体重別スレッド60～69kg台 part14 (765ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3c-v0XQ [153.206.106.34 [上級国民]]) [] 2025/08/30(土) 21:00:28.04 ID:REEpXm4K0(1) AAS
カロリーはあすけんの設定よりも低めに摂ってて、PFCバランスだけは意識してる
FはMCTオイル、Cは米で摂ってるけど、
Fは足りないとプロテインに頼ってる
ただ、高いんだよね…
安価にたんぱく質摂る方法ないのかな…
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