ケトジェニックダイエット 15 (281ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25bc-JYYp [124.155.120.181]) [sage] 2025/04/13(日) 14:25:05.63 ID:7i1lvfVK0(1) AAS
基礎代謝1500で摂取カロリー1500のデスクワークなら
脂肪燃焼ゾーンの心拍数（大体120前後）での運動を30分に分けて1時間までを週5回まで
自重トレは週3回まで
が健康的な目安です
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ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
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