歩くとめちゃくちゃ痩せる (533ﾚｽ)
歩くとめちゃくちゃ痩せる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/23(火) 16:15:48.32 ID:ucjCbxm8 まじで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/1
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/30(月) 12:55:14.11 ID:SMecT03d 【投票に行け】 と吠える前に通名立候補を禁止しろ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/mayor/1747714035/l50 sssp://o.5ch.net/259pj.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/30(月) 14:55:02.68 ID:yPEDsNN0 たしかに歩いてるとむちゃくちゃ食っても太りにくいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/30(月) 19:27:01.52 ID:c/UVC178 旅行行くと2万歩とか歩くから暴飲暴食しても体重増えないどころか減ってたりする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/01(火) 07:58:15.92 ID:zSQ8PLPm 自分も食べ歩きが趣味だから休日に5000ｶﾛﾘｰくらいは食べると思うけどなるべく徒歩で移動するようにしているから全く太らない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/01(火) 14:12:29.20 ID:JhoS5pBq 自転車は乗らなくなったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/438
439: 今月で42歳 男性 [] 2025/07/01(火) 20:32:49.70 ID:x7c7W1Ul 2019、2022、2023年夏に痩せた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/02(水) 17:05:51.76 ID:rRtZhH5E 夜は風が気持ちいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/03(木) 13:54:19.96 ID:jK3eZW3D 田んぼの中のバイパスの歩道を歩くのだけど夜は結構風が気持ちいい ただ蜘蛛の巣が多くて困る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/03(木) 16:25:58.10 ID:GQld7WOl 朝日より夕方の西日のほうが辛い、苦しい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/03(木) 19:16:19.00 ID:CRP5ju2n 腰やったから歩けない せっかくちょっとだけ習慣になってきたのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/03(木) 21:06:06.52 ID:LJEPqXf7 お大事に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/03(木) 21:43:04.45 ID:CRP5ju2n ありがとう痛すぎて泣きそう 治って歩けるようになったらまた来ます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/445
446: 41歳 男性 [] 2025/07/06(日) 17:32:41.67 ID:0JJWzocG 自分も今腰痛で歩くのがきついです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/06(日) 17:35:04.13 ID:0JJWzocG 下履くときやトイレで座るのもきつい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/06(日) 17:43:20.43 ID:r3rQqgT7 445ですが急に痛みが引いてきたので明日から仕事帰り少しずつ歩き再開します 腰痛いと顔洗うのもつらいですよね安静にして早く良くなりますように http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/07(月) 06:29:51.76 ID:OSUX4PmW この2か月、俺1日平均で2万歩だったわ ランニング込みの歩数 それでも2か月で170? 76?⇒71?でしかない 標準体重まではあと7? どんだけぇー 半年で26?てすごいな 食事も変えてるとは思うが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/07(月) 06:36:37.71 ID:OSUX4PmW 腹が立つのがこれでも内臓脂肪レベルが平均より高いとかタニタの体組成計で言われてることだ(内臓脂肪レベル13だとさ) 内臓脂肪はつきやすいが落ちやすいんだろ 勿論食事変えてる はよ下がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/07(月) 12:09:13.31 ID:dx7cC1Fb 178cm90キロの俺でも内臓脂肪レベル13だったぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/07(月) 12:46:10.84 ID:CDpVnwY/ なら170cm71kgで13はやっぱりおかしいよな 何言うとるねんタニタ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/07(月) 13:10:22.22 ID:5QypMM6u 腹囲をメジャーで測ってみて平均的な腹囲なら問題ないんじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/07(月) 13:13:41.17 ID:CDpVnwY/ >>453 ベルトの穴も3つぐらいは縮んでるし 腹囲のほうがなんか信用できるわもう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/07(月) 15:17:20.63 ID:ZWeyF5NR 5kg減っても体脂肪率が全然変わってなかったりするからな まあ気長に計測しよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/08(火) 00:14:17.73 ID:C941XRfq こうも暑いと夜中でも歩くとめちゃくちゃしんどいよ なんとかならんかな 困ったもんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/08(火) 00:42:31.83 ID:qj2hw8jO >>456 水飲みながらびしょびしょで歩け それが良いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/08(火) 02:28:15.65 ID:C941XRfq もちろん水筒持参でびしょびしょよ 夜でも気温が高すぎて帰りがめちゃくちゃえらい アスファルトが焼けて夜になってもぜんぜん気温下がらんね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/08(火) 15:08:44.91 ID:1B3K/2xW 腹回りは忘れた頃に変化ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/20(日) 18:22:44.81 ID:QF3rDtsP そうそう 腹は最後の最後に平らになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/24(木) 20:28:03.13 ID:iOcM7H0g もう18時すぎても暑いわ むしむしする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/24(木) 20:39:13.25 ID:duE6Wn4/ 腰治ったけど暑過ぎて一駅が限界 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/25(金) 23:19:14.08 ID:U8dl7sJC 今年の10月も相当暑いらしいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/26(土) 08:57:15.58 ID:Bqqobbxc まじかー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/28(月) 20:45:45.66 ID:dThA1AiD 水飲んで歩くと余計汗かくし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/29(火) 21:36:44.81 ID:AR0iTZqe もしかしたら11月も夏日があるかもしれない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/30(水) 21:38:05.20 ID:XhNfB4sy カツラって暑そうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/02(土) 20:57:06.72 ID:PiV4fdvs この暑さで関西大阪万博会場を歩き回るとか苦行だよな 会場は東京ドーム33個分くらいの広さだし7月の時点で大阪真夏日17日あったみたいだしヤバイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/03(日) 15:42:24.90 ID:LPa4Ecjd 暑すぎる みんな外歩くとき飲み物持ってね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/03(日) 19:04:06.03 ID:o4y4IW+6 はーい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/03(日) 19:43:52.49 ID:C8Zxsd5d 夜に水筒に水道水入れて5キロ歩いてる 夜でもめちゃくちゃ暑い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/07(木) 22:15:52.83 ID:G0Uj3GqO 水筒二つ持って出てるけど水飲んだら汗だくになるわトイレが近くなるわで面倒だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/08(金) 02:18:45.33 ID:u67tjQYa 5キロって片道2.5kmだよな あまり大した距離じゃないななんて言わないよ絶対 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/09(土) 07:01:52.85 ID:sZPU03iz 熱帯夜と夕立後の濡れた路面を嫌ってあまり歩けてない 初リバウンドかも ➕3kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/10(日) 08:24:09.42 ID:Xw5TWQ6Y 歩くと痩せるのは自分が一番知っている http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/12(火) 13:57:40.74 ID:xP071iPE 自転車お勧めします 今日は近くのローソンまで8分 まい泉のカツサンドとホイップクロワッサン買いました それらは昼食 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/12(火) 18:43:14.80 ID:NEu2Rosi 自転車は長い距離乗らないと痩せないよ 1日30分でも良いから連続して早歩きしたほうが良いと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/13(水) 05:39:27.98 ID:HQ2H72ZL 歩く振動で骨が新陳代謝されて生まれ変わるんだけど自転車にはそれがない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/478
479: 476 [] 2025/08/13(水) 09:16:13.19 ID:UKiSX3It >>477 20〜30分の距離何度も乗りましたので http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/13(水) 09:26:39.21 ID:UKiSX3It 会社のクルマ通勤してる他の従業員 約3年前からロッカー1階から新工場の3階に移転 階段登るのサボってる人目にするｗ 自分はバス停まで10分余り歩くのに階段から逃げずにロッカーで着替えてる 17時30分定時で50分のバス乗る（逃すこともあるが） 速めに歩いたり、ジョギングレベルの走り混ぜてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/14(木) 18:17:03.19 ID:oC42LgO7 ペーパードライバーは歩く 自分がそうだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/14(木) 20:13:46.53 ID:CSgiISBS ずっとゴールドで雪道も運転するけど仕事帰りは歩くようにしてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/14(木) 21:07:25.27 ID:9RsEhvUk 偉い 仕事帰りに歩くのは心の健康にも良くて理にかなってると感じる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/14(木) 21:17:33.96 ID:PSDa86p9 今日も5キロ歩いた ストレス発散になるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/15(金) 15:48:24.69 ID:5vhwu73p 習慣になると歩かないと逆に不安になってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/15(金) 18:06:29.33 ID:Qriso0ZC 会社の近くの神社に寄って歩いてる だけど仕事帰りはせいぜい2キロくらいしか歩いてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/16(土) 02:02:49.81 ID:RomFIfXf 5km散歩、15分筋トレ。合計1時間15分の運動 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/16(土) 23:21:43.00 ID:RomFIfXf 5km歩いた なんでも1万歩歩くと痩せるらしいんだが1万歩はきついな 5km歩いてやっと6000歩ぐらいだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/17(日) 12:43:11.08 ID:OeHqsodT それを毎日続けると必ず痩せるし内臓、身体に良い事しかない 食べ過ぎると歩いた苦労は帳消しになるけどね そして無理してランニングとか走っては駄目ね 歳取ると関節がすり減って負荷かかり過ぎて一生後遺症残るような怪我したりする 決して走らない事 人間の関節は交換不可能です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/17(日) 14:09:40.25 ID:y5gHllYB >>488 普段の歩数も合わせてよかったはず買い物とか通勤とか だからApple Watchみてるとなんだかんだトータルでは結構歩数いくよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/18(月) 20:09:50.36 ID:H/xG1/il そうだね まあたまに食べすぎるくらいはいいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/19(火) 00:56:05.30 ID:pK41ye1K >>490 こどおじだから散歩以外の外出だと買い物ぐらいかな 車だからそんなに歩いてないと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/20(水) 21:59:49.27 ID:+buNyeKh 今日は体感的に昨日よりずっと暑い一日だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/21(木) 00:10:17.56 ID:MYdFLjlq 12kmウォーキング（2・5時間）×週5日を3ヶ月続けて10kg落としたよ。 176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5） 減量中は、3日のうち2日、カロリー摂取を基礎代謝量と同じまで抑えていたけれど、ウォーキングしてると空腹感が紛れて運動後はストンと寝落ち。 翌朝は確実に体重落ちてるルーチンで、1週間に1kgペースで落としていったよ。 ウォーキングのメリットは勘違いされてるけど、メリットで一番大きいのはカロリー消費効果よりも、意識を食欲からそらせてさっさと寝れることだね。 今も週5ウォーキング続けてリバウンドなし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/21(木) 02:38:30.11 ID:PZWjR31J 12km？すごーよく続いたね 5kmでもけっこう疲れるのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/21(木) 11:12:00.05 ID:rkniU9V4 >>495 自分の感覚ではbmi値で21.2以下まで絞れると日常習慣として苦にならなくなる感じ。歩行が格段に軽快になり、カロリー摂取を基礎代謝と同等に抑えてもスイスイ12km歩き通せるようになる。 そこまで絞れるまでは、カロリー制限して12km歩くと頭がぼーっとしたりきつかった。が、体重は確実に落とせる結果はついていたので続けていた。 自分はファッションの楽しみをモチベーションにしていた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/21(木) 11:59:49.70 ID:n93HwP2f 自分も昔買った高めな服がサイズアウトしたけどなんか勿体無くて捨てられなかったのが次々と履ける着れるのが楽しい 悲しいのはおっさんになったので全然似合って無いこと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/21(木) 12:39:48.97 ID:AdeX1+rt （笑）まったく同じ。 箪笥のこやしのアレやコレがまた着れるってのを心の糧に、 頭の芯がフラフラになりながらダイエットしたけど、 実際着れるようになるても、着たらなんかイメージが。。。 一応データ上は20代の頃の細マッチョまでなれたんですけど涙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/21(木) 15:57:26.15 ID:6O+UdswB bmi20だけど体力無さすぎ初老おばさんなので2〜3キロで疲れちゃう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/21(木) 15:59:18.45 ID:k05l7qdR bmi20 距離より暑さがきつい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/21(木) 16:57:43.23 ID:uiIAB2mS 今まで着てたXLがオーバーサイズシャツみたいになってる！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/21(木) 19:29:36.76 ID:CpusQjmR いいじゃんやったね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/21(木) 21:17:49.02 ID:U1esKx6e 歩いてるだけでたまに綺麗な女性見れたり気持ちが楽になったり新しい発見があったりするので歩くのはやめられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/22(金) 16:01:02.22 ID:t0Clzcfi 12キロ歩くのは自由だけど科学的には一日5キロのウォーキングで十分らしいよ 何処かの先生が昔に言ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/22(金) 18:04:54.02 ID:+ODCPGDP ダイエット的にはカロリー消費が正義なのだから続くのなら12kmでいいのでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/22(金) 21:40:34.99 ID:awGwIiZJ 一辺にそんなにやらないで良いでしょ ダイエットは長期戦のつもりで行うもので ゆっくり痩せていくほうが健康に良いから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/22(金) 22:43:33.47 ID:cSUQSP5c 5km散歩と15分筋トレ完了 汗かくときもちー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 01:07:42.44 ID:aMrjpdgA 5キロウォーキングでも1時間近くかかるのにこのキチガイみたいな真夏に夜でも12キロなんてまじで具合おかしくなるぞ やめとけやめとけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/23(土) 07:37:41.14 ID:vs8haTgx １つ目のセブンまでだと往復2km、二つ目のセブンだと5km、３つ目のコンビニ（ファミマ）8km、お気に入りの自販機10km その時の気分で選んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/23(土) 09:07:26.05 ID:jPPzgln8 てす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 09:49:33.95 ID:JgFf9/Tw 週5日12kmウォーキングで、 176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）までダイエットした時の体重変化。 https://imgur.com/a/2XWsJ52 これ5kmウォーキングだったら体重は70kg切れてないところで停滞してたと思う。 自分は結果求めていくタイプなんで、イライラしてやっぱり12kmに変えたと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/23(土) 11:07:29.40 ID:zCRO08gp 散歩するときにトイレの場所は確保するよね？ コンビニを中継するとか 5kmも歩くとトイレをしたくなる時が結構あるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 13:55:45.61 ID:7TOqfxfi 公衆トイレとコンビニ5軒あるし食後1時間は行かない なるべく家でトイレ済ましてから行くことにしてる 過去に途中でどうしよもなくななってマンションの植え込みとか駐車場の隅っことかで野糞したことあるから（笑） 深夜だったから良かったけど日中だと野糞も難しいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/23(土) 18:45:26.41 ID:zCRO08gp 尿意はまだいいけど便意はね 便意が出てきたら散歩が地獄の時間に変わるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 23:36:06.95 ID:2xHEEST9 12キロ歩いて凄いだろ！みたいな人ってこの先人生長いのに何十年も毎日12キロも歩けるとか思ってるのかな デブっていつも極端なことしかしないからデブになった自覚あるのかな ダイエットや減量なんて一生続けてなんぼなのにね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/24(日) 00:25:07.35 ID:viX9wtXh 176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）までダイエットして、 ダイエットは三ヶ月で終了しました その後はリバウンドなしです。 https://imgur.com/a/2XWsJ52 >>515 どうぞどうぞ、そっちは死ぬまで一生ダイエット続けててくださいよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/24(日) 09:52:33.31 ID:PcXgb94T そうカリカリすんなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/24(日) 13:40:24.59 ID:5J/Eimtu どこかで書いたけど(ここかもしれないけど)、落とした体重を維持する。適切なカロリー摂取を意識する。栄養バランスのとれた食生活を送る。運動をして健康的な身体を維持する。という意味も含めたダイエットなら、一生つづける意味があると思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/24(日) 16:07:56.73 ID:W4pFbWrQ あたりまえでしょ 極端なことしてたからデブになったんであり食いすぎのくせに運動しなかったデブになったんでしょ 猿の脳みそは死ぬまでそれの繰り返し リバウンドしてまたきつい運動をしなければならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/24(日) 19:48:24.21 ID:viX9wtXh 減量と維持は負荷がまったく違う。 どっちも同じダイエットとか言っちゃう人、ダイエットしたことないんじゃない？ どっちもダイエットとか偉そうに能書き書くなら、まずダイエットした証拠と 何をしたかを見せてよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/24(日) 20:44:39.84 ID:Ssefl83A 昔の話で毎日なんキロ歩いてたかなん時間歩いたか忘れたけど、 当時最悪に病んでて体重が１２０キロまでになって、 家の大規模修繕工事が始まって、人付き合いとか全く関係ないニッカボッカ穿いた職人どもにめちゃくちゃ馬鹿にされて、 むちゃくちゃ頭に来てダイエットとウォーキング始めて半年で６０キロ落としたことがあったよ サラダばかり食べてたなぁ 炭水化物も少々食べてね、取った方がいいらしいからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/28(木) 13:49:30.31 ID:t2j9t4ZM 昨日は腹の調子が悪かったので歩かなかった こういう判断ができるのは伊達に年を取ってないのう、ふぉっふぉっふぉ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/31(日) 09:54:04.74 ID:XL68voU8 5km散歩した 帰ってきたらうんこ出た http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/31(日) 11:24:38.40 ID:px27aQBB 日記ですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/31(日) 14:19:28.60 ID:XL68voU8 そうだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/31(日) 20:20:48.77 ID:F+UzQz8x 暑いしめんどくさいから今日は外に出なかった 明日も暑いし無理しないほうが得かもね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/31(日) 22:07:04.35 ID:E8/VbU2T 私も今日は家で転がってたわ明日は歩く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/01(月) 05:30:27.01 ID:EFCJJKVW 5km散歩した コンビニでうんこした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/01(月) 06:09:26.84 ID:FwcEC9oZ >>528 ◯ね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/01(月) 22:00:11.93 ID:IRCTUotG コンビニのトイレはウンコついてる場合よくあるけど、あれはわざとなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/02(火) 21:53:55.83 ID:JgijeP7x ものすごい暑かった 3回に分けて歩いて毎回着替えた 汗びっしょり 早く涼しくなってほしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/03(水) 01:47:25.55 ID:+RZpK1t/ 北海道は涼しかった(´・ω・｀) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/03(水) 11:44:07.53 ID:Se9jalfr 札幌民なので歩くには最適な気温になってきたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/533
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