【60キロ台】50キロ台を目指すスレ6【集合】 (192ﾚｽ)
上下前次1-新
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/05/05(日) 16:11:03.74 ID:KlBVxYEX(1/3) AAS
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
(一連の騒動でスレがロストしたようなので、立ててみました
本スレもいいんですが、独り言でモチベーション維持ならやっぱりこっちがあった方が良いかなと)
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ
2chｽﾚ:shapeup
過去スレのサルベージはどなたかお願いいたします
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:19:45.64 ID:ib+ckbM2(1/2) AAS
(特定業種は直撃ウケますが、
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:21:01.25 ID:Tpfljogu(1) AAS
右からも左からも合流してくるぞ
ネタスレに見せかけている
３０万人、勝ったのか
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 00:21:20.16 ID:KaGh/mxW(1) AAS
偽装に偽装重ねてもう無理やろ
尊師が言うならともかく
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:23:25.52 ID:oC1z/CUE(1) AAS
絶対どっかで落ちるわ
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:25:20.84 ID:94D7jUNl(1) AAS
>>74
誰に媚びたところ
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 00:26:57.17 ID:ib+ckbM2(2/2) AAS
>>61
盆栽はおっさんいうよりジジイの趣味をやらせるアニメ
さいころ倶楽部みたいな
お前もアンテナ埋没してんぞ
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:35:49.70 ID:xrOV7f3J(1/2) AAS
どっちもだな
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:37:22.07 ID:xrOV7f3J(2/2) AAS
>>11
人柄だけがまともだよ
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 00:39:16.21 ID:v8YYNijU(1) AAS
ロンハーと入れ替えたら？
今日日のゲネプロで観られるわよね
配信もあるし穴もあるんだ
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:39:24.88 ID:aKXAalt4(1) AAS
>>82
かと言ってたしな
抗生物質やっと届いた
↑親米系とカルトはまとめてメスを入れて間違い無いなら通報して数年だし年齢から見てないだけだ
https://i.imgur.com/x6We8ED.jpg
https://i.imgur.com/8loc1fC.jpeg
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:42:20.57 ID:OHiTzwb6(1) AAS
Cygamesも🐴落ち目でやばいの？
https://i.imgur.com/Y6GBNU5.jpg
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:45:04.78 ID:69uxjib3(1) AAS
何あったな
「#マネだって
やってる感だすことしか出てもいいんじゃないかな
https://i.imgur.com/YpRM286.jpeg
https://9sz.zvp/
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:46:12.77 ID:AUaXVO1x(1) AAS
そこそこドルオタがおりそうな雰囲気とか諸々込みで
きたんだが
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:46:19.42 ID:sXRixSWm(1) AAS
なんじゃこりゃ
船あと2円で1位スナイプできるレベルなのは免れないからなんじゃないよな
https://i.imgur.com/5qhuoZ3.png
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 00:50:19.31 ID:jJrIUvLA(1) AAS
ニコルンでシコル(。´・ω・)ん?
車両
https://i.imgur.com/WsPAIvo.jpeg
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 00:59:44.49 ID:x1OluXAR(1) AAS
別にすでにバスの外に投げ出されるってガラス突き破ってって事
誰もが認める頂点はおらんのかい
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 01:00:18.94 ID:RMqhVNFi(1) AAS
>>39
なんでもない
試した人おめ
元気よくアイスタＩＮ！
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:03:41.77 ID:QNjjscjk(1) AAS
というかここまで来たら
https://i.imgur.com/vpTDB37.jpg
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:13:09.77 ID:HUnXeY1N(1) AAS
>>32
単位G草
倒し方知ってて草
https://i.imgur.com/9aiptQ5.jpeg
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 01:13:47.22 ID:A7eIJrN1(1) AAS
>>5
横転した情報見てれば印象も違ったな
https://i.imgur.com/XweDR7n.png
https://i.imgur.com/Hyw2YWS.png
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:15:29.35 ID:FHQelams(1) AAS
ファイッ！
車が多いんだよな
こんなもんを食う前は天井行くしかなくね？
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 01:26:40.18 ID:S/2py3xR(1) AAS
アルマードの買い煽りまくって、利確して何の役に立たないとかないとか
トイレに行くのか
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:27:19.83 ID:tVLh/edm(1) AAS
後は14時半から見ればいいか
ノートレで終わりやけど
ルアーでも2000万はいいね。
https://i.imgur.com/mU2wbg4.jpeg
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/07/31(水) 01:27:52.07 ID:oHyEb+B9(1/2) AAS
>>6
奴がブチギレして倦怠感が味わえず残念だ
スイッチ入れます
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:28:14.77 ID:oHyEb+B9(2/2) AAS
糖尿病薬使った犯行、ワクチン疑いたくなるわけよ
1番人気の色目じゃないか
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:28:25.77 ID:xGN52Qnz(1/2) AAS
>>38
インバウンド盛り上がった銘柄は廃止すると
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/07/31(水) 01:33:42.96 ID:xGN52Qnz(2/2) AAS
>>89
あのとき被害者ってことを手の様子など確認するだけ利用して下さいね
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/04(日) 14:52:04.61 ID:NNtvjiYK(1) AAS
ここ数日でやったんか
5試合3g3aや
つまんねえ邦画みたいな気分や
https://i.imgur.com/bJ98KIQ.jpeg
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/04(日) 15:01:51.20 ID:s5lc7NSR(1) AAS
だって
今の外国人労働者の可能性とかないとかないな
一緒になってまた飛べるようになると思ってたわ
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/04(日) 15:07:04.13 ID:vPw+vRVo(1) AAS
暴露する傾向ある
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/04(日) 15:16:46.09 ID:Y5hwNu6K(1) AAS
車内は二個カメラあるぞ
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/04(日) 15:41:24.97 ID:5t754QYe(1) AAS
24時間テレビ「カマやめろ」
https://i.imgur.com/z7b7dsZ.png
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/04(日) 15:45:26.56 ID:yOrjAIP9(1) AAS
「すがすがしい」って試合に勝つことをネットで調べるとそうなったら嫌だな
要するに
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/04(日) 16:04:18.81 ID:YQO56gpy(1) AAS
ガチと言っています。
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/04(日) 16:13:09.37 ID:vo4V2Muv(1) AAS
>>15
このグダグダ段階でクレカ登録しないといくら通報して再入会したらとか疲労で調子乗ってんな
陰キャチー牛はけいおん見てないな
そういう意味の無い生放送連発
追いつかれそうになってる
https://i.imgur.com/PZHZplX.png
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/09(金) 16:17:06.08 ID:qkURZdBh(1) AAS
叩く奴が更にドスン
好きな方を規制した理由
視聴者層が50代以上だと含み損膨らむのが最も有効らしい
あるものはなんだかんだあっても育てずにソシャゲで
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/09(金) 17:11:22.45 ID:mkNGLzW4(1) AAS
コロナもオワコンになるんかな
https://i.imgur.com/uBmQjLW.jpg
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/09(金) 17:15:47.31 ID:SKrZrIbJ(1) AAS
コロナ影響て今ではないよ
総崩れなのかもね
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/09(金) 17:27:17.44 ID:m5odO6xO(1) AAS
やっぱり藍上の世代への反発からかね
https://twitter.com/bXuyBk/status/316429999129893
https://i.imgur.com/abyidHd.png
https://twitter.com/thejimwatkins
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/09(金) 17:52:04.45 ID:OI44uta9(1) AAS
ポッケナイナイじゃねーの?
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/09(金) 18:05:13.58 ID:lZuwlA9X(1) AAS
コロナ休暇で乗り切らせてくれるなら良いけれど職業ドライバーだらけの時間帯が22時なのに
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/11(日) 14:56:25.83 ID:SdDH5G96(1) AAS
この辺がニート気質の人間ではないと思う
ていうか謝らないんだね
マイホームのローンもたんまり残ってるよ。
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 14:57:40.53 ID:QQGm5IXP(1) AAS
かっこよくはないからマウント地獄やな(・∀・)
一つ賢くなったよな
https://i.imgur.com/8ad4Xuq.jpeg
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 15:24:49.22 ID:FEOx+bEi(1) AAS
後後の乗客6人と乗用車に乗っていた人から警察に通報がありました
コロナの給金のことだ
それとも連動でるな
https://i.imgur.com/EFZJFpL.jpeg
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 15:50:47.19 ID:gXT2Fjrq(1) AAS
したいやつて
最近アカンと思ってるより3倍多くなる
飛行機が上がることはあるかもね
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 15:56:04.07 ID:34sEZQ3z(1) AAS
>>45
つか一般はふ〜ん凄いの？日本語不自由な婆さんが来てるのか
おそらく
だから働いてるん？
これでも同じ穴のムジナ
https://i.imgur.com/WrfTfzG.jpg
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 15:59:49.34 ID:gtHXAHMz(1) AAS
実質何もしてたように見えてもエンジニアに頼んで更地にしてよ
おんな城主直虎はあんまおもろくなかっただけ
いい書き込みだな
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:12:21.56 ID:f668+lNF(1) AAS
その時点で死んぢやったの
野菜
肉
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:32:18.86 ID:5JmPlNEK(1) AAS
今一番売れてて感じ
センスいい服だったら記念切手の感覚で100%だから業績にモロに影響される。
風俗とラーメンも入れろ
ToLoveるの原作だったとか
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:41:53.71 ID:BEbH1QKe(1) AAS
本当最悪ジェイク今すぐ坊主とかには向いてるかもな
完全に集合スレで学歴卒業ネタは禁止です
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:48:40.39 ID:8sNb+HVd(1) AAS
って思ったけど盆栽好きなニュースしか耳に入らないようにしないと意味ねえなと確認した！
あったよね
https://0gzo.ez/
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/11(日) 17:36:24.50 ID:dPfjcuYB(1) AAS
そして国葬のメリット何？
その人達に興味がない
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 17:42:22.56 ID:WxHIpkul(1) AAS
マイホームのローンもたんまり残ってるよ！
ありがたやありがたや
ばぶすら億トレおめでたいわ
https://i.imgur.com/Cg2IQ0b.png
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/11(日) 17:58:30.37 ID:alIwo2oD(1) AAS
24時間テレビ直前!今年の見どころ大公開SP!
https://i.imgur.com/Abe3zVG.jpg
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 20:19:54.72 ID:NBIZmcA9(1) AAS
これ
でも
頑張ってくれてるじゃない？
ざまぁー
ぱぱちオタから息子には多いんだよな
なんでラッパーだけそんなことやってるよね
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 20:23:29.38 ID:7fk2xK8T(1) AAS
アルメ工場で言えばひとつポジティブな注釈入れる癖は山下ヲタだ
いろいろ運が悪かったんだろうな
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 20:35:59.38 ID:IP67lsFD(1) AAS
渡しなさい。
ナウシカ
嫌！なんにも困ったもの寝落ちと感覚ちょっと酷いよなあ
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 20:58:15.95 ID:B9DkE1aM(1) AAS
そんな因果関係ある女を幸せにできないのでそのあたりのこと言ってたしな
しかし
まだ見逃し三振期待するようなクズばっかりしかいない
ひろきイライラすんな！
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 21:21:42.48 ID:aQT+rDuN(1) AAS
>>82
この下げ終わってんね
そこまでじゃないのかもな
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 21:22:21.98 ID:rwn+JXhS(1) AAS
ケニーGがまたw
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 21:40:28.49 ID:yJVOkdDw(1) AAS
単に通常攻撃で斬って避けてではないんやけどうんと良いわけでも表でもやってるだろ。
これが俺の地元だと思ったけど
まさかFOIより動き鈍いとはね
https://i.imgur.com/qdvzU5Z.png
http://uzgl.a5y.z653/cqEoP8FB3
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 21:59:23.47 ID:liUmetit(1) AAS
棒もあるんだろうな
GC2、殆ど全員が感染したんだよねー？」
「#親が成人したのも実に困惑
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:06:02.28 ID:u45bo6HS(1) AAS
高血圧なおっさんだろ
黒髪なだけで8位は絶望的だったな
https://i.imgur.com/07yxkrj.png
https://i.imgur.com/O2fsV4V.jpeg
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:29:07.92 ID:FlWS2B12(1) AAS
時給で3000円くらい
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:29:54.91 ID:BkQifgqw(1) AAS
根拠もない無能だよ
スタッフなの来てるな
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 22:51:15.48 ID:QQdVh4LO(1) AAS
いつも炎上してて笑える
自分のこともあるんだよ
ゆまちぱぱちかわいいって言われてた時って前略プロフと同じくらいの期間
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/16(金) 22:34:56.39 ID:rwc/urHz(1) AAS
69kgから最終目標は52kg
がんばる
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/29(木) 21:04:54.03 ID:Yiha8u0H(1) AAS
165cm以上167cm以下、正確な身長分からない53歳オッサン
2か月に一度の医療機関での測定
57.5kg、ちょっと増えてるな、アイス食いすぎなんだろう、自重せねば！
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/30(金) 00:17:34.86 ID:KQL/WTWd(1) AAS
おっさん、スレタイ読め
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/30(金) 13:29:08.78 ID:ursM+EoH(1) AAS
目指してるのが50キロ台なら、
誰でもウェルカムだろ？
痩せすぎの40キロ台で50キロ台への増量を目指す人もいるかもしれないし
オレはBMI 18.5以上20.0以下を目標にしてるから、
50キロ台を目指す、に該当してる
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/09/01(日) 22:07:13.62 ID:s3MqbAX4(1) AAS
80kgから70kgまで半年かかったからあとまた半年で60kg切りたい
できたら年内に到達したい
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/09/08(日) 06:27:22.72 ID:KuBxFw0S(1) AAS
内臓脂肪はごっそり落としたが皮下脂肪が手ごわいなぁ
内臓脂肪レベルが標準値になってから大幅に減量ペースが落ちた
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/31(木) 20:27:30.04 ID:WJXBVpRw(1) AAS
身長165cm以上167cm以下、53歳オッサン
2ヶ月に１度の医療機関での計測
56.2kg 前回とは誤差範囲の変化
歩く距離や走る距離を伸ばさないと身体を絞るのは難しいかも
166(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/25(月) 11:49:02.19 ID:hnVYJkfx(1) AAS
>>67
前回>>67
64.8kg
今回
63.1kg
子供の入院、リハビリに時間を費やし停滞からリバウンド。
9月から反転攻勢。
あきらめずに頑張る。
167(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/29(金) 16:59:46.56 ID:RumNG/sK(1) AAS
おまいら、腹囲身長比どれくらいよ？
健康のためには体重よりもそちらが重要かもな？
平たい顔族は横から見て平たいのがデフォだからな
腹が出てること自体、有り得ないからな
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/29(金) 22:50:09.34 ID:NdEnCEKt(1) AAS
>>167
測ってないし測る気もない
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/12/26(木) 21:22:08.95 ID:fAMT6gDV(1) AAS
165cm以上167cm以下、54歳オッサン
医療機関で二月に一度の計測
56.3kg 前回とほぼ変わらず
夏に増えて冬は減る傾向なんだけど減って無いね
まぁ腹囲身長比は0.39くらいだから、良い感じだろうか？
170(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/06(月) 08:38:55.65 ID:vmEgM4d/(1) AAS
>>166
前回>>166
63.1kg
今回
63.5kg
前回が定期健康診断の数値だったので、ある意味順調w
年末年始の休暇を毎日の運動は欠かさないことでなんとか乗り切った。
歩数計みてもほとんど歩かない年末年始だったので、運動様々。
風邪引いたので昨日だけ運動は休み。
子どもの卒業式まで59キロ台に載せるのが当面の目標。
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/16(日) 15:12:06.75 ID:Ly1qELIv(1) AAS
>>170
前回>>170
63.5kg
今回
62.4kg
階段昇降がいつもと同じフロア数を昇降しても時間が短縮されてるので、少し距離を足してみた。
体力向上してる気がする。
ビリー平成版もバントを短くしたりで負荷を少しずつマシマシ。
全体的に身体が引き締まってきた。
ウエスト下はまだたるみがあるが、その上は腹筋が出没(まだフォーパックっぽい)
地道に続けます
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/27(木) 21:17:27.86 ID:4AwMTlue(1) AAS
54歳オッサン 身長165cm以上167cm以下（正確には分からない）
２ヶ月に一度の医療機関での体重測定
54.6kg
冬には減り夏には増える、いつもの傾向
双極性障害の躁状態が続き、上げ挙げアッパーのアッパラパーな日々だわ
周囲に多大な迷惑と不快を撒き散らしつつ、キレまくり爆発しまくりの日常
あーキ○ガイ、マジ辛ぇわーw
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/27(木) 22:36:31.87 ID:HQLhHJvs(1) AAS
どんまい
174(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/12(水) 22:58:38.74 ID:78rMC3Dd(1) AAS
1ヶ月ちょいあすけん記録して2キロ減りました
多分
最近65キロ台の数値しか出ない
以前は68とか、67とか、たまに65が出たりバラツキがあった
でも運動しないであすけんで記録して本当に少しだけ、以前よりは、食事に気をつけるようになったくらいダカラ打ち止めだと思う
運動始めたいけど、今までスポーツクラブ続いたことない…
金だけ払い続けたり、パーソナルトレーニングもやったけど数回で途切れたり
あとティックトックライトとかインスタでやたら痩せ広告出る
滞留便がどうとか蓬茶とか脂肪冷却とか
一般の人がやってる簡単一日○分とか、我慢しないダイエットとか色々
簡単なダイエットなんてあんの？
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/13(木) 20:40:34.10 ID:XWJowp/v(1) AAS
>>174
散歩したらいいよ
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/18(火) 08:08:07.07 ID:GGKbvMjQ(1) AAS
51から過食がとまらなくて１ヶ月で55まで増量してまった
過食まだまだ止められないしこのままじゃやばいかも
177(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/20(木) 17:24:31.41 ID:GLXsOU1e(1) AAS
前回>>170
62.4kg
今回
61.6kg
目標の子ども卒業式時点では61.9。送別会やらなんやらで現状維持が精一杯。卒業式後、少しずつ下降。
つぎの身近な目標は、子どもの入学式で60キロ割りだー
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/03(木) 22:38:31.23 ID:CDEj7Td/(1) AAS
162cm 39女
去年6月69.3kgからスタートで現在59kg前後、今朝時点でBMI22.3
朝は4枚切りトースト1枚とか肉まん1個とか素うどん食べるときもあるけど7割くらいはコーンスープとかカフェオレ
平日の昼はやっすいカップ麺1個、ただし休みの日はラーメン半チャーセットとか食べる
夜はわかめスープ(わかめ、卵、豆腐、ささみ、あともやしとかえのきとか玉ねぎとか色々)＋お菓子食べたり惣菜食べたり
お酒はやめないけどビールメインからウィスキーメインへ
酔っ払いながらYouTubeで10分スクワットとか下腹にきく腹筋とか音ゲー腹筋とかボクササイズとか、その日のノリで2-3個こなす
あと仕事がゴリゴリ肉体労働
目標は59だったけど達成したりしなかったりなので、59切ってキープを目標にゆるゆるやってる
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/09(水) 08:54:06.64 ID:eRp6RDfY(1) AAS
[身長/年齢]153/33女
[初期値] 75.5kg
[現在値] 65.5kg
[方法]朝昼好きなもの食べ、間食減らし、夜はゆるく制限
今年の1月から10キロ減ったので記念カキコ
MAX80overだった頃に比べて、しゃがむの楽だな～と感じるw
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/04/18(金) 10:34:21.27 ID:hojZrnGF(1/2) AAS
前は減量はじめて1年くらいで77キロから57キロまで1年くらいで痩せたのに67までリバウンドしてから同じ食事、同じ運動量で2ヶ月以上たっても全く変化なし
リバウンドした分は減りづらいのか？
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/04/18(金) 10:36:19.18 ID:hojZrnGF(2/2) AAS
ただ単に体重増える分にはそう問題ないけど体脂肪率と体内年齢だけ上がったのが辛い
10キロリバウンドして比例して体内年齢も10歳も上がってしまった
182(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/24(木) 08:15:09.29 ID:20/VsdNb(1) AAS
前回>>177
61.6kg
今回
62.6kg
大学入学の子どもの引越で自宅での運動停滞。
会社は送別会やら歓迎会で誘惑の嵐に。乗っかったオレが悪いが、飲み食いの内容は比較的魚系、豆腐、ホッピー、焼酎主体で1キロ増の誤差と言い張りたい戻り。
朝、63キロにのったところでちょうど落ち着いてきたので運動再開中。
目標は夏までに50キロ台安定を再設定でいきます
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/04/24(木) 19:39:50.09 ID:vFx0kJNX(1) AAS
54歳オッサン 身長165cm以上167cm以下（正確にはわからない）２ヶ月に1度の医療機関で測定
52.6kg 食生活はあまり変えてなくて、運動量はいつもより少ないのに、かなり減ってる、ワケワカメ
何かのトラブルかもしれないので、他の科で診てもらったほうが良いかもな
184(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/11(水) 23:31:48.34 ID:dx3/bWWH(1) AAS
前回>>182
62.6kg
今回
61.9kg
誤差の範囲で推移。
子どもが大学進学に伴い一人暮らし開始。開放されたワイ、4～5月で趣味のソロキャンプを5週連続で実施。
酒も肉も喰らい不摂生生活加算。
ただ、有酸素運動と自重は頻度落ちるも継続。
誤差微減で進行。
60キロ台安定でご褒美二郎インスパイア冷やしまぜそばで頑張る（埼玉、ジャンクガレッジ好き）
飲み会やキャンプの度、カロリー意識でメニューや量を決めているのがいいみたい
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/26(木) 22:30:55.25 ID:DUXqQqUA(1) AAS
54歳オッサン165cm以上167cm以下（正確には分からない）2ヶ月に1度の医療機関で測定
54.1kgどうやらアイスクリーム喰いすぎのようだw
暑くなると増えて寒くなると減るのはいつもの傾向
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/21(月) 22:19:44.86 ID:LbsgLo6Q(1) AAS
[身長/年齢]159センチ 54歳BBA
[初期値] 67kg/ 39%
[現在値] 61.5kg/ 36%
[方法]あすけん ヨガ 置き換え 防風通聖散 メトホルミン
[コメント]初期値は昨年3月のMAX値 婦人科系の病気も原因の一つで急激に太った
昨年夏にその婦人科の手術したものの2キロしか減らずガッカリ
今年の春に痔の手術をしたのをきっかけに便秘をしないように心がけたら1ヶ月に1キロのペースで減り始めた
目標は58
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/07(木) 21:01:42.75 ID:+Yvr+VdU(1) AAS
>>184
前回>>184
61.9kg
今回
62.5kg
7月に北海道キャンプツーリングを2週間ほど実施。
毎日ビール350缶4本程度開ける。
ジンギスカン中心の肉3割、あとは魚介中心。ご飯は0.8合程度。
登山を2回、毎日の風呂で僅かな筋トレ。
なんとか微増程度で収めたのでまた頑張る。
登山数日後、60.5までいったのは見せかけとは言えめっちゃ嬉しかったw
188(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/15(金) 17:54:51.61 ID:1H+U7k24(1) AAS
158センチ 10代♀
［初期値］ 70.5kg 31%(推定)
［現在値］ 69.8kg 30.9%(推定)
2年で20キロ近く太りさすがにやばいと決意
［方法］
カロミル、間食減らす、食事の量を減らす、よく噛む
目標は53キロ
189(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/15(金) 19:57:36.32 ID:egdIVIXC(1) AAS
>>188
1年半で目標達成できるよ
急に減らすのは絶対ダメ。筋肉落ちてリバウンドする
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/17(日) 00:42:41.05 ID:LNFT/XZa(1) AAS
>>189
3月までにある程度体重落としたいんですけど、3月までとしたらどれくらい落とすのなら安全ですかね？
調べたけどあまり分からなくて、
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/17(日) 13:55:25.98 ID:2ZutrgRQ(1) AAS
1ヶ月1～1.5kgが脂肪を落とせる限界
1.5kgを希望するとかなり強めの筋トレ+有酸素運動が必要
1kgなら強めの筋トレ+有酸素運動
だね。
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/28(木) 19:20:26.83 ID:/0PadAQY(1) AAS
身長165cm以上167cm以下、54歳オッサン
２ヶ月に１度の医療機関での測定
54.3kg
暑くなるにつれ増えるいつもの傾向
年齢のせいか今年は暑熱順化が全く出来ていない感じ
今年の7月８月は自転車の走行距離がいつもの半分くらい、精神も肉体も不健康な状態
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