あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (535ﾚｽ)
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498(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-ihJe [126.168.104.16]) [sage] 2025/08/31(日) 18:46:43.19 ID:WSXZ/pSG0(1/2) AAS
ナッツ食べると脂質多い言われる
納豆やゆで卵も脂質多いって
ヨーグルトや豆腐でも多いと
アボカドも当然叱られるし、サバなんて食べた日にはかなりの脂質オーバー
あすけんによる脂質基準値は28.2〜42.3g
もう肉なんて胸肉しか無理っぽい
501(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-ihJe [126.168.104.16]) [sage] 2025/08/31(日) 19:40:01.50 ID:WSXZ/pSG0(2/2) AAS
糖質はもち麦ごはん100gだから毎日炭水化物少な過ぎと言われる
朝にヨーグルト、昼に納豆、夜に豆腐や肉100gくらい（脂肪少なめ部位）で脂質多いと叱られる
ここに朝ゆで卵足すとさらに脂質オーバー
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