体脂肪率を下げようスレ (263ﾚｽ)
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214(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/01/19(日) 18:49:14.13 ID:i501Slua(1/2) AAS
BMI22前後の標準体重のまま体脂肪率下げたいんですけど可能ですか？
やっぱりボディビルダーのように筋トレしっかりやって
増量期・減量期と分けて筋肉量を増やしていかないと厳しいですかね？
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/01/19(日) 21:00:11.20 ID:i501Slua(2/2) AAS
>>215
やっぱり厳しいですか
過去にむっちゃ減量して体脂肪減らしたけど筋肉も落ちてガリガリになってしまい
体重増やししたら今度は贅肉ついちゃうし
筋トレやってタンパク質も摂ってそれなりに頑張ってたんですけど
なかなか思うようにいかないもんですね😢
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