うつ病の人がやるべきたった3つの事 1 朝日を浴びる 2 散歩をする 3 魚を食べる これだけ守れ [837857943] (314ﾚｽ)
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174: (東京都) [QA] [] 2025/04/19(土) 21:32:13.80 ID:IPhJhpwS0 システムを理解したい人にはざっと話してもいいです アメリカは怒りやすい性格もサプリで直すからねｗ 大きく関与するのはセロトニンとかメラトニンとかいうホルモンです この材料になるのがトリプトファンと言うアミノ酸です ただひとつ問題があります これを脳に運ぶ船があって、その船がトリプトファンだけなく分岐型アミノ酸を運ぶんですよ ですから、トリプトファンを多くのウニ運ぶには分岐型アミノ酸を消費してやる必要があります それが運動というか筋トレになります 一般的には朝タンパク質を摂取すると、普通の人は日中活動するので、比較的トリプトファンを多く運ぶことができます これと、リラックスできること（癒し系音楽を聴くとか）を組み合わせたらいいいです http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1745050912/174
システムを理解したい人にはざっと話してもいいです アメリカは怒りやすい性格もサプリで直すからね 大きく関与するのはセロトニンとかメラトニンとかいうホルモンです この材料になるのがトリプトファンと言うアミノ酸です ただひとつ問題があります これを脳に運ぶ船があってその船がトリプトファンだけなく分岐型アミノ酸を運ぶんですよ ですからトリプトファンを多くのウニ運ぶには分岐型アミノ酸を消費してやる必要があります それが運動というか筋トレになります 一般的には朝タンパク質を摂取すると普通の人は日中活動するので比較的トリプトファンを多く運ぶことができます これとリラックスできること癒し系音楽を聴くとかを組み合わせたらいいいです
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