あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (535ﾚｽ)
あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/
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410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/26(火) 01:01:06.98 ID:+kZppDVV0 スキニーファットの極致まで減らしたなぁ。脂肪もだけど筋肉、骨も限界までなくなってるだろうから ほんま頑張ってほしい。状態としては基礎代謝、活動代謝も限界まで下がって何食っても太るという 走るのやめた瞬間超リバウンド体質になってるから一応覚悟はしといたほうがいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/410
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/26(火) 10:59:09.92 ID:+kZppDVV0 >>413 もうそのレスだけ根底から理解してないのバレバレやからなぁ。このスレでまともに筋トレしてる人 そもそもおらんやろし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/418
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/26(火) 16:11:42.79 ID:+kZppDVV0 その人は筋トレ前に炭水化物入れないと質がだだ下がりすることを言ってるだけよ >>414 一応説明するけど理解できんと思うで？47㎏まで減ってる＝脂肪も筋肉も削りきって 代謝が壊滅してる＝例えば1500Kcalで痩せてたのに同じ1500を食べるとどんどん太る体質になってる 加えてその人は有酸素で体重を減らしたタイプだから、それをなくして筋トレに変えることで さらに1日の消費カロリーが減り、同じ食事をする限りリバウンドが確定で起こる リバウンドを恐れてカロリーを控えすぎると筋肉が成長しないというジレンマにもなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/423
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/26(火) 19:29:52.07 ID:+kZppDVV0 まあこの人だけちゃうからね。ケトやってて結石になってやめたって人が別スレに来てたけど ここでやめろやめろ言われてた人じゃないんかな多分。なんかおかしいを自覚するまでは好きにすればいいさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/430
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