体脂肪率を下げようスレ (263ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/09/22(日) 12:12:59.50 ID:CAngvY8q(1) AAS
62歳男 165cm
7月 朝61.5kg/27％ 夜62.0kg/24％
8月 体重、体脂肪率共に全く変わらず
短時間＆高負荷のウォークが良く無いと考え、30分の低負荷ウォーク＋タンパク質摂取に。
9月 朝 60.8kg/26.5％ 夜61.3kg/23.5％
2ヶ月掛かってやっと数値が改善しました。
脚部筋トレを少しずつ増やしていきます。
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