あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (413ﾚｽ)
あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/
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61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2adc-mHkL [240a:61:5163:94da:*]) [] 2025/08/18(月) 00:31:47.92 ID:tn0WY9iX0 ウォーキングしてケツが筋肉痛になってる こんなところ筋肉痛になるんか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/61
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/18(月) 00:46:54.49 ID:QZ2S3KDz0 >>61 ケツ筋は太ももについででっけぇ筋肉よ。階段とか使ってガンガン鍛えたほうがいい部位らしい >>62 半年で20って1か月3㎏だから普通やね。減り方も1か月目7㎏、2か月目5㎏、3か月目4㎏、その後2㎏ずつみたいに だんだん落ちにくくなるから後半は1か月1㎏とかになってる。最近は減らんのでカロリー計算やり直して芋類を禁止したわｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/63
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