うつ病の人がやるべきたった3つの事 1 朝日を浴びる 2 散歩をする 3 魚を食べる これだけ守れ [837857943] (309ﾚｽ)
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52: (埼玉県) [RU] 04/19(土)17:54 ID:oF0txR7Q0(1/3) AAS
タバコ、酒、カフェインやめる。
意外と出来てない人多い。睡眠の質が悪くなるので、寝起きがいつもどんよりするんだよね。そのどんよりをうつ病と感じてる可能性が高い。眠りの質が悪いと朝日浴びて散歩しても意味ない。
55(1): 52(埼玉県) [RU] 04/19(土)17:59 ID:oF0txR7Q0(2/3) AAS
しかも、酒、タバコ、カフェイン辞める過程でも離脱症状でどんよりするんだよね。一つずつ止めることをお勧めします。
189(1): (埼玉県) [RU] 04/19(土)22:25 ID:oF0txR7Q0(3/3) AAS
いつも思うんだけど生活習慣が原因による鬱なのか、嫌な上司と一緒にいることが原因の鬱なのか、それによって対応変わってくるよね？
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