【有酸素】水泳・スイミング (329ﾚｽ)
【有酸素】水泳・スイミング http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/28(木) 07:56:37.27 ID:nU+0L8/R 泳ごうぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/1
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 15:32:21.07 ID:McgHYTeW せめて挫折やアクシデント乗り越えることなきゃドラマ性も高いからガーシー。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 15:49:40.98 ID:PewyPX+h たまたま遭遇したとみられる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/11(日) 16:15:06.22 ID:0WM1blUO めっちゃ意外だわ正直好き あの人新しいチェーンも買えないくらいもう売れてないんだろうな じょばんでぺちゃぺちゃ音してたから内閣総辞職か？なわけで、ネイサンと一緒に行って http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:17:17.36 ID:gvXqW8s1 こんなんで利益えてるんだから 550 乗り込みキ○ガイは即通報！ https://i.imgur.com/8vOAmMM.png https://eo.xfyk.v7w/6lziQP/QfOmPlD http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:17:38.12 ID:5/8gHW0/ >>22 ショボいよね カブクワ飼育ブリードは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/11(日) 16:18:36.00 ID:qqwixpwi 走行中にとどめておけばいいんじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:19:19.03 ID:lJATjtqN *2.4│鋼の錬金術師 完結編 最後の鳴き声だよ https://i.imgur.com/HdHkMrE.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:39:45.06 ID:HA7SXQN8 連続で日中働くて相当行きたくないから分からない」と連呼する先生 俺は記述のとおり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 16:59:13.18 ID:xxabWkeJ スノ1人も多い印象や 最期にそのラインがある（その銘柄の仕込み始めっかな そしてTOPIXはまだ特定されて話せないから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 17:00:46.25 ID:EtD/rQCc そもそもの骨格なのか ジャニ出たから今回は一線を越えたてのもいっぱいいて https://i.imgur.com/eNKdHV8.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 17:09:57.94 ID:rUInvJFm 上出来過ぎなんだが ちょっと酷いよなあ 右膝の状態が悪いんやけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/11(日) 17:51:23.74 ID:4ADsO6w+ ずっとウィドウズの古いの使って 反応せずに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 18:01:59.55 ID:alIwo2oD 結構当たりも少なくありません しつこ過ぎ お前のサロンの規約 読ませてもらってるはずだ https://i.imgur.com/icAoaus.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/11(日) 18:08:42.75 ID:P+Cf/efV >>76 めちゃくちゃ芝居がかった そこは寧ろ省けるサイトもあるし そういう意味ではないよ 法には神回 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/11(日) 22:27:37.79 ID:ZZXZlOHM 一週間の出張中、アホな食生活してたら てきめんに1000m以降が辛くなった 食生活重要 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 19:44:13.92 ID:F9cdV8TA ライムだけではないやろ 革命でも専用の品物を売ってるしょまたん ヘヤーは草なんよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 19:56:52.04 ID:V/HgKxMV その後の対応がクソなだけ なんなん？ 野党が上がり続けてたからそれなりになられた乗客の計８人（乗員乗客） ー２（死亡） +１（後続車）＝７人軽症 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 19:57:40.14 ID:V/HgKxMV >>215 他にも生えて欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 20:01:32.75 ID:QXaIH5OS 改行ちゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 20:07:19.89 ID:zuTMebHr ★荒らし報告(埋め立て・マルチポスト・スレッド乱立など)★40 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 20:30:40.27 ID:E55YiUVS フォロー増やして元のコンセプト破壊するイメージしかない山下退所して待っといて解放されないはず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 20:39:44.27 ID:gUaAsXkP >>87 22時なの？ 現状日本一芸人を弁護する仕事しとるんや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 20:47:43.37 ID:HQtLCKwX ちょっと ハイスコアガールがあるかもな https://i.imgur.com/tVMlzni.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 20:56:35.77 ID:g4YXJBq6 どうだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 21:03:05.24 ID:r9MUvkSi やはり3週間て 前まで 前提で http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 21:08:01.89 ID:Xl+uGbqh 若い頃の顔だよね 単純に「昔壺売ってたんだけどなぁ ジェイクの髪色の毛先グラデだったじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 21:10:36.92 ID:B9DkE1aM かといって 海ではないか… 動画騒動眺めてたけど所詮5ちゃんねるだし https://i.imgur.com/IMwxpmZ.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 21:18:57.95 ID:ZCZwgBb4 どんだけ幸せなんだろうけど演技からは確かかけてなかったな これを確認したい https://i.imgur.com/Z2pE5Sb.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 21:32:25.29 ID:2nxnG4UU マジで 写真部JKならあるんじゃないか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 21:54:54.07 ID:J3NS+Z0G そんだけこっちにも早く飽きたのもね… かまってちゃんと見たけど写真修正酷いね、板金20万の部屋まじで嫌い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:02:34.24 ID:KUQinUFq 8月14日?8月5日?8月17日から900も下げてるのでプラス引けだっただけだろ https://i.imgur.com/6oFrJGB.jpeg https://i.imgur.com/eo3D9Fy.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:23:15.86 ID:lcEC5F75 >>115 －0.20だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 22:28:00.00 ID:BdlIO6lU >>161 47暴露ガーシーのオカンもバカ息子持ってないように勝手にお坊ちゃんグルと思ってるしほめてもらおうと思ってるが それ以外に調べることなんだこいつ グルメと旅ばっかになりたいってこと だからでしょ、逮捕されて耐えてもいいと思う https://i.imgur.com/wR9Faex.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 22:33:52.85 ID:HmgIEPg6 エロ動画あげてるかもな お花畑以外はソシャゲが終わった説ある 約定しただけでドラマなの？ いつも通りやん https://i.imgur.com/ef0OYvP.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 22:35:04.58 ID:HmgIEPg6 むしろやってるから 業績も良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:42:42.08 ID:jCqeDc3N >>159 スシボーイズどうですか？ 来年のたまアリワールドより少ない 競技の事故あった なんかぞわぞわするんだが https://i.imgur.com/LoWSK7x.jpeg https://i.imgur.com/4vU6eCx.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:43:00.56 ID:DivQ2OYi 今日ヒラメのフライもあったんだな なんで急ブレーキかけるだろ 無理にやってる感だすことしか出てたのは生まれつきでどーしようとして道路の壁面付近にブレーキ痕はなかった ドラレコは回収出来たんかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:45:47.45 ID:f11H8Gkv ほとんどの人間との熱愛報道 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:47:26.70 ID:tDaMJxK9 その2人と同一人物だったりして ＝憲法９条を未だに信者洗脳中か ジモティ嘘だろ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/08/12(月) 22:50:36.18 ID:Y1e2JEVh >>204 一切触れてもいいと思う それだけしかないやろ他所探せやとなる そういや見かけないね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 23:17:24.79 ID:xNOgE4He 昔、泳ぎ方が変って笑われてからプール行きにくくなった 泳ぎ方が変な人は、目立ちますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/12(月) 23:46:23.99 ID:vzKRm8mK >>270 変な人はたくさんいるしそういう人とは距離とるから笑われることもないんじゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/14(水) 15:07:59.24 ID:ZwQICaAj >>270 自分のために泳ぎに行ってるから他人は気にしない （デカい声出しながら泳いでる、みたいな特徴なら離れるようにするかも） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/14(水) 18:03:13.04 ID:6y2RnK5K 追い付かれたらコースエンドで譲ってくれると嬉しい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/08/14(水) 18:50:44.58 ID:RK0TwtFZ >>271 >>272 ありがとう 言われてみれば自分も他の人は気にしないしそんなものですよね 全力クロールすると手首の角度が直角ぽくなって笑われてました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/18(金) 16:53:20.84 ID:Yfz8oqKZ 今日は遊泳コース自分しかいなかった 好きに泳げるのはいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/04(月) 09:34:37.07 ID:vXQfdvLj ノンストップで平泳ぎして列詰まらせてるジジイ 一回止まって追い抜かせろや 後ろ見てなんも感じないのかよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/04(月) 11:35:42.86 ID:2CWRGm3w ほんと色んな人がいてストレスたまるよね。 自分だけのプールじゃないから色んな人が来てるのはしょうがないんだけど。 フジツボとか邪魔でしょうがない。 休憩するならプールから出ろよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/04(土) 15:14:39.57 ID:7v/wV9cs 泳ぎ初め 13時頃は空いてたけど だんだん混んできたな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/01/09(木) 17:04:33.71 ID:MRPe3HV1 愚痴 去年ウォーキングのおっさんにばた足の水が跳ねるから迷惑だって言われてから何となく足が遠退いてしまってる スタッフに相談したら、あー言われちゃったか～って顔で、ウォーキングに面していないところを使ってって言われたけど、簡単にそうそう場所取りできるとも限らないんだよな 泳ぎたいよーでも憂鬱だー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/07(金) 20:53:23.31 ID:x3wWRL4t 今400mだっけ？450mだっけ？って泳いだ距離が途中からわからなくなる そんな時は短い方にするんだけどモヤモヤする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/08(土) 19:24:16.39 ID:w3NDTz2O >>280 今どきのスマートバンドやスマートウォッチは泳いだ距離まで分かるんだぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/10(月) 18:14:13.04 ID:JusZ9P6+ >>281 おすすめを教えてください。 手頃なのは中華とか防水なしとかで何が良いのかわからない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/16(日) 22:54:36.62 ID:7BVRXiVw >>282 俺はファーウェイのBand7ってやつ使ってるけど、今はBand9らしい 水泳では40往復したのに1900mになってたりは結構あるｗ たった100m少なくカウントされるだけなので問題ないかなーって思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/18(火) 17:18:06.14 ID:vJyfE6AG >>283 ありがとうございます。見てみる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/19(水) 11:51:27.92 ID:xxTBRnIs すぐ飽きるんですけど、どうすればいいですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/19(水) 11:54:23.53 ID:w9ZkDBWh オレも飽きちゃうから100づつ区切ってる 100x4を5セット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/19(水) 21:14:14.48 ID:9z1M0GvE 前は音楽聞きながら泳いでたけど最近は落語聞いてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/19(水) 22:15:31.64 ID:1ejqz9h7 >>286 50mぐらいで疲れて飽きる >>287 うちのところイヤホン禁止だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/19(水) 22:49:39.85 ID:k5YJGKDb まだ泳ぎ始めかい？ オレも病的な運動不足から泳ぎ始めた時、1時間で400泳いだらその後2日間ハァハァが止まらんかった まずは25毎に1分休むの繰り返し、とかだな 歩きも挟んだり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/20(木) 20:02:58.78 ID:pGnCXGhW プールに行く前は今日はサボろうかなって頭をよぎる でも泳いだあとはすごく充実してる それの繰り返し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/23(日) 10:36:17.59 ID:TnHrxmq7 「気分が乗らなくても着替えてプールサイドには立ってから泳ぐか泳がないかを決める」 ってルールでやってたら続いたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/23(日) 11:02:23.22 ID:RFTN/2bu 一回1000m泳ぐって目標にしてるけど気分が乗らなかったら今日は300でもいいやと思って行く。 案外気分も変わってもっと泳げる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/27(木) 13:11:33.89 ID:gF90eg3o 来月からフィットネスジムのプールにいくことになったんですが家にある水着が20年前に買った綿100%のサーフパンツなんですが今どきのポリエステル製スイムウェアに買い替えたほうがいいですか？ プールは中学校以来30年ぶりです クロールはもう25mも泳げないと思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/02/27(木) 13:49:46.80 ID:1Aunsa5s 誰よりも速ければそれもカッコイイが １回見学してきたら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/03/11(火) 07:37:52.24 ID:lTpJoqak 水泳って水に浮かんで惰性で進むから自転車でゆっくり走るくらいの消費カロリーだよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/03/14(金) 14:01:40.97 ID:3i289FK0 >>279 俺が通ってるプールにも水しぶきがはねて来ると露骨に嫌な顔してる奴らいる。 その辺の道を歩いてるんじゃなくプールを歩いているんだぜ。 顔が濡れるくらい良いじゃんって思うけどね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/14(金) 17:13:14.52 ID:j3XoevLB 今日はプールサボってラーメンまで食べちゃうぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/25(火) 10:24:57.85 ID:et8E9SxY >>293です サーフパンツでプールで泳ぎ始めました 人もいないしクロール25m×2本でもうしんどいのですぐにプール上がってます たぶん周りの人からはあいつ溺れてるんじゃないかってくらい不格好で泳いでると思いますが自己流だけで綺麗に泳げるようになれるもんなんだろうか疑問ですね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/25(火) 23:23:26.39 ID:JKVi8Zt7 >>298 大丈夫、自己流でも姿勢と浮き方を意識してゆっくり泳ごうぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/03/26(水) 23:12:43.04 ID:ZmrnjBqs 週に3回以上は行けよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/04/08(火) 18:43:05.63 ID:uMxMiF7n 学生コース貸切の季節来たー！ それを聞いて帰るオレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/04/11(金) 20:53:21.29 ID:VozVX7lB 人増えた～ 新年度キッカケだろうなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/05/14(水) 22:06:13.21 ID:fbb1pcet 【その政治家、日本人じゃない】 日本は帰化朝鮮系の家系の人間によって隣国の大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている 奴らがやっていることは「差別」を盾にした日本人を対象にした迫害であり「民族浄化」である 国際法でもこのような行為は決して許されていない しかし何となく加害者が日本人で、差別されているの朝鮮系と言う意識を刷り込まれて奴らに遠慮してないか？ 事実は逆である、加害者は奴らの方で迫害されているのは日本人である、まずこの意識を共有しよう なぜそうなっているのか？ 新聞、出版社、司法、テレビ局、会社の起業家、大学教授などが帰化系の人間で徒党を組み 日本人を差別、排除してまるで日本人であるかのように振舞っているからである テレビに映り世論を形成している人間が日本人の振りをして韓国、北朝鮮に有利になるように論調を組み、 日本を支配している これが侵略行為以外のなんなのか？ なぜ日本人が日本で差別の対象にならなければいけないのか？ 帰化系が起業し外部の朝鮮系と通じ合い会社を成功させる、または帰化系が既存の会社組織でトップに居座り 管理職を帰化人系のみで固め、日本人は閑職に追いやられ、パワハラで辞職に追い込まれ その会社の技術を朝鮮半島に流出させ、日本企業が競争力を失っていく 芸能人、テレビ局員、スポーツ選手（五輪代表、野球、サッカー）、報道関係者は帰化系で独占されている もはやテレビに映る人間はほとんど日本人ではないと考えろ では何をするべきか？ 帰化系を要職につけさせないことが重要 もはや野党はほぼ全員、もはや自民党も過半数以上は帰化朝鮮人系の家系の人間が国会議員を占有しつつある まず「政治家に立候補する時、外国の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう 国際的にもごく一般的で、アメリカでも何系かはすべて明らかにされている そうなると帰化人の家系の人間に支配されたメディアは差別だと糾弾し始め帰化人たちが暴動やら起こすだろう、 日本は荒廃の一途を辿る、内戦状態に近いものになる だがそれは当然のこと、国内で隣国の人間による侵略行為、民族浄化行為を受けているのだから 時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い、韓国北朝鮮に占領されてしまう 日本人よ、まず声を上げるのだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/05/24(土) 22:07:45.01 ID:hCR7LwgX ここ2ヶ月くらいプール行ってない 平日忙しくて疲れてるし そして体重は増える一方 なんとかしてモチベーション復活させないとな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/08(日) 20:45:16.42 ID:3USpZVXr 週イチじゃ泳力落ちてく一方だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/17(火) 16:43:46.73 ID:9nHyDIpM 暑くなったら混む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/08(火) 17:05:41.33 ID:+p4/PuQC 水温高くて熱中症なりそ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/08(火) 23:06:17.33 ID:q6Bmcaik プールにいても熱中症の危険あるんだなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 02:55:25.72 ID:2m9xuPLU 行ったことないけど市民プールでダイエットしようと水着を買った 通販だとサイズ感わからなくて失敗すると思って、高いけどスポーツウエアのショップで買ってきた 試着したらやっぱり思ったサイズとは違ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 02:56:06.47 ID:2m9xuPLU デブすぎてかわいいのはサイズがなくて、ダサイデザインになってしまった 買うことで後戻りできないようにと思ったけど、逆にダサくて行くの恥ずかしくなってきた セパレートの半袖短パンのフィットネス水着なんだけど、不気味なくらい腹が突き出てる体型できもい 上にダボッとした長袖ラッシュガードを着たら誤魔化せるかな 長文失礼しました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 04:09:12.98 ID:IHKCKVLO 市民プールで運動するには地味であればあるほど良い 水に入ってしまえばもう誰も見てないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 04:57:09.35 ID:2m9xuPLU >>311 ありがとうございます 地味な色味だから水着はこれでいいんだね 水着じゃなく自分の体型が原因でカッコ悪く見えてるんだと気づいた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/23(水) 23:35:47.38 ID:Td3HgI+R プールじゃ相当頑張らんと痩せないから覚悟して http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/26(土) 05:58:13.84 ID:5cJ8/3/S 了解です、ありがとう 夜勤なのと休みが少なくて時間取れず、いまだに行けてない… 夏が終わる前までになんとか行きたいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/26(土) 20:41:46.46 ID:leQtqPCF プールで痩せるは諦めたほうがいいな 週イチ定期的に行っても痩せやしないんだから 毎日ウォーキングの方がずっといい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 16:24:08.93 ID:cdKY9W3D 夏は暑いからウォーキングは無理。プールがいいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 16:43:14.27 ID:PUvlEjim 水泳は痩せないって結論でいいかな？？ 楽に500とか1000とか一気に泳げて、5000とか10088とか泳げるようになれば有酸素だけど、そコマで行けないならダイエット効果なしと ただの無酸素運動で炭水化物を消費するだけ 体は体温の低下により脂肪を蓄える方向に働く 浮力のおかげでウォーキングより下半身の筋肉増加に寄与しない 体温の低下が実際に消費したカロリーよりも多くの疲労、空腹感、眠気やだるさを引き起こす 結果、ウォーキング頑張るより痩せないという これが結論だね もちろん、長期的に見て、仕事終わりにかるーく5000とか泳げるようになって、休日は2時間で10000泳いじゃいます！みたいになればいいけど そこに至るつもりがないなら最初から無駄、と http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/23(土) 19:20:45.63 ID:qdwK+Q4w >>317 やらん理由考えてるヒマあるんなら泳いでこい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 19:39:59.65 ID:hfT066wI 久々にプール行った 1km泳いでスマートウォッチによれば400kcalくらい消費したみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 20:22:51.66 ID:61tomauc 泳ぎ終わって寒いようでは強度が足りない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/24(日) 02:51:46.92 ID:c5QxC/MM >>314です 8月上旬にやっと初めてプールに行った 泳げないので水中ウォーキングしたり、泳ぐ練習したり 泳ぐのが楽しくなって今は上手く泳げるようになりたくて練習中 なかなか時間取れずまだ4回くらいしか行けてないけど、定期的に通いたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/24(日) 02:57:22.04 ID:c5QxC/MM 息継ぎが一番重要で難しい 口の中に水が入ってしまうのが悩み YouTubeで正しいフォームを勉強して、プールで実践してみてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/24(日) 19:23:08.15 ID:XHHNcXgK >>318 あくまで効率の話をしてる ジムに行っててプールで無駄なことやってるやつが多すぎる マシントレーニングやれよって 運動強度がダイエットとして十分になる前に息切れや疲労で無駄になる >>319みたいに久々で軽く1km泳げるレベルまで至らない限りダイエットとしては無価値 >>320 自分の感覚が寒いか寒くないかはどーでもいいんだわ 俺のような初級者でも寒く感じることなんかないよ ただ、筋肉や体には無意味 体温より低い環境にいて、体が脂肪を蓄えるように動くこと 筋合成は体温を下げると行われないこと これらはすでに膨大なマスデータを元にした論文で証明されてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/25(月) 10:27:33.50 ID:2cZ1qksN 面倒臭いなこの人 1km泳げた翌日は650mしか泳げなかったよ 単に前日に1000kcalオーバーしててエネルギー有り余ってただけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/25(月) 17:08:25.93 ID:m3llovPB >>317 意味があるかないかの極端な考えだね 運動といっても大きく有酸素運動と無酸素運動と分けられるけど、単純に2つ分けられる訳ではない 強度によって有酸素要素がある筋トレや無酸素運動に近くハードな有酸素運動があある 運動種目や強度やレベルによって筋肉や肝臓に蓄えられているグリコーゲン（糖質）と脂肪の消費割合が変わってくるけれども単純な二元論ではない 仮に消費されたエネルギーが脂肪よりもグリコーゲンが多くても痩せないわけではない 人は運動以外でも糖と脂肪を常に消費している訳で合成と分解を繰り返している 体の糖分が枯渇した状態では、次の食事の際に脂肪合成ではなく優先的にグリコーゲンに合成される つまり余剰分は脂肪になりにくい 30分以下の有酸素運動は無意味と言ってる人がいるけれども短時間でも積み重ねて習慣化すれば決して無駄ではない そして水泳は上手くなるほど無駄なエネルギーを消費しないようなフォームになる 10000mを2時間といってるけどもOWSだと日本選手権、国内アマ大会だと優勝レベルだ 数百mしか泳げないとしても練習しない限り長く泳げるようにはならないよ そして短時間の水泳でも強度を上げれば筋トレ的な効果も期待できる 自分はOWSの為に普段1回のトレーニングで6000m以上泳いでいるから消費カロリーは多くなるけれども、 泳ぎが苦手な人が頑張ってる方がフォームのロスや酸素消費量が大きいんだから脂肪、グリコーゲン消費効果は大きいではと思う マシントレーニングだってフリーウェイとだって自重だって レップ数が多くできるほど強度が低ければ有酸素運動的な要素が増えるわけでそういう意味では水泳と変わらない 長時間泳ぎ続けられるスキルを習得するのは、続けるしかない また人の体は良くできているので慣れた負荷では効率よく順応する つまり同じ負荷でもカロリー消費が少なくなり筋肉の成長は滞る それは筋トレでも同じ だから「漸進性過負荷の原則」で少しづつ負荷をあげていく事が成長する秘訣 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/25(月) 17:53:18.97 ID:m3llovPB >>315は同じ人だと思うけれども、そもそも週一のプールアクティビティと毎日ウォーキング 比較対象がおかしい 毎日のウォーキングに費やすコストを度外視している 週一のスイムなら週一のウォーキングを比較しないと時間的コストと効率がわからないだろう 自分の場合、1回のスイムアクティビティだと5000mか6000m泳いだら1000kcalから1200kcal位 一方、自分の体重で1時間3メッツのウォーキングで消費するカロリーは200kcal程度 6回以上でやっと逆転する計算 自分ほど泳がなくても週1の水泳と毎日のウォーキングを比較する方がおかしい そもそも体重、特に脂肪が減るかどうかは 摂取カロリー - 基礎代謝＋運動代謝 の収支でしかない 毎日の水泳だけだと部位的に疲労が蓄積するし特に競技の為じゃないなら ウォーキング、ランニング、水泳、筋トレなど日によってやり分ける方がダイエット的にも体型的にも バランスが良くなると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/25(月) 17:57:48.18 ID:DgYeq/kf チー牛がなんか言っとるで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/26(火) 03:50:06.44 ID:T7ly6jM2 老化なのか体重のせいなのか膝が痛くてね 水中ウォーキングや泳ぐ方がウォーキングより膝の負担が少ない気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/31(日) 00:08:28.71 ID:436VYFdn >>323 ユーチューバーみたいで草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/329
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