あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (528ﾚｽ)

あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/

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506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-hbbI [133.159.152.232]) [] 2025/09/01(月) 09:25:19.01 ID:9aYHMSPCM >>501 ヨーグルトは無脂肪にすれば良いし 肉は脂身削いだ肩ロースとか？ どんな体型か知らないけど脂質40gを多少オーバーしてもカロリー収支が合ってれば問題ないのでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/506

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