集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net (531ﾚｽ)
集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/
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287: 名無し生涯学習 [sage] 2016/12/31(土) 16:04:31.42 ID:t38qJpdgM >>286 膝ハイハイしている最中 最初から最後までそういう感じでトレーニングするのも良いけど そこまでしなくても効果あるよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/287
288: 名無し生涯学習 [sage] 2016/12/31(土) 16:16:16.71 ID:t38qJpdgM ハイハイは中国武術の馬歩やハタヨーガのポーズとも共通点があるな もっと言うとランニングとも 膝ハイハイ2時間は結構ハードで短期集中というのが違いか 別の話だけど 馬歩も深い姿勢だとその姿勢がとれるようになるまで結構期間が必要だが >>280 膝ハイハイはハイハイしながら神経の活性化を感じる事を意識して 腹ばいハイハイは深くリラックスする感じが良いかもよ 別の話だけどウォーミングアップとクールダウンをするのも良いな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/288
289: 名無し生涯学習 [sage] 2016/12/31(土) 16:27:45.42 ID:t38qJpdgM >>271 IQ向上を研究している学者自体がかなり少ないな n-back課題の研究で少し増えたようだけど あとウェンガートレも 4つの段階から膝ハイハイ含めて一つずつ3週間トレーニング出来たとして 平均的に言うとIQ10上がるくらいじゃないかな 効果は出てる人もいるよ さっきも書いたけど膝ハイハイで ハイハイしながら神経の活性化を感じる事を意識するのが良いと思うぞ >>287 自己レスだけど 膝ハイハイしてる時に常にじゃなくても今書いたような感じでハイハイ出来れば 効果ある人が多いと思うよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/289
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