[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ98★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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796(1): 2016/11/10(木)10:35 ID:K8NNSE1F(2/2) AAS
じゃあＯＮ社のプロテインを買ってる俺は勝ち組ってことだね
797: 2016/11/10(木)10:36 ID:7DUFEmKy(10/12) AAS
>>768
筋肉の主成分がたんぱく質と脂質による細胞膜であることを考えると、溶けた筋肉を補充するための栄養は、たんぱく質と脂肪ということになる。
脂肪はまた効率の良いエネルギー源でもあるので、炭水化物の出る幕はない。
ただしミネラルやビタミンの補充という意味では果物などには意義があるかもしれない。
と同時に小麦粉や白米には栄養面での意義はない。あくまでも味覚としての楽しみと割り切ったほうがいいよ。
798(1): 2016/11/10(木)10:41 ID:7DUFEmKy(11/12) AAS
>>768
1日6食がいいのか悪いのかはどうだろう？
普通の人は1日2食くらいの方がいいって意見もあって、特に間食はよくないって聞くなあ。俺には判断がつかないんだが、食べたくなかったら食べないでいいとも思う。スポーツ選手などはまた別の話だけど。

そういや、昔のアメリカは1日2食だったらしい。エジソンがトースターを発明した時、トースターや電気の消費を大きくするために「1日3食」を広めたって聞いた。
799: 2016/11/10(木)10:43 ID:/vtTLADa(5/10) AAS
タンパク質が十分なら
糖新生により、血糖値は維持される

甘ったケトン体はオシッコへ
脂肪酸由来ではある
800: 2016/11/10(木)10:43 ID:4J6N5wsJ(1) AAS
>>796
ただのデブです
801: 2016/11/10(木)11:03 ID:q+XS//6u(1/2) AAS
>>798
アンチじゃない長文の連投は健全だが、疲れない程度にガンバレよｗ
802: 2016/11/10(木)11:07 ID:7DUFEmKy(12/12) AAS
Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。
803: 2016/11/10(木)11:20 ID:q+XS//6u(2/2) AAS
隠すというよりアンチのイチャモンと区別するのが難しいからじゃね？
このスレのアンチレスでさえいちいち訂正するの面倒だろ？ｗ
804: 2016/11/10(木)11:40 ID:/vtTLADa(6/10) AAS
炭水化物は半分
ジュースやお菓子は、ほぼカットする
野菜由来の糖質はしょうがない

タンパク質は、普通の量になる(３食分)
摂取カロリーは減るので、プロテインで補充する程度
805: 2016/11/10(木)12:15 ID:XZZ5v9sB(1) AAS
>>766
極度のカロリー制限は敵対視せざるをえないだろうに・・・
>>759
＞極端なエネルギー制限(450kcal/日未満)や中等度のエネルギー制限食(500-1000kcal/日)では、緩やかなエネルギー制限食よりも、脂肪を残したまま筋肉量が減った。(ANN NY Acad Sci.2000;904:359-365)
806(2): 2016/11/10(木)12:33 ID:SooUSrPa(2/2) AAS
Facebookの糖質制限グループはまんま江部の出先機関

1.江部が過激な糖質制限を煽って一般食材でのクリアを難しくする
2.過激な糖質制限用の代替甘味料のボッタくり価格の食材を糖質制限.comで製作
3.江部ログやFacebookで宣伝して売りまくりキックバックで潤う

糖質制限グループ管理人は江部病院御用達の製薬会社のＭＥあたり
見た通りの単純な構図だな
だから山田のようなゆるい糖質制限だと困るんだよ
807(1): 2016/11/10(木)12:49 ID:p1i7u9wi(1) AAS
運動は空腹時にしないと体脂肪燃えないってまじ？
808: 2016/11/10(木)12:52 ID:24lXoz/u(1/2) AAS
それはマジだけど、だからと言って空腹で走ればいいと言うことでもない
809: 2016/11/10(木)12:55 ID:/vtTLADa(7/10) AAS
普通にウォーキング

遊離脂肪酸 60％ グルコース 40％
どのみち、β酸化になる
810: 2016/11/10(木)12:58 ID:+hnfN55U(1/2) AAS
>>807
逆に考えるんだ
運動してなくても空腹時には体脂肪は燃えてる
811(1): 2016/11/10(木)12:58 ID:CokLODGR(1/3) AAS
つまり糖質制限で肝グリコーゲンが少ない状態を維持すれば良いのさ！
外部ﾘﾝｸ[php]:www.dm-net.co.jp
肝臓内グリコーゲン量と脂肪燃焼との関係がはじめて解明され、脂肪をより効率的に燃焼させるためには、肝臓内グリコーゲン量を減らすことが有効であることがあきらかになった。
812: 2016/11/10(木)13:02 ID:CokLODGR(2/3) AAS
しかも糖新生で血糖値は維持されるから空腹感も少ない！
813: 2016/11/10(木)13:03 ID:yWd+ZjCe(1) AAS
体脂肪率21%学生の時のように14%くらいに落としたい
体が重い気がする
814(1): 2016/11/10(木)13:04 ID:52w4NQGM(1) AAS
>>811
仕組みは分かったがつまり何をすればいいんだ
815: 2016/11/10(木)13:06 ID:CokLODGR(3/3) AAS
>>814
糖質制限！
816(1): 2016/11/10(木)13:23 ID:F9PJtyhi(1) AAS
>>806
ゆるい糖質制限が困るならスタンダードもプチも本に書かないでスーパー糖質制限だけになってるよ
817: 2016/11/10(木)13:23 ID:24lXoz/u(2/2) AAS
馬鹿だな
お前らは筋グリコーゲンの心配しとけばいいんだよ
818: 2016/11/10(木)13:29 ID:/vtTLADa(8/10) AAS
お腹が減り難くくなる
肝グリコーゲンも増えるかも…

糖新生の元は「アミノ酸プール」と「筋肉由来のアラニン」
819(1): 2016/11/10(木)13:29 ID:T/VaHw3k(1) AAS
痩せたければ食事を植物性のもの中心にすればいいだけです
簡単にいえばベジタリアンです。
それも生の野菜と果物をよく食べるローベジタリアンがオススメです
生のもののほうが痩せやすいからです。

具体的にいえば、
朝と昼は生野菜・フルーツ・非加熱のオリーブオイルにします。
フルーツがご飯の代わりだと考えてください
夜は和食。お米、味噌汁、魚介の刺身、納豆、豆腐、野菜料理など
（夜は野菜や魚を加熱して食べてもかまいません。生野菜だけだと飽きるので）

これらはいくら食べても全く太りません。
フルーツも野菜もお米も好きなだけ食べてかまいません。どんどん痩せていきます。
一日にイチジク５個、バナナ１０本、ブドウ１房、ナシ３個などを食べたって痩せていきます。

食べたら太りやすいものはこちら
肉・牛乳・乳製品（ヨーグルトなど）、たまご、サラダ油
コンビニ弁当、スーパーやコンビニで売ってる惣菜や加工食品全般、
パン、麺類などの小麦食品

週に３回くらいは好きなものを食べてもかまいません
ケーキ、ラーメン、ハンバーグ、焼き肉なんでもいいです

肉や乳製品は、体臭や口臭や便秘や肌荒れやニキビの原因になります
ベジタリアンの人は便も臭くないし、快便になり、体臭もありません
さらに色白になり、体と心が軽くなり、疲れにくくなります。

これらのメニューを守れば必ずどんどん痩せます。運動する必要はありません。

ちなみに受験生だと、お米やパンを食べると消化活動にエネルギーをとられて
眠くなることがあります
生のフルーツや野菜を食べてると食後に眠くならず、集中できると思います
お腹が減ったらお菓子ではなくてフルーツを食べるといいですよ
820: 2016/11/10(木)13:31 ID:/vtTLADa(9/10) AAS
そうや…
赤血球由来の乳酸もあった
筋トレをすると乳酸も増える
821: 2016/11/10(木)13:41 ID:fM4s2j5j(1) AAS
＞これらはいくら食べても全く太りません。
＞フルーツも野菜もお米も好きなだけ食べてかまいません。どんどん痩せていきます。

本当なら餓死するよ（笑）
822: 2016/11/10(木)13:46 ID:+hnfN55U(2/2) AAS
リチャードランガムのこぴぺはよ
823(1): 2016/11/10(木)13:50 ID:ZQQUP0BS(2/3) AAS
>>816
騙されやすいヤツの典型だなぁ
プチとかスタンダードは単なるコマセだろ
どっちでも水抜き効果があるから初期に体重減で喜ぶが停滞する
するともっと痩せたくてスーパーって針をガッツリ飲み込む
その頃にはどの程度が健全なのかが判らなくなり糖は毒と錯覚する
新興宗教と大差ない
824: 2016/11/10(木)14:23 ID:rYRy7nGl(1) AAS
スタンダードはともかくプチで水は抜けない
825: 2016/11/10(木)14:35 ID:Vg1uxNcH(2/2) AAS
どこから水が抜けるのかな。
糖質制限食でも炭水化物食でも筋グリコーゲンは変わらないのに。
浮腫解消にいいのかな？それはとても良いことですねw
826: 2016/11/10(木)14:39 ID:/vtTLADa(10/10) AAS
オシッコと汗
ボクサーと同じだね♪
827: 2016/11/10(木)14:40 ID:yatqS2uK(1) AAS
いつものアンチだからどうでもいいわ>>806=>>823=>>4
828(1): 2016/11/10(木)16:26 ID:M945QVqb(1) AAS
運動をして脂肪を燃やすって表現がよく使われますが
具体的にどういう風に脂肪が減っていくんですか？
829(1): 2016/11/10(木)16:42 ID:pcb1GLzX(1) AAS
最近ここは「ダイエット初心者総合スレ」？www
初心者スレは変なコテに荒らされて逃げてきたんだろうか？
まあ糖質制限が今やダイエットの主流だから仕方ないが、
全く関係ないオレサマ理論のダイエットを主張するのはやめてくれよ。
830: 2016/11/10(木)16:56 ID:JIF9w3hU(1/7) AAS
引き籠るとデブる
その反対になる
831: 2016/11/10(木)17:03 ID:B7Pd0SSO(1) AAS
>>829
何年前の話してるの？
832: 2016/11/10(木)17:12 ID:v/OQ2sB0(1) AAS
糖質制限始めてから外食が困る困る結局食べないとかしょっちゅう・・

昼から肉というのも気が引けたけど

この前いきなりステーキって店入ってみた

驚いたのはほとんどの人がライス無しなのね同じ輩かと思いながら
200ｇのヒレステーキとサラダと黒烏龍茶頼んだ

家帰ってきて体重計ったらいつもより１ｋｇ痩せてた
833: 2016/11/10(木)17:23 ID:JIF9w3hU(2/7) AAS
1kgの筋肉が減ってるかも
834: 2016/11/10(木)17:35 ID:k2McRZEh(1) AAS
ヤバイな
その店やめとこ
835: 2016/11/10(木)17:36 ID:q/0p4rMz(1) AAS
>>828
画像ﾘﾝｸ[jpg]:mag.sendenkaigi.com
836(1): 2016/11/10(木)18:25 ID:yhKgv53x(1) AAS
治療に効果があるなら予防にもなりそうだし、血糖値スパイクもガンに影響するらしいから、つい期待して糖質をもっと減らしたくなるのは俺だけ？

ケトン体のすごいところは、単にがん細胞の栄養源を絶つことだけではありません。
がんを誘発する酵素（β-グルクロニターゼ）の活性を低下させるなど、それ自体に抗がん作用があることが、動物実験などで解明されています。
さらに、がんの発生起源と考えられる乳酸を除去し、ミトコンドリアの活性化を促す「長寿遺伝子」のスイッチを入れる働きがあることも、最近になってわかってきました。
外部ﾘﾝｸ:toyokeizai.net
837: 2016/11/10(木)18:40 ID:E5M2I9B4(1) AAS
>>836
いま健康なら糖質摂取を限界まで減らすんじゃなくて、糖新生を抑制するツールをいくつか持っておけば予防にはじゅうぶん
食品では食物繊維（生澱粉粉末、イヌリン、難消化性デキストリンなどを含む）、中鎖脂肪酸（ココナッツオイル、MCTオイル）、短鎖脂肪酸（お酢）、薬ならメトホルミン（個人輸入可能、費用は1日10円以下）
糖質を避ける道連れに、疾患予防に有用な栄養素まで避けてしまうのは勿体無いよ
838: 2016/11/10(木)18:51 ID:JIF9w3hU(3/7) AAS
赤血球が有るからね
糖新生は避けられない
ケトン体は、肝臓では代謝できないから、半分はオシッコに出る
839(1): 2016/11/10(木)19:00 ID:ezleARcl(1) AAS
昨日初めて丸一日、炭水化物抜いた。
まったく痩せなかった
今朝、ご飯＋納豆食べたてウンチしたら600㌘痩せたよ！
840(1): 2016/11/10(木)19:07 ID:auECP2KX(1) AAS
やったね！
10日間で6キロ痩せるね！！
841(1): 2016/11/10(木)19:11 ID:+yDjPbbJ(1) AAS
ケトン体はあと10年は臨床でデータ積み重ねてくれ
842: 2016/11/10(木)19:20 ID:JIF9w3hU(4/7) AAS
脳と肝臓
代謝量の差はほとんどない
843: 2016/11/10(木)19:41 ID:JIF9w3hU(5/7) AAS
ケトン体の元は脂肪酸
遊離脂肪酸の大半は、脳関門を越えられない
代謝の80％→半分を脂肪酸(ケトン体込)で使える
844: 2016/11/10(木)20:34 ID:DbIE7BOe(1) AAS
>>841
癌に関しては10年じゃ全然足りない
安全性なら今の段階でもほぼ心配ない
845: 2016/11/10(木)20:51 ID:Z1NIzr8F(3/4) AAS
>>765
この番組が糖質制限を取り上げるときには、
巨額の予算を保有する農水省の天下り財団法人
米穀安定供給確保支援機構からマネーが入って
るのでご注意ください
846(1): 2016/11/10(木)21:04 ID:sgj6HFEq(1) AAS
動画見た？
ちょっとは米食べろと言ってるけど糖質制限は勧めてる
847(1): 2016/11/10(木)21:08 ID:ZJJqPYxG(1) AAS
米なんかちょっとでも食べたら人生全てが台無しなのにね
糖質制限とかダイエットとか以前の問題
848: 2016/11/10(木)21:17 ID:JIF9w3hU(6/7) AAS
日本人は炭水化物を代謝しにくい
849: 2016/11/10(木)21:21 ID:JIF9w3hU(7/7) AAS
日本人は、インスリンの分泌能が欧米人に比べて半分程度

だから、炭水化物を半分喰えばイイじゃん
850: 2016/11/10(木)21:24 ID:Z1NIzr8F(4/4) AAS
>>846
みたよ
糖質60％とかやってたよ
851(1): 2016/11/10(木)21:44 ID:ZQQUP0BS(3/3) AAS
>>847
じゃあ過去に米をちょっとでも食べてるおまえは人生がすでにすべて台無しだなｗｗ
852(1): 2016/11/10(木)23:34 ID:QJ/faAS5(1) AAS
ワイは冷めた麦入りご飯を食ってるで
前日の残りもんやで
レジスタントスターチいうやつやで
これはおすすめやで
853: 2016/11/10(木)23:50 ID:ipTKNitW(1) AAS
ワイなんか押麦100%やで
生でもポリポリ食えるんやで
854: 2016/11/11(金)01:04 ID:3VIagZ/p(1) AAS
>>852

その程度じゃ普通に消化しちゃうよ。

水分抜けてガッチガッチのカピカピになるくらいじゃないと、効果ない。
855(1): 2016/11/11(金)01:13 ID:EGDFkYpe(1) AAS
ワイはレジスタントスターチ以外にも
ひじき、かぼちゃ、もずくとかも頻繁に食べてるんやで
ちなみに納豆と卵も毎日食べてるで
あと食べる順番も気にしたりしてるんやで
白湯も積極的に飲むようになったんやで
856: 2016/11/11(金)01:52 ID:RFPnCBhH(1) AAS
糖質制限するとオナニー回数減って助かるなあ
週4になった
857: 2016/11/11(金)10:00 ID:Zcmn4yd3(1) AAS
>>855
ごちゃごちゃうるせーんだよ
858: 2016/11/11(金)11:30 ID:wuSFOa/K(1/2) AAS
アンチの長文に言えよ阿呆
859: 2016/11/11(金)11:34 ID:aQCZ/ASi(1) AAS
おにぎり 一つ
若しかは、バナナ 一つ
860: 2016/11/11(金)11:41 ID:iR01moeK(1) AAS
>>840
水膨れの水が抜けただけ、脂肪はたいして抜けてない
6kg/10日なら脂肪エネルギ換算4300kcal/日
減った量の2/3は水だ
861(1): 2016/11/11(金)11:43 ID:wuSFOa/K(2/2) AAS
>>839をバカにしたレスにマジレス禁止
862: 2016/11/11(金)14:05 ID:FPjJx/HI(1) AAS
糖質完全カットしたらリスカがやめられなくなった
863: 2016/11/11(金)19:18 ID:DNF/27zt(1/2) AAS
>>861
あほゃな
864: 2016/11/11(金)19:22 ID:DNF/27zt(2/2) AAS
>>819
肉の良さを知らない私生児だせーな
865: 2016/11/11(金)19:27 ID:zBGaC+39(1) AAS
正しく食べるだけで痩せました。
外部ﾘﾝｸ:daiettodaisuki.web.fc2.com
最初は疑っていましたけど
本当にプロの方法はすごいです
866: 2016/11/11(金)20:28 ID:9turn8lX(1) AAS
>>851
義務教育受けてるなら給食で食ってるもんな
867: 2016/11/11(金)21:36 ID:AF+4T1IC(1) AAS
　
<羽鳥慎一モーニングショー>　

「糖質制限」で死亡率３０％↑　衝撃データ体の中で何が
　
前篇
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
後篇
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
　　　
第一人者の桐山氏、鳩山代議士死亡は糖質制限？
　　
　　
　　
868: 2016/11/11(金)22:06 ID:I3ZgNNZa(1) AAS
さっきも金スマで糖質制限特集してたから必死にアンチしてんの？www

世間では、みんながやってる　「　糖　質　制　限　」　！
869: 2016/11/11(金)22:09 ID:sdNHXtE2(1/2) AAS
やり過ぎはダメよ
なんでも、ほどほど
870: 2016/11/11(金)22:13 ID:GpC4h/+u(1) AAS
身長172体重112㎏でそうとうヤバかったから半年前から自分なりに炭水化物抜きダイエット開始
現在85㎏に

週2、3回の軽めの腕立て、腹筋くらいで大して運動してないのにこんだけメキメキやせて、いい感じに体絞れてるからやっぱ効果は絶大だわ
871(1): 2016/11/11(金)22:14 ID:/U4A3R3t(1) AAS
糖質制限アンチ？はなんでこんなスレ見てるんだろう
872: 2016/11/11(金)22:30 ID:uWvNyrZB(1) AAS
心を病んでるから
同感できるアンチのレスを見たことないもんｗ
873: 2016/11/11(金)22:35 ID:2xckQ0Io(1) AAS
>>871
糖質制限でひとが病気になったり死んだりすると
気分が爽快になって免疫力が上がって元気が出るらしいよ
健康維持の秘訣は人それぞれだねえ、としか
874: 2016/11/11(金)23:08 ID:sdNHXtE2(2/2) AAS
ブタが叫ぶ
875: 2016/11/11(金)23:17 ID:M6nTm0jy(1) AAS
ブヒ！ブヒイイイイ！
876: 2016/11/11(金)23:39 ID:g/Z0RmNE(1) AAS
炭水化物制限してカロリー制限もすれば体重は減る
これは事実
現に炭水化物を1日にだいたい160gに減らしたけど減ってるもん
877: 2016/11/12(土)00:09 ID:rx5z1KDd(1) AAS
そりゃ消費カロリーより摂取カロリーを減らせば体重落ちるだろうさ。
878: 2016/11/12(土)00:53 ID:gxswbiV0(1/4) AAS
金スマはカロリー制限しないでも10キロ以上痩せてた
正しくはカロリー制限を意識しなくても痩せたんだがな
879: 2016/11/12(土)00:55 ID:Cx4VqMAi(1/11) AAS
糖質制限ヤッテル輩は見た目が病的やからすぐわかる
880: 2016/11/12(土)00:56 ID:Cx4VqMAi(2/11) AAS
糖質制限は筋肉や骨が落ちるので、カロリー制限より体重は減る
881: 2016/11/12(土)01:01 ID:gxswbiV0(2/4) AAS
妄想アンチは黙ってろ

しかしカロリー以外の要素で痩せてもおかしくはないな
カロリーだけで全てが決まるなら糖質代謝し難い洋ナシ遺伝子でも糖質制限でスルスル痩せる事になるからな
882: 2016/11/12(土)01:03 ID:y1CF7Uyn(1/3) AAS
テレビではデメリットとか出てこなかったな
筋肉とか骨とかリバウンドの可能性とか
883: 2016/11/12(土)01:05 ID:gxswbiV0(3/4) AAS
あれだけ普通に食ってデメリットなんかあるわかない
884: 2016/11/12(土)01:07 ID:gxswbiV0(4/4) AAS
逆にカロリー制限すると筋肉も骨もリバウンドもリスクあるがな
885: 2016/11/12(土)01:14 ID:Cx4VqMAi(3/11) AAS
糖質制限すると糖尿病になるし、一生炭水化物が食えない体質に
886: 2016/11/12(土)01:16 ID:Cx4VqMAi(4/11) AAS
糖質制限すると、寿命がダイエットできるよ！
887: 2016/11/12(土)01:22 ID:bTe4swN2(1/6) AAS
アンチが必死にデマ流すwww
888: 2016/11/12(土)01:33 ID:Cx4VqMAi(5/11) AAS
糖質制限なんかチョンしかやってないよ(笑)
チョンにはお似合い糖質制限(笑)
889: 2016/11/12(土)01:34 ID:HLegDEVo(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:page7.auctions.yahoo.co.jp
890: 2016/11/12(土)01:46 ID:nRgS3wOx(1) AAS
金スマ

伊藤かずえがカロリー制限では痩せられなくて、やせるおかず作りおきダイエットで3倍食べるようになったら何故か痩せられた。
で、痩せるおかずとは何かと思えば江部さんが言うような普通の糖質制限でした。
891(1): 2016/11/12(土)01:58 ID:LO/6Qf34(1/5) AAS
鳥の胸肉大量に買ってきたが
皮のカロリーがすざまじいのな
皮旨いけどダイエット的には捨てるのが正解とかキツイわ
892: 2016/11/12(土)02:00 ID:y1CF7Uyn(2/3) AAS
ささみの親子丼おすすめ
893: 2016/11/12(土)02:06 ID:Cx4VqMAi(6/11) AAS
>>891
糖質制限的に言えば、皮捨てる必要は無い。らしいよ
糖質制限的に言えば、鶏の皮はいくら食べても痩せるらしいな。
894: 2016/11/12(土)02:07 ID:+82m9mwq(1) AAS
鶏皮にも栄養はあるのだから湯通しして食べなよ

脂質のカロリーを気にした栄養不足な食事
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
やせるおかず作りおきで栄養豊富な食事
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895: 2016/11/12(土)02:11 ID:LO/6Qf34(2/5) AAS
それは糖質制限の誇大広告
ダイエットの肝はカロリーの収支をややマイナスにすることで
糖質制限もその呪縛からは逃げられない

あと糖質制限的にはタンパク質もしっかり取らないと行けないので
皮を捨てた鶏肉はその点で最高のアイテムだ
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