体重別スレッド60～69kg台 part14 (763ﾚｽ)
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646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/08/31(日) 06:12:50.43 ID:fRVpczmJ0(1/4) AAS
ぜんぜん高くないけどな。GPT先生に聞いてみ
卵10個入り260円、プロテイン1㎏2700円、冷凍鶏むね肉1㎏600円で計算したら、30gのタンパク質摂るのに
卵 約244g（約5個） 約127円 脂質も多め
鶏むね肉 約125g 約75円 コスパ最強
プロテイン 約37.5g 約101円 手軽・脂質ほぼなし
こんな感じだから自分は卵とプロテイン使って月の食費15000円くらい、ジャンキー時代の3分の1になってる
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/08/31(日) 11:53:08.11 ID:fRVpczmJ0(2/4) AAS
調べてみたら鉄分とビタミンB12が多いけどタンパク質も脂質も鶏むねのほうが優秀なんやな
ニワトリさんすげぇ
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/08/31(日) 15:43:15.15 ID:fRVpczmJ0(3/4) AAS
>>661
紙じゃなくて自撮りを見せてくれへんか。もう数字どやあああは見飽きててな
668(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-P3Uo [175.28.192.140]) [] 2025/08/31(日) 16:13:56.98 ID:fRVpczmJ0(4/4) AAS
>>667
原因は簡単だったよ。自分もついこないだまで70㎏の壁で減らねーって愚痴ってたわ
10とか20㎏の脂肪たっぷりだったころと感覚が同じなんよね。だからだんだん落ちるペースが落ちて行って
70㎏直前で減らねーってなる。1か月1㎏とかだったもんな
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