【自宅・無料】筋トレとビルディングのジム不要論のスレ【ジム・高額費用】 (164ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
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164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/24(日) 00:03:07.43 ID:waIN/xKh(1) AAS
バーベル、ハーフラック、ベンチ台買えば大抵のことは出来るね
まずベンチプレスとスクワットができる。スクワットできるとダイエット的にも旨い
床引きデッドリフトは環境許せばやるけどまず無理としてルーマニアンで代用
あとは懸垂とOHPをやる。個人的にはダンベルとディップスバーも欲しいかな。ワンロー、ブルガリアンスクワット、ディップスやれる
コンテストにでないならこんなんで十分すぎる
これで満足できないならジムいくかなあ
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