【有酸素】水泳・スイミング (329ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
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317(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 16:43:14.27 ID:PUvlEjim(1) AAS
水泳は痩せないって結論でいいかな？？
楽に500とか1000とか一気に泳げて、5000とか10088とか泳げるようになれば有酸素だけど、そコマで行けないならダイエット効果なしと
ただの無酸素運動で炭水化物を消費するだけ
体は体温の低下により脂肪を蓄える方向に働く
浮力のおかげでウォーキングより下半身の筋肉増加に寄与しない
体温の低下が実際に消費したカロリーよりも多くの疲労、空腹感、眠気やだるさを引き起こす
結果、ウォーキング頑張るより痩せないという
これが結論だね
もちろん、長期的に見て、仕事終わりにかるーく5000とか泳げるようになって、休日は2時間で10000泳いじゃいます！みたいになればいいけど
そこに至るつもりがないなら最初から無駄、と
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