あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (517ﾚｽ)
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506(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-hbbI [133.159.152.232]) [] 2025/09/01(月) 09:25:19.01 ID:9aYHMSPCM(1) AAS
>>501
ヨーグルトは無脂肪にすれば良いし
肉は脂身削いだ肩ロースとか？
どんな体型か知らないけど脂質40gを多少オーバーしてもカロリー収支が合ってれば問題ないのでは
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