食事を心がける人も増えてるから、健康寿命120歳は夢物語じゃないと思える
毎日何回も120歳スレの存在が気になって仕方がないコミュ障の古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
155 病弱名無しさん sage 2025/09/03(水) 15:30:19.51 ID:vknNXe+f0
おじさま、見て
（以下エロAA略）
380(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa1-3H9n [240a:61:6293:c11d:*]) [] 2025/09/03(水) 17:49:18.27 ID:28mwvywm0(1) AAS
>>356
広背筋がもうちょい発達したら更にいい感じになりそう
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-gtKn [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/03(水) 17:56:59.02 ID:HPI+/GNo0(8/9) AAS
このプヨガリ古参>>2が>>380を言ってそうなのが匿名掲示板の悲しさ
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
161: 病弱名無しさん sage 2025/09/03(水) 17:50:17.32 ID:vknNXe+f0
>> 158
ミスするなよ。>> 155でも言ってるパイパンデス
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f51-FkAR [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/09/03(水) 18:28:45.27 ID:VvE4pZS90(1) AAS
もうダイエット要らんやん
寧ろバルクした方がカッコよくね
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-gtKn [210.153.130.246]) [sage] 2025/09/03(水) 18:36:03.33 ID:HPI+/GNo0(9/9) AAS
今はダイエットしてないと書いてるだろうに>>368
プヨガリ古参>>2の口だけ能書きと違って、他のダイエッターのモチベーションを上げるから誰にも文句は言わせない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
384(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e347-kgbi [240a:61:4006:878f:*]) [] 2025/09/03(水) 18:48:04.83 ID:DiXTHWp40(1) AAS
宅トレ始めて4ヶ月目...
断酒始めて6ヶ月目...
胸も腕も大きくなってきたw
よーし、カルニチン買っちゃおうかなー？
385(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-lPxT [2400:2200:95d:7e3:*]) [] 2025/09/03(水) 19:21:24.32 ID:rrycv9Qn0(1) AAS
>>384
そんなん買うなら牛肉の赤身でも買って楽しむ方がいいよ
386(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-kgbi [125.12.241.112]) [] 2025/09/03(水) 19:45:12.34 ID:tYNfb7LE0(1/2) AAS
>>385 そうなん？効果ないの？
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-kgbi [125.12.241.112]) [] 2025/09/03(水) 19:49:51.17 ID:tYNfb7LE0(2/2) AAS
>>384 クレアチンでした！ごめんなさい。
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3c-I+Ae [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/09/03(水) 20:16:09.21 ID:O3+ApDCE0(1) AAS
まあ酒は太るな
あんな毒売って儲けてるサントリーとかやばいな
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffac-Pg/6 [221.254.252.54]) [sage] 2025/09/03(水) 21:54:28.53 ID:xniOGEc60(1) AAS
https://i.imgur.com/voGjmeB.jpeg
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-AQTZ [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/09/03(水) 22:02:48.27 ID:qlHQ4HVo0(6/6) AAS
頑張ってる人を笑うのやめよ
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-E1GE [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/09/03(水) 22:39:22.48 ID:e5YCbkzp0(3/3) AAS
カルニチンってシジミに含まれてるやつだっけ
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 836d-lPxT [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/09/03(水) 23:40:04.90 ID:F+74tz3y0(1) AAS
>>386
まぁいろんなサプリ試したくなるのは否定しない
トレーニーはみんな通る道だし
でも結局エビデンスレベルが高いものだけに収斂していくよ
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc7-I+Ae [60.57.71.18]) [sage] 2025/09/03(水) 23:52:20.30 ID:VwxW6ygoM(1) AAS
夏休みドンキでお菓子と普通の酒を1万円分くらい沢山買ってだらだらして二週間で5kg太ったわwww
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