ケトジェニックダイエット 15 (282ﾚｽ)
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238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 637d-vcbi [2400:4151:742:6a00:* [上級国民]]) [] 2025/01/17(金) 20:41:20.74 ID:cMffsTLz0(1) AAS
毎年恒例1月からのケトジェニック火曜日夜始めました
ケトメーターの数値の推移は
火夜 2
水朝 2
水夜 9
木朝 14
金朝 60(すみません朝まで飲んでました)
金夜 27
開始から今朝までで1.1キロ減
忙しくて筋トレ全然出来ていなかったがこれからが本番ね
前年は1月から4月末までぶっ通しやって6.85キロ落としたけど筋肉もごっそりもってかれた感があるので
今回は様子見ながら2,3週間事にローファットに切り替えたり維持期を意識したりでやってみたいと思う
永遠の筋トレ中級者から脱したい…
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