体脂肪率を下げようスレ (263ﾚｽ)
体脂肪率を下げようスレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1720324140/
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211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/01/18(土) 11:42:26.58 ID:dpi9Rqh3 家庭用の体組成計も最近のは精度上がってきてんじゃない？ 数百万円するInBodyに比べるとまだまだ厳しいかもだけど アスリートモードと通常モード切り替えるだけで全然変わるし アスリートモードのほうが体脂肪率低くでる(自分のは誤差8パーセントだった) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1720324140/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/01/18(土) 15:21:05.06 ID:dpi9Rqh3 楽天経済圏なので楽天ポイントが貯まるRakuFitって体組成計買って使ってみた アスリートモードで計測してBMI22.2、体脂肪率13.6％、アスリートモードOFFにすると体脂肪率21.7% 多分この数値の中間17%前後が適正かなあと思って >>207さんが書いてる「体脂肪率（推定）」のサイトで自分の数値調べたら17%だった 普段の運動は1日8000歩の有酸素運動と、週2~3回頻度で筋トレとタバタ式HIITやってる FFMIは体脂肪率13%で計算すると18.99、17%で計算すると18.12 バーベル使ったBIG3や懸垂やってるんで20ぐらいは行きたけど、なかなか厳しいかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1720324140/212
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