ケトジェニックダイエット 15 (281ﾚｽ)
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226(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-TF+4 [2409:252:440:200:*]) [sage] 2024/12/20(金) 22:50:16.16 ID:BEwdi0to0(1/4) AAS
20日目くらいしてる筋トレしたらかなりキツイ
228(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-TF+4 [2409:252:440:200:*]) [sage] 2024/12/20(金) 22:57:30.81 ID:BEwdi0to0(2/4) AAS
>>227
いやトレ中は入れてない…日常生活では2gは入れてるけど足りないかな？F100は取ってるんだけど(MCT抜き)pは60-70くらい
230(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-TF+4 [2409:252:440:200:*]) [sage] 2024/12/20(金) 23:19:39.65 ID:BEwdi0to0(3/4) AAS
>>229
やはりそうかな？日常生活はほんと問題なくて良いけど
半年前にした時はP取りすぎて失敗した気がするから糖新生怖くてP最低限にしてる
ケトン紙でsmallより上になってから1日1200kcal設定筋トレ日は1300
筋トレは週3、その後20-30分有酸素
ジムない日は自転車通勤30分、1万歩は必ず歩いてる
自分はお腹強いから便秘になってるくらい明日からコップ1杯に対して5ｇくらい取っていこうかな？
今回は低糖質パンとかそういうの全然取ってないし毎日糖質10切ってるのに前回より減らないw肌が綺麗になったくらいwつらいw
231(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-TF+4 [2409:252:440:200:*]) [sage] 2024/12/20(金) 23:22:16.28 ID:BEwdi0to0(4/4) AAS
あ、体型は中肉中背151/47
唐揚げと菓子パン食べすぎて44に戻したいだけなのになかなか減らない太るのは簡単なのにw
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