集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net (531ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
307(15): 名無し生涯学習 [sage] 2017/04/30(日) 21:30:21.39 ID:4CAVeyIo0(1/3) AAS
上の二人まだやってんのかな
俺は今日で二日目
マスキング
ビタミンE
潜水
腹這い
ハイハイ
雲梯
五感トレ
空って人の走破後の感想はモチベ上がったわ
自分のメモ用と後続のために経過書いてくか
308: 名無し生涯学習 [sage] 2017/04/30(日) 21:41:30.84 ID:4CAVeyIo0(2/3) AAS
ハイハイは里美式で、初日からなんとなく快感を感じた
中指から光を脳に〜ってのを呼吸も連動してやってたら、ゾワゾワって来る感覚が身体中に散らばってるのを見つけた
息を吸い込みながら上半身のゾワゾワを脳に送ってやる、その時括約筋を絞めて下半身のゾワゾワを背骨を通して脳に送ってやる、脳が気持ちいい
が、トレに関係あるのか無いのか不明
309: 名無し生涯学習 [sage] 2017/04/30(日) 21:45:51.20 ID:4CAVeyIo0(3/3) AAS
あとハイハイは一時間位してると頭がボーっとしてくる
脳と眼球の裏が熱い、血が上ってる感じ
ハイハイ中は息止めでマスキングしてるが、マスキングすると直後が身体全体が暑い、額も少し汗ばむ
通りすがり氏程効いてるのかは知らん
めちゃ手首痛い、膝大丈夫
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