【有酸素】水泳・スイミング (329ﾚｽ)
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317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 16:43:14.27 ID:PUvlEjim 水泳は痩せないって結論でいいかな？？ 楽に500とか1000とか一気に泳げて、5000とか10088とか泳げるようになれば有酸素だけど、そコマで行けないならダイエット効果なしと ただの無酸素運動で炭水化物を消費するだけ 体は体温の低下により脂肪を蓄える方向に働く 浮力のおかげでウォーキングより下半身の筋肉増加に寄与しない 体温の低下が実際に消費したカロリーよりも多くの疲労、空腹感、眠気やだるさを引き起こす 結果、ウォーキング頑張るより痩せないという これが結論だね もちろん、長期的に見て、仕事終わりにかるーく5000とか泳げるようになって、休日は2時間で10000泳いじゃいます！みたいになればいいけど そこに至るつもりがないなら最初から無駄、と http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711580197/317
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