うつ病の人がやるべきたった3つの事　1 朝日を浴びる　2 散歩をする　3 魚を食べる　これだけ守れ [837857943] (309ﾚｽ)
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264: (庭) [ﾆﾀﾞ] 04/20(日)09:58 ID:hk0dzNYq0(1) AA×


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264: (庭) [ﾆﾀﾞ] [] 2025/04/20(日) 09:58:18.06 ID:hk0dzNYq0 がちの鬱状態はまず医療第一やろけど しんどいだるい…と言う時に 最近朝日を浴びたり(曇りや雨でも窓を開けるだけでもいいらしい)、できたら散歩して体を動かすのをやってるけど 個人的に想像以上にとても良い方向に行ってる気がする まず夜に眠れるようになった 散歩は10分歩くだけでいいって(片道5分)いうし 魚もよく食べてるEPAや蛋白質摂りたいから http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1745050912/264
がちの状態はまず医療第一やろけど しんどいだるいと言う時に 最近朝日を浴びたり曇りや雨でも窓を開けるだけでもいいらしいできたら散歩して体を動かすのをやってるけど 個人的に想像以上にとても良い方向に行ってる気がする まず夜に眠れるようになった 散歩は分歩くだけでいいって片道分いうし 魚もよく食べてるや蛋白質摂りたいから

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