歩くとめちゃくちゃ痩せる (534ﾚｽ)

歩くとめちゃくちゃ痩せる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/

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496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/21(木) 11:12:00.05 ID:rkniU9V4 >>495 自分の感覚ではbmi値で21.2以下まで絞れると日常習慣として苦にならなくなる感じ。歩行が格段に軽快になり、カロリー摂取を基礎代謝と同等に抑えてもスイスイ12km歩き通せるようになる。 そこまで絞れるまでは、カロリー制限して12km歩くと頭がぼーっとしたりきつかった。が、体重は確実に落とせる結果はついていたので続けていた。 自分はファッションの楽しみをモチベーションにしていた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713856548/496

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