体脂肪率を下げようスレ (263ﾚｽ)

体脂肪率を下げようスレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1720324140/

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189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/09/22(日) 12:12:59.50 ID:CAngvY8q 62歳男 165cm 7月 朝61.5kg/27％ 夜62.0kg/24％ 8月 体重、体脂肪率共に全く変わらず 短時間＆高負荷のウォークが良く無いと考え、30分の低負荷ウォーク＋タンパク質摂取に。 9月 朝 60.8kg/26.5％ 夜61.3kg/23.5％ 2ヶ月掛かってやっと数値が改善しました。 脚部筋トレを少しずつ増やしていきます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1720324140/189

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