怒らない努力 (9ﾚｽ)
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1: 10/16(木)18:38 ID:0(1/9) AAS
怒らないための努力の記録
2: 10/16(木)18:41 ID:0(2/9) AAS
今日は怒ってしまった。
・ホルモンバランスを整える
・怒りそうになったら離れる
・人をコントロールしようとしない
3: 10/16(木)19:03 ID:0(3/9) AAS
怒るのは、「身の危険を感じる
コンプレックスが原因である」との事。
コンプレックスが何か、冷静になって考える努力を明日行う
4: 10/22(水)18:50 ID:0(4/9) AAS
自分の大切にしていることを蔑ろにされた瞬間に怒りが止まらなくなる
5: 10/27(月)18:57 ID:0(5/9) AAS
次々と神経を集中する場面に出会し続けて、
トラブルが突如発生した時に怒りに変わる
・合間に息抜きをする
・トラブルが発生しないように事前に防護策をとる
・目下の子に対しては口頭だけでなく、手をかけてあげる
→今回の最終目標
トラブルが発生した時に受容する力を身につける
6: 10/27(月)19:21 ID:0(6/9) AAS
・運動はすること
7: 10/28(火)08:07 ID:0(7/9) AAS
怒らないと否定的でなく、
優しい、穏やか、リラックス等肯定的な言葉を使用すること
8: 10/28(火)19:46 ID:0(8/9) AAS
★怒りそうな時に「受け入れる」を肝に銘じる
(=受容)
9: 10/28(火)19:47 ID:0(9/9) AAS
・時間よりもまず怒らない事を優先。
怒らないに慣れてからが全て。
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